Compasionatelove Blog: Mostrar compasión por aquellos que luchan con enfermedades mentales, adicciones y abuso (c)2015 Nancy Virden
La depresión, desencadenada por circunstancias que podamos ver o no, es un lugar de dolor. Podemos experimentarlo a un nivel u otro, pero cuando una persona no se levanta de la cama, puede apostar que está sufriendo mucho.
Sé que es difícil cuidar de alguien que está enfermo. Desafía nuestras agendas y nos hace sacrificar más tiempo y energía. La depresión es especialmente dolorosa de ver cuando amamos a la persona que sufre. A menudo nos sentimos impotentes, ¡aunque esto no es exactamente cierto!
Cada persona con depresión la experimenta de manera diferente. Los puntos en común, como algunos síntomas predecibles, no significan una solución única para todos. Si las circunstancias pudieran replicarse exactamente, los individuos aún tendrían reacciones únicas. Es tentador pensar que otros «deberían» responder o sentir como nosotros.
Considere esto: ¿Es razonable suponer que millones de personas cada año elegirían que sus vidas se interrumpieran de esa manera? Tiene más sentido que su ser querido prefiera la risa, las relaciones significativas y los logros, ¿no es así? Si una persona que te importa parece no querer moverse, por pura terquedad, pereza o autocompasión, recuerda que nadie quiere deprimirse.
Su ser querido necesita amor y afecto, aceptación no crítica y paciencia. Las emociones son crudas. El dolor puede ser tan intenso que su cuerpo no puede mantenerse al día. La depresión mayor puede redirigir las mejores intenciones a días mirando a las paredes. Cada articulación parece moverse en cámara lenta.
La desesperación y la sensación de impotencia continuaron concentrándome durante más de un año después de un intento de suicidio. Los pequeños pasos de autocuidado lentamente llevaron a más, luego a más. Finalmente, pude decidir aprender lo que significa disfrutar de la vida.
«Bueno, por supuesto!»se podría decir. «Entonces, ¿por qué mi ser querido con depresión no hace eso también?»
Es posible que su ser querido no sepa cómo hacerlo. Las pérdidas y las decepciones pueden interferir con sus procesos de pensamiento. Problemas, tanto conocidos como desconocidos, pueden atarlo como rehén por un tiempo. El estrés, la traición, el shock, el trauma y el abuso son solo algunos antecedentes potenciales que conducen a la depresión. A veces, no tenemos una respuesta a » ¿por qué?»
Ayuda saber qué esperar de la ayuda profesional. Los psiquiatras son médicos (MD, DO). Al igual que un médico especialista en lesiones deportivas le recetará medicamentos para hacer frente a situaciones difíciles y lo derivará a un fisioterapeuta, los psiquiatras recetan medicamentos, y rara vez ofrecen terapia de conversación.
Los psicólogos tienen doctorados en el estudio del comportamiento humano y a menudo son terapeutas de conversación (PhD, PsyD). No prescriben medicamentos. Busque terapeutas con licencia que puedan ser trabajadores sociales, consejeros escolares y de la iglesia, y muchos más. Los terapeutas profesionales también pueden especializarse, como los consejeros de trauma y los terapeutas familiares.
La salud mental de su ser querido es una mezcla compleja de factores corporales, mentales y espirituales. Sin embargo, muchos se apresuran a decirle a una persona con depresión severa que se recupere. Culpar, acusar, regañar o avergonzar no hará que desaparezca más rápido.
¿Qué puede decir o hacer para mostrar apoyo?
Evite leer la mente y asumir que sabe lo que está sucediendo. Pregunta: «¿Estás a salvo? ¿Estás pensando en suicidarte?»En los Estados Unidos, puede comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK para obtener asesoramiento. En caso de crisis, llame al 911 o lleve a su ser querido a la sala de emergencias más cercana. No deje en paz a una persona suicida. Retire todos los objetos letales de la casa.
Muéstrale a tu ser querido deprimido que te importa. En las profundidades de un episodio, puede que no crea » Te amo.»Dilo de todos modos. Prometer, «Estoy aquí para ti», puede parecer más sustancial, sin embargo, debes mantener tu palabra de manera práctica. Las promesas rotas refuerzan una sensación de rechazo e inutilidad.
Ayuda a combatir su sentido de soledad. «Voy a trabajar, pero te veré cuando llegue a casa» ofrece una mirada positiva hacia el futuro y un recordatorio de que tu preocupación no es temporal. «¿Quieres que venga tu amigo? La llamaré » es un servicio valioso porque la depresión mayor hace que incluso las decisiones más pequeñas sean desafiantes.
Configure u ofrezca ir con su ser querido a la primera cita con un profesional de salud mental. No asuma que esta será una solución rápida, y en su lugar acepte que ambos pueden estar en un largo recorrido. Así como hay profesionales menos serviciales y mejor equipados en cualquier ámbito de la vida, los profesionales de la salud mental no siempre se conectan con todos los clientes. Si su ser querido no está satisfecho, ayude a encontrar a otra persona.
Evite algunos errores reaccionarios comunes. Estos incluyen: «Estás descuidando a tu familia»; «Deja de ser tan malhumorado»;» Simplemente vete a trabajar ya»; » Eres perezoso, sientes lástima de ti mismo.»Comentarios como estos son probablemente intentos de cambiar una situación incómoda. No son útiles.
Ponga énfasis en el valor de la persona en lugar de en las decepciones. Di: «Me alegro de que estés vivo» y «Quédate conmigo, superaremos esto juntos.»Es posible que te encuentres con una mirada en blanco, sin embargo, este tipo de estímulo importa. Es como el agua en suelo desértico.
Por encima de todo, estar allí. Siéntate junto a la cama y no digas nada. Lee un libro, haz tus deberes, haz la banca o investiga en tu computadora portátil. Entra en Facebook o Twitter y disfruta de tus amigos mientras tu ser querido deprimido se acuesta a tu lado. Está bien reír, llorar o compartir una historia de su día. Mantenga bajas sus expectativas de respuestas y respuestas positivas, y simplemente esté allí.
La Palabra útil de hoy
1 Corintios 13:4,5
«El amor es paciente, el amor es amable y no es celoso; el amor no se jacta y no es arrogante, ni grosero. No insiste a su manera; no es irritable ni resentido Saint» -San Pablo
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NOTA: No soy médico ni profesional de la salud mental. Hablo solo de experiencias personales y observaciones de enfermedades mentales, abuso y adicción. De ninguna manera este sitio web pretende sustituir la atención de salud mental o conductual profesional.
Si tiene dificultades emocionales hoy o se siente suicida, o está preocupado por alguien que está en los EE.UU., llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255), o para obtener una lista de líneas directas internacionales sobre suicidio, haga clic aquí.
Si tiene tendencias suicidas con un plan, llame de inmediato al 911 en los EE.UU. (para números de emergencia internacionales, haga clic aquí) o vaya a la sala de emergencias más cercana. No estés solo. La esperanza y la ayuda son tuyas.
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