¿Es Tomarse un Descanso en una Relación lo Que Podría Salvarla?

El amor es fácil said dijo nadie, nunca.

De hecho, la relación típica está llena de momentos de peleas tontas, estrés financiero, celos periódicos y aburrimiento absoluto. (¿Alguna vez escuchó a su esposo zumbar y zumbar sobre ese momento en 2005 cuando pescó una trucha enorme? ¿No? Sólo nosotros?)

Para la mayoría de las parejas exitosas, hay una compulsión a seguir adelante, morder la bala y pegarla para bien o para mal. O bien, hay una respuesta de lucha o huida: Si no funciona, separémonos.

Pero hay un término medio? ¿Puede tomarse un descanso en una relación en realidad ser lo que lo salva?

Sí y no, digamos los números. Por un lado, un estudio de 2012 de la Universidad Estatal de Kansas concluyó que el 37 por ciento de las parejas que cohabitan (pero no casadas) se han separado y vuelto a unir. (El número desciende al 23 por ciento cuando se mira a las parejas casadas.) Por lo que sugiere que hay esperanza para el escenario de «ruptura y reagrupación». Por otro lado, ese mismo estudio encontró que las personas que rompen y vuelven a estar juntas tienen menos probabilidades de reportar felicidad en el futuro que aquellos que nunca se habían separado para empezar.

Aún así, si su relación ha llegado a una encrucijada, y no está seguro de si debe separarse o continuar, vale la pena considerar una «pausa» (en el lenguaje icónico de Ross Gellar).

Nos registramos con Jenna Birch, experta en relaciones y autora de The Love Gap: Un Plan Radical para Ganar en la Vida y el Amor, para aprender más sobre cuándo tomar un descanso en una relación funciona, cuándo no y cómo tomarlo con éxito.

En primer lugar, ¿qué es un descanso?

A diferencia de una ruptura, una ruptura es un período de tiempo acordado que una pareja le quita a su relación para reevaluar sus valores juntos y separados y tomar una decisión sobre si quieren o no estar juntos.

Dice Birch: «Las interrupciones no deben ser indefinidas. Si decides tomarte un descanso, establece la fecha en la que volverás a hacer el check-in. Entre dos y cuatro semanas sin contacto o con un contacto mínimo es un buen lugar para comenzar, pero podría ser más largo.»

Y aunque algunas personas pueden optar por explorar las citas casuales mientras están en un descanso (¿alguna vez ha oído hablar de un Rumspringa?), Birch sostiene que lo mejor que puedes hacer es centrarte en ti mismo: «Durante este tiempo, no estás saliendo con otros. Debes lidiar con tus propios desafíos de frente, sanar cualquier herida personal y evaluar el lugar de tu pareja en tu vida, lo que necesitan de ti y si realmente quieres estar en esta relación, punto.»

¿Por qué debería tomarse un descanso?

Por Abedul :» Una ruptura de relación exitosa te permite hacer un par de cosas. En primer lugar, puede concentrarse en el problema que tiene entre manos sin sentir la carga constante de una pareja decepcionada. (Algunas personas fácilmente abrumadas se sienten lisiadas para manejar sus «cosas de la vida» cuando sienten que constantemente están decepcionando a la persona que aman. En segundo lugar, descubrirás cuánto echas de menos a tu pareja. Si han pasado semanas, y no los extrañas en absoluto, o eres más productivo y feliz sin ellos, tal vez sea hora de romper. Por otro lado, si la ausencia de tu pareja de repente te hace ver todas las formas en que mejoran tu vida, puedes regresar a la relación con un compromiso renovado de comunicarte, mostrar amor a tu pareja y trabajar para equilibrar la asociación con todas las demás obligaciones.»En esencia, te ayuda a ganar perspectiva.

¿Cuándo es una buena idea un descanso?

Si bien no hay un enfoque único para todos los casos, hay casos en los que es más probable que tomar un descanso en una relación ayude en su reconciliación eventual. «Deberías considerar un descanso cuando hayas perdido la perspectiva de la relación, o algo más te impida a ti o a tu pareja darle a la relación el tiempo y la atención que merece», explica Birch.

