Agua salada para el dolor de garganta:
La sal no solo hace que los alimentos sepan bien, es extremadamente útil en la casa para una variedad de propósitos, uno de los cuales es un remedio anticuado para aliviar el dolor de garganta. «Hacer gárgaras con agua salada cuando tienes dolor de garganta puede ayudar a aliviar parte del dolor y la irritación», dice Dan McGee, MD, hospitalista pediátrico del Hospital Infantil Helen DeVos. «Pero no exageres, una cucharadita de sal en ocho onzas de agua debería bastar. Y asegúrate de no tragártelo. Los estudios han demostrado que hacer gárgaras es efectivo, pero si los síntomas persisten, consulte a su médico para asegurarse de que no tenga una infección.
Jengibre para las náuseas:
El jengibre se ha utilizado durante cientos de años por sus propiedades medicinales, incluida la ayuda para calmar los problemas de estómago. «La investigación ha descubierto que el jengibre es una ayuda digestiva efectiva, especialmente al ayudar a aliviar las náuseas debidas a las náuseas matutinas durante el embarazo, el mareo por movimiento o la quimioterapia», dice la dietista registrada Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de Belly Fat for Dummies. «Aunque todavía no entendemos el método exacto que permite que el jengibre sea eficaz para reducir las náuseas, se cree que puede funcionar al obstruir los receptores de serotonina en el intestino que causan náuseas.»También puede provocar que el cuerpo libere enzimas que ayudan a descomponer los alimentos, dice.
Té fresco para bolsas en los ojos:
El té tiene toneladas de beneficios tanto para el interior como para el exterior de tu cuerpo, como ayudar a calmar los ojos hinchados, algo que tu abuela probablemente conocía. «La cafeína en las bolsitas de té ayuda con la vasoconstricción, o el encogimiento de los vasos sanguíneos, alrededor de los ojos, lo que lleva a una menor hinchazón o hinchazón de la piel», dice la dermatóloga Purvisha Patel, MD, creadora de Visha Skin Care. «La temperatura fría también ayuda a disminuir la inflamación y la hinchazón debajo de los ojos.»Simplemente escurra las bolsitas de té mojadas, colóquelas en la nevera un poco y luego colóquelas sobre los ojos. Algunos estudios incluso han demostrado que la cafeína en el té aplicado tópicamente también puede actuar como protector solar y ayudar a prevenir el cáncer de piel.
Ciruelas pasas para el estreñimiento:
Cuando simplemente no pueda ir, pruebe un remedio casero para el estreñimiento como las ciruelas pasas. Suenan asquerosas, probablemente por eso la Junta de Ciruelas de California las renombró como «ciruelas secas», pero si eran lo suficientemente buenas para la abuela, lo son para nosotros.»Una dieta alta en fibra, junto con líquidos adecuados, puede ser eficaz para ayudar a aliviar el estreñimiento», dice Palinski-Wade. «Las ciruelas pasas son una fuente totalmente natural de fibra, con tres gramos de fibra por porción y solo 100 calorías, lo que las convierte en una manera fácil de aumentar el contenido de fibra de su plan de comidas.»
Baño de avena para dolencias de la piel:
Si sufre de afecciones de la piel como eccema o psoriasis, o incluso simplemente tiene la piel seca corriente, los remedios caseros pueden ayudar. Aunque suena raro bañarse en algo que podrías comer, los baños de avena a la antigua usanza pueden ser muy relajantes, incluso están recomendados por la Asociación Nacional de Eccemas. «Los baños de avena son excelentes para la piel seca y con picazón», dice el Dr. Patel. «La avena, cuando se empapa en agua tibia, crea una película viscosa que recubre la piel para protegerla y retener la humedad.»Moler la avena enrollada (no la variedad instantánea) y verter en un baño caliente, pero no caliente. Seque con palmaditas en lugar de frotar cuando salga.
