¿Quieres aplastar tu hábito de dilación pero no sabes por dónde empezar? Aquí está nuestra sugerencia: Profundice en uno (o más) de los mejores libros sobre procrastinación que existen.
Lo increíble de los libros de esta lista es que no solo explican la ciencia de la dilación y por qué lo hacemos, sino que te equipan con las herramientas y estrategias para dejar de demorarte y hacer las cosas.
Una advertencia: Léalos con propósito. Si en realidad leer los libros es una forma de postergar hacer otro trabajo, eso, ya sabes, frustraría el propósito. Solo lo digo.
Los Mejores Libros sobre La Dilación para Dejar el Hábito de forma Permanente
Y ahora, ¿listo para entrar? Echemos un vistazo a ocho libros de lectura obligatoria sobre la dilación.
No, no tienes que llevarlo a tu restaurante francés más cercano. «Comer la rana» es (afortunadamente) una metáfora para abordar las cosas más desafiantes de tu lista de tareas pendientes. Dice Tracy, deberíamos empezar todos los días haciendo precisamente eso.
Comer la rana nos obliga a priorizar lo que es importante — y obtiene la peor manera que no terminan postergando.
por supuesto, hay más en el libro que eso. Tracy ofrece 21 estrategias altamente procesables para vencer la dilación, desde usar la regla 80/20 hasta aprovechar tus mejores habilidades. Cada capítulo contiene actividades para comer ranas que puedes probar por ti mismo. Es una lectura fácil, y uno de los libros más conocidos sobre procrastinación por una razón.
Cotización de bonificación: «La ley de Eficiencia Forzada dice que’ Nunca hay tiempo suficiente para hacer todo, pero siempre hay tiempo suficiente para hacer lo más importante.»
¿Por qué dejamos de hacer lo que es importante? Al abordar esa pregunta, Steven Pressfield nos pone una espada en la mano y nos enfrenta cara a cara con el demonio que él llama «Resistencia»: una fuerza universal que sabotea la creatividad y nos mantiene encerrados en el status quo.
Pressfield examina las formas en que dejamos que la resistencia impacte en nuestro trabajo, y no solo nos da las herramientas para superarlo, sino también la inspiración para hacerlo.
Cotización de bonificación: «Nunca olvides: En este mismo momento, podemos cambiar nuestras vidas. Nunca hubo un momento, y nunca lo habrá, en el que estemos sin el poder de alterar nuestro destino. En este segundo podemos cambiar las tornas de la Resistencia. En este segundo, podemos sentarnos y hacer nuestro trabajo.»
Piers Steel, Ph. D, es uno de los investigadores más destacados del mundo en procrastinar, aunque apostamos a que él mismo no hace demasiado, irónicamente, o nunca se habría ganado ese título. En cualquier caso, este libro utiliza su investigación innovadora como base para explicar las causas de la dilación, incluidos los factores culturales, psicológicos y biológicos, así como cómo superarlos.
P. S. No se deje disuadir por toda la ciencia. Steel escribe de una manera accesible, con los pies en la tierra, incluso con humor. Por lo tanto, no solo es uno de los mejores libros sobre la dilación, sino también posiblemente uno de los más agradables.
Cita extra: «Podrías dejar el libro a un lado, pero la relevancia te mantiene leyendo. Esto es igualmente cierto para otras acciones y tareas: el riesgo de procrastinación disminuye cuando las tareas son relevantes, instrumentalmente conectadas con temas y objetivos de importancia personal.»
El profesor Pychyl sabe todo sobre la dilación. Tanto es así que hizo este libro súper corto para que no dejaras de leerlo.
Y una vez que entres y empieces a leer, descubrirás que Resolver el Rompecabezas de la Dilación está claramente diseñado con descripciones de problemas comunes seguidas de estrategias que puedes usar para resolverlos. Pychyl cubre temas como cómo y por qué nos engañamos a nosotros mismos, el poder de comenzar (pero por qué comenzar no lo es todo) y cómo fortalecer nuestra fuerza de voluntad usando estrategias motivacionales.
