Conozca las principales causas responsables de las enzimas hepáticas elevadas, así como 8 formas naturales de reducirlas.
Las enzimas hepáticas altas generalmente significan que su hígado puede estar en problemas. En este artículo, descubrirá qué tipos de enzimas hepáticas pueden elevarse, qué causa las enzimas hepáticas altas, incluidas 8 soluciones para reducir las enzimas hepáticas de forma natural (1).
¿Qué Enzimas Hepáticas Pueden Estar Elevadas?
Las enzimas hepáticas elevadas que indican un posible daño celular incluyen las siguientes aminotransferasas:
- Alanina transaminasa (ALT)
- Aspartato transaminasa (AST)
- Fosfatasa alcalina (ALP)
- Gamma-glutamil transpeptidasa (GGT)
La AST y la ALT son las enzimas que se miden con más frecuencia, aunque la GGT se mide ocasionalmente, especialmente en la enfermedad hepática alcohólica.
10 Causas principales de Enzimas Hepáticas altas
Si bien la mayoría de las veces las enzimas hepáticas ligeramente elevadas son solo temporales y no indican un problema crónico, a menudo indican que hay un problema y el hígado está sufriendo.
El aumento de las enzimas hepáticas suele ser causado por::
- Infecciones virales como hepatitis A, hepatitis B o hepatitis C
- Enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD)
- Cáncer de hígado y páncreas
- Síndrome metabólico
- Medicamentos como Tylenol, preparados para resfriados, estatinas, niacina, antibióticos
- Uso indebido de alcohol
- Insuficiencia cardíaca
- Obesidad
- Un estilo de vida sedentario
- Desnutrición o dieta deficiente en general
Aunque la lista anterior no es exhaustiva, tenga en cuenta que un hígado graso es, con mucho, la causa más común de enzimas hepáticas elevadas.
8 Enfoques naturales para Reducir las enzimas hepáticas
Muchas enfermedades hepáticas no tienen tratamiento farmacológico, y tomar medidas para curar el hígado de forma natural es la mejor opción. Los cambios en el estilo de vida, como seguir una dieta nutricionalmente adecuada, hacer suficiente ejercicio, evitar toxinas y mantener un peso óptimo, pueden contribuir a la curación del hígado y a la normalización de las enzimas hepáticas.
Ejercicio & Estilo de vida
La investigación muestra que el ejercicio, independientemente de la pérdida de peso, reduce las enzimas hepáticas. Un estudio de 2011 sobre el ejercicio de resistencia que alcanzó el potencial aeróbico mostró una reducción de ALT y AST en un 47% y 48%, respectivamente, en un programa de intervención de ejercicio de 12 semanas. También se redujo la grasa hepática (2).
El ejercicio suele ayudar a controlar el peso, otra intervención de estilo de vida que reduce las enzimas hepáticas.
La obesidad es un predictor independiente de aumentos de ALT en los jóvenes, pero no en los niños (3). En niños y jóvenes, los niveles anormales de aminotransferasas séricas conducen a una mayor carga de enfermedad hepática en la edad adulta.
Los CDC informan que más del 50% de la población tiene sobrepeso, el 25% es obeso y el 90% de estos dos grupos tienen enzimas hepáticas elevadas.
Modificación de la dieta
La investigación ha demostrado que el consumo de aceite de oliva (4) y ácidos grasos omega-3 (5), ambos característicos de la Dieta Mediterránea, puede ser beneficioso para la salud del hígado.
La disminución del consumo total de grasa y el cambio a ácidos grasos monoinsaturados que se encuentran en el aceite de oliva (20-40% de la energía total) o ácidos grasos poliinsaturados n-3 que se encuentran en el aceite de pescado (2 g/día) podría conducir a una disminución de la lipidemia posprandial y la grasa hepática (esteatosis) con una disminución consecuente de las enzimas hepáticas.
Disminuir el colesterol en la dieta siguiendo una dieta baja en grasas saturadas y colesterol también puede ayudar a disminuir las enzimas hepáticas (1).
Aumento de los ácidos grasos omega-3 (que se pueden encontrar en nueces, pescado y más!), agregar fibras solubles en agua a la dieta, evitar las grasas trans y saturadas y reducir la carne puede proporcionar una proporción de lipoproteínas y niveles de colesterol más favorables, que están inversamente relacionados con los niveles de enzimas hepáticas.
Un nivel alto de colesterol LDL se asocia con una probabilidad 2,5 veces mayor de tener una ALT elevada según un estudio poblacional (6).
De acuerdo con un estudio de 2013 sobre el efecto de cambiar la composición del almuerzo para contener más verduras, se encontró que comer más verduras reduce los niveles de ALT (1). A los sujetos se les proporcionó el almuerzo saludable durante un mes después de un período de lavado de una semana y se midieron los niveles de ALT.
Seguir una dieta baja en glucemia en personas resistentes a la insulina y propensas a la diabetes también protege el hígado.
Probióticos
La investigación muestra que la microbiota intestinal (GM) afecta el metabolismo lipídico del hígado e influye en el equilibrio entre las células pro/antiinflamatorias en el hígado. Se teoriza que los probióticos pueden normalizar el GM y mejorar las enzimas hepáticas, la esteatosis hepática y reducir la inflamación (7).
Un número creciente de estudios muestran que la interacción del microbioma huésped-intestino y la fisiología de la disbiosis (desequilibrio microbiano) pueden promover el desarrollo de enfermedades hepáticas.