Esto podría ser algo externo, como una gran mudanza o un cambio de trabajo, que ha puesto presión en la cantidad de energía que pueden darse unos a otros. Pero también puede suceder si han estado juntos por siempre, especialmente si comenzaron a salir a una edad muy temprana. Conocemos a una pareja que se reunió durante el primer año de la escuela secundaria y nunca se habían separado desde entonces. A mediados de los 20, decidieron tomar un descanso. No es que no fueran buenos juntos. Era simplemente inevitable que uno o ambos se sintieran curiosos sobre qué más había ahí fuera, y si su relación era adecuada para la vida adulta. (Y buenas noticias: Después del descanso, volvieron juntos, decidieron casarse y ahora tienen una hija adorable.)

El estrés extremo, no relacionado con la relación, puede ser otra causa válida para tomar descansos. Piense: una enfermedad grave o un conflicto familiar. Hablamos con una mujer que pidió un descanso con su novio después de recibir un diagnóstico de cáncer de mama, porque simplemente no tenía el espacio mental para manejar tanto su tratamiento como una vida romántica.

Birch explica: «Es difícil, porque los socios esperan ser priorizados. Pero no siempre es posible priorizar a tu pareja en todos los días o en todas las estaciones de tu vida. No es que haya falta de amor, pero hay falta de atención y cuidado. A veces, necesita cambiar su perspectiva para obtener una mejor visión de lo que tiene.»

¿Cuándo un descanso es una mala idea?

Si bien nunca está de más intentar un descanso antes de romper oficialmente, hay casos en los que es menos probable que funcione, dicen los expertos. Por ejemplo, «Si uno de ustedes quiere salir con otras personas, porque cree que puede haber alguien mejor para usted, es mejor romper, no tomar un descanso», dice Birch. La razón? Citas de calidad toma tiempo, y la primera regla de tomar un descanso es que necesita tener una fecha de finalización en mente. En otras palabras, no puedes dar citas (¡Las aplicaciones! ¡Los juegos mentales! La emoción!) diligencia debida si tienes una nota en tu calendario para volver con tu ex. «Si la vida te lleva de vuelta a tu pareja a su debido tiempo, es increíble. He visto esa narrativa suceder. Pero deja que la persona se vaya, libre y limpia. Y luego perseguir a otras personas», dice Birch.

De manera similar, un historial de trampas podría ser una señal de alerta, tanto porque las trampas en serie son un hábito difícil de romper como, más específicamente, porque es posible que no puedas confiar en tu pareja mientras estás en tu período de no contacto (a menos, por supuesto, que eso sea parte de tu acuerdo). «Es posible que termines ansioso por ellos todo el tiempo que estás separado», advierte Birch.

Si ha intentado un descanso en el pasado, también puede ser el momento de dejarlo. Después de todo, «las relaciones no tienen interruptores de encendido/apagado, y no puedes seguir registrando y saliendo de la vida de alguien, amándolos en términos que sean convenientes», dice Birch. «Estar en una asociación significa apoyar activa y consistentemente a alguien a través de los altibajos. Si parece que no pueden mantenerse unidos a través de los mínimos y necesitan tomarse un tiempo de espera constantemente, entonces eso no es un gran sistema de apoyo. Un descanso puede cambiar realmente la perspectiva; muchos descansos son una dinámica disfuncional.»

Historia corta: Si sus razones para una división son menos externas y más fundamentales para la relación en sí, una ruptura simplemente puede prolongar lo inevitable. Un mejor curso de acción, si realmente espera hacer que las cosas funcionen, es la consejería o la terapia, que le permiten resolver sus problemas en lugar de evitarlos.

¿Algún consejo para hacer un descanso exitoso?

De nuevo, el éxito o el fracaso de su descanso depende realmente de usted. Pero aquí están las reglas básicas de Birch para que sea productivo.

1. Establece una fecha y hora en la que vas a volver a visitar la relación. Esto es especialmente importante para las personas con problemas de ansiedad o abandono, ya que garantiza que no están siendo fantasma y que tendrán una comunicación clara en algún momento en el futuro. De dos a cuatro semanas suele ser un buen plazo para su primer check-in, dependiendo de lo que crea que necesita.

