Algunas personas experimentan una fuerza loca cuando se someten a una subida de adrenalina, con los informes clásicos de personas que pueden levantar autos de los cuerpos de personas en peligro. Pero este fenómeno también podría ser tan simple como estar en el gimnasio, cuando te encuentras de repente capaz de levantar más peso que nunca. Si bien es posible que esté bien familiarizado con algunos de estos síntomas al excitarse para una gran reunión de trabajo o evento deportivo, o después de encontrarse con una situación intensa y peligrosa, ¿sabe exactamente qué es un subidón de adrenalina?
«Un subidón de adrenalina es una activación intensa del sistema nervioso causada por la liberación de la hormona adrenalina por las glándulas suprarrenales», explica Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fundadora y directora ejecutiva del Centro para la Salud Emocional de la Gran Filadelfia.
Según el Dr. Deibler, las descargas de adrenalina se desencadenan por una amenaza real o percibida. Pero eso no significa que tenga que ser una situación aterradora. Podría, además de ser algo estresante o aterrador, también ser sorprendente, emocionante o activador.
«Cuando nos enfrentamos a un factor de estrés, nuestro cerebro evalúa la situación. Si nuestro cerebro interpreta el factor de estrés como amenazante, activa nuestro sistema nervioso simpático», explica el Dr. Deibler. «Por ejemplo, si estamos dando un paseo por nuestro vecindario y un perro ladra inesperadamente en voz alta, nuestro hipotálamo, una pequeña área en la base de nuestro cerebro, activa una alarma en nuestro cuerpo. Esta alarma hace que nuestras glándulas suprarrenales, ubicadas justo encima de nuestros riñones, liberen un conjunto de hormonas como adrenalina (también conocida como epinefrina), noradrenalina (también conocida como norepinefrina) y cortisol. Estas hormonas causan efectos en todo nuestro cuerpo, incluido nuestro cerebro. Esto se denomina respuesta de lucha o huida. En esencia, prepara nuestras mentes y cuerpos para luchar o huir de este peligro.»(Estas son las señales silenciosas de que el estrés te está enfermando.)
También puede experimentar una falta de dolor localizado. Por ejemplo, si se rompe un hueso, es posible que no sienta las repercusiones de inmediato, ya que su cuerpo trabaja para protegerlo del dolor a través de una descarga de adrenalina. Los sentidos intensificados también son un gran síntoma de una descarga de adrenalina, al igual que un aumento repentino de energía, que es el resultado de que su cuerpo libera glucosa y azúcar directamente en su torrente sanguíneo. (Echa un vistazo a estos impulsores de energía naturales que pueden ayudarte a salir de una depresión.)
Cuando la amenaza percibida desaparece, el Dr. Deibler explica que » nuestro cuerpo vuelve a su funcionamiento normal. Nuestra respuesta de lucha o huida continuará haciendo su trabajo para protegernos, incluso si no es una amenaza real para nuestra seguridad, sino que simplemente se percibe como tal. Por ejemplo, nuestros cuerpos reaccionarán de esta manera si cruzamos la calle y un automóvil carga inesperadamente por la carretera frente a nosotros, o si se nos pide que hablemos en un foro público. Si interpretamos la situación como amenazante, su cuerpo no conoce la diferencia entre una amenaza real y una que no es realmente una amenaza para nosotros, sino que simplemente es intimidante.»
Debido a que nuestras mentes y cuerpos están interconectados, la Dra. Deibler dice que «La forma en que nuestras mentes evalúan y dan sentido a las situaciones afecta no solo a nuestros pensamientos, sino también a nuestras emociones, nuestro comportamiento y nuestras experiencias corporales», dice. Por lo tanto, todas las experiencias que tenemos tienen un impacto tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.»La próxima vez que te encuentres amplificado e incapaz de calmarte, trata de decir estas frases tranquilizadoras para ti mismo.