Cotización de bonificación: «Solo tenemos una cantidad finita de tiempo de vida. ¿Por qué desperdiciarlo?»
sabemos lo que estás pensando. Otro libro que promete sobrecargarte con información seca y científica sobre la psicología de la procrastinación. Entonces, ¿qué diferencia a este libro?
En parte utiliza muchas analogías y diagramas de figuras de palo para explicar cosas. Pero la razón principal por la que aparece en la lista de los mejores libros sobre procrastinación es su inclusión de herramientas únicas, prácticas y fáciles de usar. Ocho de ellos para ser exactos. Cosas como hojas de trabajo, listas de tareas pendientes y cuestionarios con casillas de verificación. Porque nada te hace sentir más realizado que poner una gran marca en una casilla de verificación. Lo mejor de todo es que estas herramientas son realmente útiles. Por eso, vale la pena leerlo.
Cotización de bonificación: «Crear hábitos no se trata de cantidad; se trata de pequeños pasos y repetición regular. Al dar pequeños pasos, puedes hacer grandes cambios.»
La dilación es un deseo persistente, dice Sam Bennett. Es un genio disfrazado.
La actitud positiva de Bennett es como un soplo de aire fresco en el espacio del libro de dilación. Si cambiamos nuestra mentalidad, podemos ver el acto de procrastinar como un hito que nos señala hacia lo que es más importante en nuestras vidas.
Y luego, utilizando estudios de casos y ejercicios prácticos, nos ayuda a comprender nuestros hábitos de dilación, trabajar con ellos y, en última instancia, superarlos.
Cotización de bonificación: «Una vez que dejas que tu idea salga de la bóveda herméticamente sellada de tu cerebro y salga al aire libre, inmediatamente comenzará a evolucionar.»
Este es otro de esos libros de procrastinación que ofrece estrategias y métodos claros para cambiar la forma de abordar las tareas. El enfoque del Dr. Fiore es único en el sentido de que parece contradictorio. Deliberadamente preocupante? Programar el juego antes del trabajo (un método de gestión del tiempo que él llama «El No Programado»)? Estas técnicas y más no se entregan de forma aislada; crean un plan detallado orientado a darle más tiempo y menos estrés en la vida.
Cotización de bonificación: «Cada vez que comience a sentirse abrumado por el gran proyecto que se avecina ante usted, recuérdese: ‘Puedo dar un pequeño paso. Un pequeño paso, un borrador áspero, un boceto imperfecto, un pequeño saludo. Es todo lo que necesito hacer ahora.'»
Puede recordar que una de las formas de dejar de procrastinar es cambiar la naturaleza de la tarea en cuestión. En otras palabras, haz que una tarea sea menos tediosa y es más probable que la hagas. Bueno, este libro de Steve Kamb, aunque no es explícitamente un libro sobre la dilación, te enseña cómo hacer precisamente eso. De hecho, te enseñará cómo hacer que tu vida sea menos tediosa.
El libro de Kamb se basa en la estructura de la historia del Viaje del héroe y utiliza videojuegos, libros y películas populares como inspiración para convertir todos los aspectos de la vida, incluso los más aburridos y mundanos, en aventuras. ¿Te sientes como James Bond o Lara Croft cuando llegues a la oficina? Qué manera de poner tu trasero en marcha.
Cotización de bonificación :» Todos los días tenemos dos opciones: podemos elegir creer que la vida es una serie de coincidencias aleatorias que en su mayoría están fuera de nuestro control, o podemos elegir creer que el mundo en el que vivimos está lleno de secretos, que todo es épico y que estamos interpretando el papel de un personaje en un mundo masivo construido a nuestro alrededor, como personajes que están en el Viaje de su propio Héroe o que nos están ayudando con el nuestro.»