Los metabolitos bacterianos, los efectos relacionados con el sistema inmunitario y la extracción de energía/alteración del equilibrio en el GM podrían promover la progresión de la enfermedad hepática.
Por lo tanto, restaurar la disbiosis mediante la corrección de estos problemas con el uso de un probiótico puede mejorar los niveles de enzimas hepáticas.
Los probióticos se encuentran en yogures que contienen cultivos activos, en kéfir, así como en suplementos, como la fórmula Ultra probiótica de Natural Wellness.
Café
¡El café es una de las bebidas calientes más populares consumidas en todo el mundo! Es un compuesto polifenólico que contiene cafeína, y se ha demostrado que el café entero o sus componentes específicos disminuyen la síntesis de ácidos grasos, la fibrogénesis hepática y la inflamación hepática. También es un excelente antioxidante (7).
Se observó por primera vez una disminución de los niveles de GGT en 1986 y se asoció con un aumento de la salud hepática. Este gran estudio de base poblacional fue seguido por varios estudios epidemiológicos más pequeños que confirmaron la reducción de los niveles de enzimas hepáticas y GGT en consumidores de café entero y descafeinado.
El café también se asoció con menos fibrosis, menores tasas de hospitalización y menores tasas de mortalidad en enfermedades hepáticas alcohólicas (8).
La adición de leche o cremas disminuyó o retrasó la absorción beneficiosa de los polifenoles que se encuentran en el café. Se cree que los polifenoles son responsables de algunos de los efectos beneficiosos observados en los bebedores de café.
Silimarina
En varios estudios, se ha demostrado que la silimarina (cardo mariano) reduce las enzimas hepáticas y mejora la salud del hígado. Es un polifenol, se ha demostrado que estimula la regeneración hepática 
, así como que reduce la inflamación hepática y la fibrogénesis.
El tratamiento con silibina (de cardo mariano) más fosfatidilcolina coformulada con vitamina E durante 12 meses se asoció con una mejora de las enzimas hepáticas, la resistencia a la insulina y la histología hepática en 138 pacientes con EHGNA (4).
Ácido fólico
Una deficiencia de folato puede aumentar el riesgo de daño al hígado y potencialmente ser un vínculo con el cáncer de hígado. Tomar suplementos de ácido fólico puede reducir los niveles de ALT.
Un estudio de 2011 mostró que la suplementación con .8 mg. el ácido fólico en 455 participantes redujo los niveles de ALT en hombres cuyos niveles de ALT estaban elevados (1).
Otro estudio con niños que experimentaban lesiones hepáticas inducidas por medicamentos se aleatorizó para recibir silimarina (5 mg/kg/día) o ácido fólico (1 mg por día) y se les hizo un seguimiento durante 3 meses.
La tendencia a la disminución de ALT y AST fue más fuerte en el grupo de ácido fólico en comparación con el grupo de silimarina, aunque ambos grupos mostraron disminuciones (9).
Prevención de toxinas
Mantener bajas las enzimas hepáticas significa proteger su hígado de los insultos tóxicos del alcohol excesivo, las toxinas ambientales, el tabaquismo y los venenos en el medio ambiente en la medida de lo posible (1).
Beba agua embotellada o filtrada, evite el humo ajeno, no beba en exceso, tome precauciones cuando trabaje con productos químicos, evite la carne carbonizada y evite medicamentos innecesarios como Tylenol, etc.
Complementar con ciertas hierbas y vivir un estilo de vida que mejora el proceso de desintoxicación en el hígado ayuda a limpiar las toxinas de su sistema.
Cúrcuma
La curcumina (cúrcuma), al igual que la Cúrcuma 95 de Natural Wellness, es una hierba ampliamente utilizada, virtualmente dotada de varias funcionalidades que protegen el hígado y mantienen el estrés oxidativo al mínimo. El estrés oxidativo es un sello distintivo de la enfermedad hepática. La cúrcuma también ayuda al hígado a procesar la grasa.
La enfermedad hepática crónica, acompañada de un aumento del estrés oxidativo, independientemente del daño hepático, responde al tratamiento con curcumina para la fibrosis, el cáncer y la disfunción celular (10).
Un estudio de un grupo que tomó 3 gramos de cúrcuma al día durante 12 semanas mostró niveles de AST y ALT notablemente más bajos en comparación con el grupo de control (11).
Conclusión
Permitir que las enzimas hepáticas permanezcan elevadas solo aumenta el riesgo de muerte hepática adicional y cáncer de hígado potencial. Tomar medidas proactivas para reducir los niveles de enzimas hepáticas dará sus frutos a largo plazo con una vida más intensa y larga.
La buena noticia es que puede usar las 8 soluciones mencionadas anteriormente para ayudar a sanar su hígado y reducir esas enzimas hepáticas de forma natural sin medicamentos.
Sobre el autor
Kathy Shattler, BS, MS, RDN
Kathy Shattler ha sido dietista registrada durante más de 25 años y actualmente dirige su propia Clínica de Telesalud mientras escribe de forma independiente en su tiempo libre. Se graduó con una Maestría en Ciencias en Nutrición Humana de la Universidad Estatal de Michigan y tiene una gran experiencia tanto en nutrición clínica como en salud pública. Ha sido considerada una pionera en su profesión y continúa luchando por la excelencia en la educación de salud pública en medicina integrativa.