Schleim ist eine unvermeidliche Realität des Lebens. An dem einen oder anderen Punkt wurden wir alle von Schleim getroffen, der Beschwerden verursachte. Ob saisonale Allergien, eine Erkältung oder eine ausgewachsene Nasennebenhöhlenentzündung, Schleim ist in seiner ganzen Pracht vorhanden. Staus sind nicht nur unangenehm, sondern auch problematisch, da sie die Atemwege verengen und das Atmen erschweren. Sinusitis oder Entzündung der Nasennebenhöhlen kann Schnarchen, Husten, postnasalen Tropf und eine laufende Nase verursachen. Zusätzlich zu den typischen Lösungen können natürliche Ansätze, wie die Wahl der Nahrung, helfen, Schleim zu verhindern oder zu beseitigen, wenn Krankheit auftritt.
Was ist Schleim?
Nach SinusWars.com , Schleim ist eine dicke Flüssigkeit, die die Organe und Wege des Körpers auskleidet. Es besteht aus Wasser, Salz, Mucin und verschiedenen mikroskopischen Zelltypen. In gesunden Mengen und Konsistenz ist Schleim vorteilhaft – es hält unseren Körper hydratisiert.Wenn wir jedoch krank werden, wird Schleim in größeren Mengen produziert, um Krankheitserreger auszuspülen. Dieser Schleimüberschuss verursacht Probleme. Es blockiert unsere Nebenhöhlen, was zu erhöhtem Druck, Atembeschwerden und einem allgemeinen Gefühl führt, sich nicht gut zu fühlen.
Die Nahrungsverbindung
Die Nahrungswahl spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und Abbau von Schleim. Im Allgemeinen tragen Milchprodukte zum Aufbau von dickem Schleim bei, während frisches Obst und Gemüse bei der Beseitigung und Lockerung von Schleim hilft. Die Temperatur des Essens spielt ebenfalls eine Rolle. Kalte Speisen neigen dazu, die Nebenhöhlengänge zu verengen, während erwärmte Speisen die Atemwege verdünnen und öffnen.
Die perfekte Wahl für Sinuskranke
Ananas ist eine ausgezeichnete Wahl, um überschüssigen Schleim abzuwehren. Es enthält Bromelain; ein proteolytisches Enzym, das die Proteine im Schleim abbaut. Ananas hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Schwellungen in den Gängen zu reduzieren – was das Atmen und Ablassen erleichtert.
Andere schleimlösende Früchte
Andere Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten und Orangen enthalten hohe Mengen an Vitamin C. In ausreichenden Dosen kann Vitamin C die Auswirkungen einer Erkältung verhindern und verringern. Grapefruit ist besonders vorteilhaft, da sie die Salzmenge im Körper reduziert und als entzündungshemmendes Mittel wirkt. Für beste Ergebnisse drücken Sie diese Früchte in eine Tasse heißes Wasser und trinken Sie sofort. Die Kombination von Obst und Wärme hilft, Schleim zu verdünnen und abzulassen.
Gemüse bietet eine wunderbare Verteidigung gegen überschüssigen Schleim. Im Gegensatz zu anderen verarbeiteten Lebensmitteln enthält frisches Gemüse natürlich vorkommende Vitamine und Mineralien, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. Gemüse wie Spargel, Zwiebeln, Blumenkohl, Sellerie und Knoblauch haben starke heilende Eigenschaften. Mischen Sie einige dieser herzhaften Gemüse in einer heißen Tasse Suppe für schnelle Erleichterung. Auch hier hilft die Zugabe von heißer Flüssigkeit, den Schleim aus Ihrem System zu entfernen. Dunkelgrünes Gemüse, wie Spinat und Grünkohl, enthält Chlorophyll; ein Antioxidans, das die Immunität stärkt.
Warm und würzig
Wie bereits erwähnt, beseitigt Hitze Schleim, indem sie Moleküle abbaut, die ihm seine dicke Konsistenz verleihen. Sowohl warme als auch scharfe Speisen eignen sich als Schleimabscheider. Heiße Suppen mit Gewürzen wie Knoblauch und Ingwer sind die perfekte schleimtötende Kombination.
Zu vermeidende Lebensmittel
Milchprodukte sind die Hauptnahrungsmittelgruppe, die während einer Sinusitis vermieden werden sollte. Lebensmittel wie Milch, Käse und Joghurt sollten sparsam verzehrt werden. Produkte mit raffiniertem Zucker, wie Schokolade und Weißmehl, tragen ebenfalls zur Schleimproduktion bei und sollten vermieden werden. Halten Sie es einfach – halten Sie sich an ganze, unverarbeitete Lebensmittel. Vollkornprodukte, frisches Gemüse, Zitrusfrüchte und Gewürze sind das Rezept für eine schnelle Linderung von schleimproduzierenden Krankheiten.