Vielleicht erinnerst du dich an Zeiten in deinem Leben, als du plötzlich angefangen hast zu weinen, weil deine Gefühle dich überwältigten und du nicht anders konntest. Und du konntest einfach nicht aufhören zu weinen. Oder Sie hatten Wut in Flaschen abgefüllt und dann explodierten Sie eines Tages in unkontrollierbarer Wut. Diese Erfahrungen sind Teil des Phänomens, das als emotionale Katharsis bekannt ist.
Emotionale Katharsis ist ein Prozess, in dem unsere Emotionen in ihrer ganzen Rohheit gezeigt werden. Es ist oft mit Situationen verbunden, in denen wir uns intensiv fühlen. Weil es ein so intensiver Ausdruck von Emotionen ist, betrifft es viele Menschen und einige fragen sich sogar, ob Katharsis gefährlich ist.
Aber obwohl es oft ziemlich „dramatisch“ ist, ist der Prozess der emotionalen Katharsis niemals gefährlich. Ganz im Gegenteil – es ist tatsächlich sehr befreiend. Es hilft uns zu verstehen und auszudrücken, was wir fühlen. Es führt uns über die intellektuelle Beurteilung der widrigen Situation hinaus, in der wir uns befinden. Stattdessen lernen wir, unsere Emotionen nicht zu unterdrücken; Wir lassen all die emotionalen Turbulenzen los, in denen wir uns befanden.
Emotionen auszudrücken ist niemals gefährlich. Die Gefahr besteht darin, sie einzudämmen oder zu leugnen, denn das macht uns zu Gefangenen, anstatt frei zu sein, unser Leben in vollen Zügen zu leben.
Emotionale Katharsis und Therapie
Wenn eine Person zum ersten Mal mit einer psychologischen Therapie beginnt, macht sie sich manchmal Sorgen, dass sie in emotionaler Katharsis explodiert und Unsinn redet. Aber, In den meisten Fällen, Was Experten normalerweise in der Therapie anstreben, ist, dass der Patient seine Emotionen erkennt und bestätigt. Warum? Um die Erfahrungen zu identifizieren, die uns so fühlen lassen.
Tatsächlich war Katharsis ein Prozess, den Sigmund Freud zu Beginn seiner Psychoanalysesitzungen anwandte. In diesen Sitzungen behandelte Freud Hysterie – die wirklich eine Krankheit traumatischen Ursprungs ist – mit Hypnose. Das Ziel war „Reinigung“ oder emotionale Katharsis, um den Schock oder das Trauma zu lösen. Dann wäre der Patient in der Lage, die unterdrückten Emotionen und Erfahrungen auszudrücken, die die Symptome verursachen.
Wenn Emotionen dich blockieren oder lähmen, wenn du in den schwierigsten Situationen des Lebens stark und fest geblieben bist und plötzlich nicht mehr zurechtkommst und du brichst … dann bekommst du Hilfe, diese Erfahrungen und Emotionen durch Katharsis und ihre anschließende Analyse zu verarbeiten.
Katharsis ist jedoch auch in anderen Therapien als der Psychoanalyse wichtig. Im Psychodrama von Autoren wie Moreno ist Katharsis das Ziel von Gruppentherapiesitzungen. Hier geht es darum, den Konflikt, der Sie zur Therapie geführt hat, richtig zu verarbeiten.
Emotionaler Ausdruck ist ein wesentlicher Bestandteil von uns
Jeder emotionale Ausdruck, auch so etwas wie emotionale Katharsis, muss validiert und niemals unterdrückt werden. Denken Sie daran, dass Emotionen ein Teil von uns sind. Sie machen einen Teil dessen aus, wer wir sind.
Ein kathartischer Prozess oder eine emotionale Abreaktion (ein Wiedererleben der Erfahrung) macht uns nicht schwach; es macht uns menschlich. Es lehrt uns, dass das reine Ausdrücken unserer Emotionen der erste Schritt ist, um den Schmerz in unserem Leben zu akzeptieren und zu verstehen.
Darüber hinaus sind emotionale Erfahrungen unsere Beziehung zur Welt. Mit anderen Worten, sie sind Teil unserer Erfahrung mit unserer Umgebung und anderen Menschen. Sie sind ein grundlegender Teil unseres Lebens. Wir brauchen sie tatsächlich, um alle Arten von Erfahrungen zu verarbeiten, von den schmerzhaftesten oder aufregendsten bis zu den freudigsten, die wir uns vorstellen können.
In der Tat passiert emotionale Katharsis, wenn wir lange Zeit stark waren und dann plötzlich brechen. Deshalb ist es notwendig und unaufhaltsam. Es zeigt uns die Realität unserer Situation und lehrt uns, dass wir zerbrechlich sind und dass wir manchmal zusammenbrechen und weinen müssen, um etwas zu lernen.
Ich bin immer noch ich, wenn ich lache und wenn ich weine, weil diese Erfahrungen genau diejenigen sind, die mich menschlich machen.