Jugo de arándano para infecciones urinarias:
A los primeros signos de una infección del tracto urinario, su madre probablemente bebió jugo de arándanos. Pero puede una fruta realmente evitar una infección bacteriana? Aunque algunos expertos teorizan que en realidad es solo el enjuague del tracto urinario al beber mucho líquido, o que el ambiente ácido no es hospitalario para las bacterias, puede haber más. «Se ha demostrado que el arándano rojo reduce la adherencia de las bacterias a las células del revestimiento de la vejiga», dice Diana Bitner, MD, obstetra y ginecóloga de Spectrum Health, aunque los estudios en mujeres con infecciones recurrentes han sido inconsistentes. Aun así, «es poco probable que el arándano rojo cause daño, podría reducir las infecciones de la vejiga y podría usarse junto con otras estrategias que su proveedor de atención médica recomiende», dice el Dr. Bitner.
Miel para la tos:
No hay nada peor que una tos molesta que te mantenga despierto por la noche, pero afortunadamente hay algunos remedios naturales anticuados para la tos que pueden ayudar. «La miel puede ayudar con la tos causada por la irritación», dice el Dr. McGee, al lubricar la garganta. Los estudios han demostrado que la miel es más eficaz que los medicamentos para la tos. «Solo asegúrese de no usarlo en niños pequeños, ya que puede causar botulismo», dice el Dr. McGee.
Lavanda para problemas de sueño:
Puedes aprovechar el poder de esta hierba fragante usando aceite esencial de lavanda para ayudarte a dormir más. Sus poderes medicinales de antaño ayudan al cuerpo a relajarse, lo que le permite conciliar el sueño más fácilmente. «La investigación muestra que el olor a lavanda disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, elementos clave de la relajación», dice el experto en sueño Richard Shane, PhD, creador del método Sleep Easily. «Se ha demostrado que los dos productos químicos principales de la lavanda tienen efectos sedantes y analgésicos.»Un estudio mostró que las personas que olían lavanda antes de acostarse tenían ondas cerebrales que indicaban un sueño más profundo. Pero solo use lavanda externamente o por inhalación.
Aloe para quemaduras:
Puede pensar en aloe para aliviar las quemaduras solares, pero el tratamiento antiguo también se puede usar para otros tipos de quemaduras. Un estudio demostró la efectividad del aloe sobre otros tratamientos para quemaduras de segundo grado. «El aloe es un remedio muy calmante para las quemaduras», dice el Dr. Patel. «Es un gel derivado de la planta de aloe vera que contiene agentes antiinflamatorios que pueden ayudar con las quemaduras.»Asegúrate de usar aloe puro y no una versión perfumada, y pruébalo primero para asegurarte de que no eres alérgico. Sin embargo, para quemaduras graves, aún debe consultar a un médico.
Sopa de pollo para resfriados:
Incluso en estos días de comida para llevar, no hay nada como un tazón de sopa de pollo de la abuela cuando estás enfermo—y resulta que el remedio de sopa de pollo está respaldado por la ciencia. «La sopa de pollo funciona para mí», dice el Dr. McGee. «Además de que me dan ganas de ver dibujos animados y tomar una siesta, en realidad hay una pequeña cantidad de prostaglandinas en la sopa de pollo que pueden ayudar a combatir las infecciones.»El estudio histórico sobre la sopa de pollo mostró que los alimentos nutritivos podrían tener un efecto antiinflamatorio, lo que respaldó la investigación posterior.
Hamamelis para hemorroides:
Aunque suena como algo que una vieja bruja en el bosque podría usar, este compuesto es en realidad un antiinflamatorio hecho de la planta de hamamelis, común en productos de belleza naturales. Tus abuelos probablemente también sabían que también puede ayudar a enfriar la quemadura de las hemorroides, porque los taninos del hamamelis ayudan a calmar los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón. Aunque no ha habido muchos estudios sobre este remedio herbal, generaciones (y cualquiera que lo haya probado) pueden dar fe de sus poderes calmantes.
