una anciana ve un álbum de fotos en un hogar de ancianos y discapacitados en el pueblo de Sosnovka. Alexander Ryumin / TASS (Foto de Alexander Ryumin\TASS a través de Getty Images)
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La creciente prevalencia del envejecimiento de las sociedades no es solo un desafío que deben resolver los gobiernos nacionales, los encargados de formular políticas y los proveedores de atención médica. Afecta a todos los que tienen, o tendrán, un familiar mayor o un ser querido en sus vidas—y a todos los que tienen la suerte de envejecer por sí mismos.
Mantenerse en buena salud como adulto mayor requiere mucho más de lo que los medicamentos y el tratamiento por sí solos pueden ofrecer. A continuación se presentan diez consejos, y algunos recursos que los acompañan, para aquellos que desean que sus seres queridos envejezcan de la manera más cómoda, independiente y vibrante posible.
1. Mantenga la atención en casa si es posible. Trate de encontrar proveedores de atención que estén dispuestos a brindar atención a su ser querido fuera de un hospital y en el hogar. Para algunos proveedores de atención, esto puede significar visitas a domicilio, para otros, citas de telesalud.
Recursos: AARP ofrece muchos recursos para adultos mayores y sus seres queridos que buscan opciones de atención en el hogar. Consulte sus listas de verificación de cuidado para la seguridad en el hogar y elija una agencia de cuidado en el hogar. Usted puede encontrar una lista completa de AARP cuidado listas aquí.
2. Coordine su atención. Trate de coordinar los servicios entre todas las personas que brindan atención a su ser querido, tanto formales como informales. Esto significa que todos, desde el médico de atención primaria hasta la persona que puede venir una vez a la semana a limpiar la casa.
Recursos: Recursos para la Atención Integrada ofrece una serie de seminarios web sobre coordinación de la atención para adultos mayores. También es útil el informe sobre la coordinación de la atención publicado por Eldercare Workforce Alliance el año pasado, que resume los desafíos y oportunidades emergentes para coordinar los servicios de cuidado de ancianos.
3. Haga que los regímenes de cuidado se centren en la persona. Anime a su ser querido a tomar sus propias decisiones sobre el tipo de atención que recibe y cuándo y dónde le gustaría recibirla.
Recursos: Una vez que sepa más sobre lo que quiere y necesita su ser querido, use el Buscador de recursos de la Comunidad para obtener más información sobre los recursos que tiene a su disposición cerca de usted.
4. Posibilitar la inclusión social. Cree oportunidades para que su ser querido desempeñe un papel activo en su familia y en su comunidad. El aislamiento puede ser una causa importante de angustia emocional para las personas mayores.
Recursos: Este artículo, escrito recientemente para US News and World Report, presenta oportunidades para que las personas mayores continúen trabajando en empleos socialmente satisfactorios después de la jubilación. Vive Health también ha compilado una lista de 110 actividades para involucrar a los adultos mayores.
5. Manténgase al día con la última tecnología. Manténgase al tanto de las nuevas tecnologías que pueden mejorar todos los aspectos de la atención que recibe su ser querido. Estos pueden ser tan simples como citas de FaceTime con su médico o tan avanzados como sistemas de monitoreo de seguridad conectados a una red de atención coordinada.
Recursos: Lea el artículo estilo Wiki de Paying for Senior Care sobre tecnología de cuidado en el hogar. SeniorLiving.org también ha publicado una inmersión profunda en » Tecnología para Personas Mayores y Mayores.»Para ver ejemplos específicos de tecnologías prometedoras para el cuidado de personas mayores, consulte los favoritos de Comfort Keeper de CES 2019.
6. Investiga tus opciones de seguro. Explore las opciones de seguro de cuidado a largo plazo en detalle y encuentre el que sea adecuado para su situación.
Recursos: El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento ha compilado una guía completa para pagar la atención a largo plazo que incluye una calculadora de costos de atención. Más orientación está disponible en SeniorLiving.org, donde también se puede encontrar su lista anual de los mejores proveedores de atención a largo plazo.
7. Cuida de los cuidadores. Reconozca los desafíos inherentes al cuidado de un ser querido necesitado y haga uso de cualquier recurso disponible para usted en estos esfuerzos. Esto puede incluir redes de apoyo en línea, oportunidades para pasar tiempo lejos de su ser querido o actividades rejuvenecedoras para ayudar a aliviar el estrés y la tensión.
Recursos: USA.gov mantiene una larga lista de recursos disponibles para los cuidadores. También lo hace CaregiverStress.com.
8. Aprenda y practique la comunicación consciente. No tenga miedo de tener lo que puede ser una conversación difícil sobre el cuidado al final de la vida con su ser querido. Utilice las herramientas y recursos disponibles en línea para hablar con su ser querido sobre el tipo de tratamiento que recibe y dónde le gustaría recibirlo.
Recursos: Explore los kits de herramientas creados por El Proyecto Conversation, una iniciativa » dedicada a ayudar a las personas a hablar sobre sus deseos de atención al final de la vida.»
9. Edúcate a ti mismo. Trate de mantenerse al día con las últimas innovaciones en el cuidado de ancianos y las mejores prácticas en el cuidado a largo plazo.
Recursos: Explore la lista de recursos educativos para adultos mayores y sus cuidadores recopilados por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Para conocer las mejores prácticas, consulte los resúmenes de intervención, completos con información que «se puede difundir y reproducir fácilmente a nivel comunitario», publicados por la Administración para la Vida Comunitaria. La Aging Life Care Association ofrece recursos para el consumidor organizados por categoría, al igual que el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento.
La nueva base de datos de Cuidados de Mejores prácticas, diseñada específicamente para aquellos que cuidan a personas que viven con demencia, veterinarios y proporciona información completa sobre programas de demencia activa.
10. Cree un entorno seguro. Asegúrese de que el entorno en el que vive su ser querido fomente su independencia y autonomía, mitigue el riesgo de lesiones o daños y se sienta como un entorno hogareño personalizado.