1. Sepa por qué va a ir a este descanso. ¿Qué esperas lograr cuando hayas terminado? ¿Quieres más compromiso de tu SO? Una mejor comunicación? ¿Una oportunidad de intentar vivir solo? Un período de tiempo para lidiar con una crisis familiar? Es importante articular lo que esperas obtener del descanso, para que tu pareja pueda reflexionar sobre las preguntas que necesitan respuesta y, con suerte, proporcionarte algunas de las suyas propias.

1. Diario diario. Puede sonar guau-guau, pero al escribir cómo va el descanso y lo que siente, podrá resumir sus pensamientos al final de la separación de prueba. ¿Estás totalmente devastado y echas de menos a tu media naranja? ¿Energizado al ver amigos con los que normalmente no puedes salir? ¿Decepcionada de que estés pateando traseros en el trabajo pero no puedas contarle a tu novio lo que ganaste? Escribe sobre ello en tu diario y, en la víspera de tu primera reunión con tu pareja, lee (o resume) tus entradas. Si eres honesto y tomas la actividad en serio, terminarás con mucha claridad que los ayudará a avanzar.

1. Priorízate a ti mismo. Esto puede ser difícil si sus razones para un descanso tienen que ver con el estrés o la enfermedad, pero en la medida de su capacidad, hágase cargo de todo lo que pueda. ¿Ha caído en hábitos poco saludables? Perdió un mes de entrenamientos? ¿Necesita un tratamiento facial o una pedicura? ¿Necesitas llamar a tu madre? Haciéndolo. Llene su vida con actividad positiva para que su enfoque principal sea usted y haga todo lo posible para no detenerse en su relación perdida, que puede ser incómoda, pero no necesariamente mala. Manténgase ocupado, marque las cosas de su lista y permítase reconocer orgánicamente lo que hace que extrañe más a su pareja. Esto te motivará a traer más esfuerzo de vuelta a la relación, en caso de que elijas darle otra oportunidad.

¿Cómo deben decidir si permanecer juntos o no después del descanso?

Solo recuerde: Un descanso consiste en que cada uno de ustedes explore lo que necesita. Si aborda lo anterior de frente y ambos regresan al final de la misma habiendo perdido al otro y viendo un camino hacia la reconciliación, entonces esa es una señal de que debe continuar tratando de que funcione. Y si no, bueno, eso también es informativo. Dice Birch: «Debería ser una experiencia clarificante y rejuvenecedora. Cuando vuelvan juntos, debe ser con la intención de formar un compromiso más fuerte si ambos quieren las mismas cosas. Pero esté dispuesto a dejarlo ir si su pareja no puede darle lo que quiere o si no regresa con más inversión que cuando se fue. Después de un descanso, debes sentir que has logrado mucho, emocional y pragmáticamente.»

¿Y cómo debería iniciar esta conversación con su pareja?

Bueno, ya que ya hiciste una fecha de calendario, al menos sabes cuándo está sucediendo. Ahora, elija una ubicación (una cafetería neutral siempre es buena) y venga con sus pensamientos o entradas de diario listas para discutir. Si la ruptura te ha hecho pensar que quieres romper para siempre, sé firme pero compasivo; nunca se hace bondad perpetuando falsas esperanzas.

Pero si quieres volver a estar juntos, muestra lo que has aprendido y cómo estás comprometido a fortalecer la relación. Según Birch, » Cuando termines tu descanso, hazle saber a tu persona cuánto los extrañaste, lo que hacen por ti que realmente agrega valor a tu vida y las pequeñas cosas específicas que sabes que no puedes replicar. Sé vulnerable y elogioso. Cuéntales todas las formas en que los amas y cómo quieres amarlos mejor en el futuro. No esperes nada a cambio, siempre existe la posibilidad de que no se sientan de la misma manera, pero recuerda que la auto—revelación a menudo promueve la cercanía y la intimidad.»En otras palabras, la honestidad es la clave,y un descanso saludable debería dejarte con un poco de tristeza, sin importar dónde salgas.

desgarrador? Asegúrese. Pero a veces las mejores relaciones vienen con su parte justa de dolor de corazón.