Limón para el mareo por movimiento:
¿Busca formas de sobrevivir a un viaje por carretera con la familia? Asegúrese de empacar limones, una forma tradicional de reducir los mareos del automóvil. «El mareo por movimiento hace que produzca exceso de saliva, lo que puede alterar su estómago y desencadenar una sensación de náuseas», dice Palinski-Wade. «Chupar un limón, que hace que su boca se frunza por el sabor dolorido, puede reducir la producción de saliva, lo que a su vez puede ayudar a prevenir las náuseas asociadas con él.»El agua de limón elaborada con anticipación también puede funcionar, y la investigación ha demostrado que incluso oler el aroma refrescante del limón puede ayudar.
Cinta adhesiva para verrugas:
Originalmente inventado durante la Segunda Guerra Mundial, también se descubrió que la cinta adhesiva tenía una gran cantidad de usos de primeros auxilios geniales junto con proyectos domésticos. ¿El más raro? Para curar verrugas! Este método de baja tecnología está respaldado por la Academia Americana de Dermatología y tiene investigaciones que lo respaldan. Aunque los médicos no están exactamente seguros de por qué funciona, un estudio encontró que colocar cinta adhesiva sobre las verrugas fue un 25 por ciento más efectivo que congelarlas, y mucho más barato para arrancar.
Vaselina para heridas:
La vaselina tiene muchos usos que nunca pensaste probar, aunque tu abuela probablemente lo hizo. Pero para la piel, usarlo con demasiada frecuencia puede no ser una buena idea. «Es comedogénico, o causa acné, y puede provocar brotes cuando se usa en la cara y el cuerpo», dice el Dr. Patel. «También empeora las quemaduras solares atrapando el calor.»Pero, ella recomienda un uso particular para el producto antiguo. «No recomiendo la vaselina para todos los problemas de la piel, pero puede ser útil para ocluir una herida y prevenir una infección», dice. Los estudios han demostrado que incluso es eficaz en la curación postoperatoria.
Manzana para limpiar los dientes:
Si estás en el trabajo y no puedes usar un cepillo de dientes, pero quieres salvar tus dientes de las manchas de café, prueba a masticar una manzana. Resulta que el viejo dicho podría ser cierto, y las manzanas mantienen alejadas no solo al médico, sino también al dentista. «Cuando comes esta fruta carnosa, frota los dientes, piensa en las manzanas como un cepillo de dientes natural», dice la dentista Nancy Rosen, DMD. «La piel de la manzana, que es extremadamente rica en fibra, puede restregarse contra los dientes, lo que ayuda a eliminar la placa y las manchas.»Aunque las manzanas contienen ácidos y azúcar, que pueden dañar los dientes, los beneficios para las mordeduras pueden superar a los negativos. Enjuágate la boca con agua después para enjuagarlos.
Pote de Neti para la congestión:
Si tiene uno de estos signos, se acerca un resfriado, intente cortarlo de raíz con la antigua tradición india de un pote de neti para irrigación nasal. A medida que vierte agua en las fosas nasales, la olla funciona para limpiar los conductos nasales. En un estudio reciente del Reino Unido, los participantes que usaron una olla de neti tuvieron una mayor reducción en los síntomas de sinusitis crónica que los que no lo hicieron, pero tenga cuidado de limpiar y usar su olla de neti correctamente. «Si no usas agua estéril, lo que significa hervirla y dejarla enfriar, uno puede desarrollar una infección sinusal o peor a causa de las ollas de neti», advierte el Dr. McGee.
Aceite de hígado de bacalao para la inflamación:
Los remedios antiguos como el aceite de hígado de bacalao pueden ayudar naturalmente al dolor de la artritis. Además, este aceite de pescado tiene otros beneficios para la salud. «Este aceite, extraído del pescado de bacalao, proporciona una rica fuente de ácidos grasos OMEGA-3 EPA y DHA, que son los omega-3 primarios que necesita para apoyar la salud cardíaca, cerebral, ocular y materna», dice Palinski-Wade. «Un estudio encontró que el aceite de hígado de bacalao redujo los marcadores inflamatorios en individuos resistentes a la insulina.»Si eres aprensivo con el aceite en sí, prueba los suplementos de aceite de pescado.
Raíz de regaliz para el mal aliento:
El regaliz ha sido valorado por sus propiedades curativas desde la antigüedad, por lo que tu abuelo puede haberlo masticado para refrescar su aliento. «Puede ser un agente eficaz para combatir las bacterias que pueden causar caries dentales y enfermedad periodontal», dice el Dr. Rosen. «También se usa como ingrediente refrescante para el aliento en algunas pastas dentales naturales.»Pero no estamos hablando de caramelos de regaliz, nos referimos a la planta de regaliz real. Los estudios han demostrado que también puede ser eficaz para prevenir el malestar estomacal y aliviar el estrés.
Hielo para dolores de cabeza:
Puede probar estos hábitos cotidianos que reducen el riesgo de dolores de cabeza, pero si tiene uno de todos modos, pruebe este remedio de la vieja escuela: hielo. La Fundación Nacional para el Dolor de Cabeza aconseja aplicar compresas frías en la frente y las sienes. Un estudio de la Universidad de Hawai también encontró que una envoltura congelada colocada en la parte delantera del cuello, sobre las arterias carótidas, reducía significativamente el dolor en los pacientes con migraña.
Bicarbonato de sodio para dientes más blancos:
Olvídese de esas tiras blanqueadoras: hay métodos naturales de limpieza de dientes que pueden blanquear los dientes. Trate de usar bicarbonato de sodio, que es probablemente con lo que su abuela se lavó los dientes y se ha demostrado en estudios que beneficia a los dientes. «Puedes blanquear tus dientes haciendo una pasta de bicarbonato de sodio y un poco de agua», dice el Dr. Rosen. «Pon un poco de bicarbonato de sodio en un plato pequeño y luego añade un poco de agua, que formará una pasta espesa. Luego sumerge un cepillo de dientes en él y cepíllate. La abrasión eliminará la placa y blanqueará los dientes, dice. Pero «debe tener cuidado y no abusar de este método debido a la abrasividad del bicarbonato de sodio», dice el Dr. Rosen. «Demasiado puede dañar el esmalte o el tejido de las encías.»
Evite el frío para luchar contra los resfriados:
Parece un cuento de viejas, que el clima frío en realidad nos enferma. Ahora se cree que la verdadera razón por la que nos enfermamos más a menudo en invierno es porque estamos encerrados dentro compartiendo los gérmenes de otras personas. Pero, podría haber cierta validez para mantenerse caliente cuando hace frío. Un estudio de Yale encontró que el virus del resfriado común se replica de manera más efectiva en células de temperaturas más frías que a la temperatura corporal central, y los investigadores señalaron que parece que la causa fue la respuesta inmunitaria, no el virus en sí. En cualquier caso, no está de más llevar un sombrero como te dijeron tus padres.
Pelota de tenis para pies adoloridos:
Las pelotas de tenis tienen muchos usos, incluso como dispositivo de masaje para pies cansados. Este remedio de la vieja escuela es de baja tecnología, pero muy efectivo, según la Academia Americana de Médicos de Familia. «Este es un masaje de fascia plantar», dice el entrenador atlético certificado Phillip Adler, PhD, ATC, gerente de Programas de Ortopedia y Medicina Deportiva de Spectrum Health. «La pelota de tenis ayuda a alargar el tejido apretado en la parte inferior del pie. En combinación con el estiramiento del cordón del talón o el estiramiento de Aquiles, esta técnica puede ser muy útil para la fascitis plantar.»
Goma de mascar para el estrés:
La elección de goma de mascar de su abuelo podría considerarse retro ahora(Beemans, ¿alguien?), pero la sustancia pegajosa tiene más ventajas que solo refrescar el aliento, sin importar la marca. Un estudio de Japón encontró que dos semanas de masticar goma de mascar regularmente mejoraron los niveles de ansiedad, estado de ánimo y cansancio de los participantes. Otro estudio de Australia se hace eco de estos hallazgos, con niveles de la hormona del estrés cortisol más bajos en los masticadores de encías en un 16 por ciento durante el estrés leve y un 12 por ciento en el estrés moderado. ¡Es como una bola de estrés para tu boca!