¿Por Qué Estoy Tan Irritable y de Mal Humor?!

Escrito por Amy Myers, MD

Amy Myers, MD es una médica de medicina funcional, entrenada y certificada por el Instituto de Medicina Funcional. Myers obtuvo su Doctorado en Medicina (M. D.) en el Centro de Ciencias de la Salud de LSU, y completó su residencia en Medicina de Emergencia en el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Dr. Myers se retiró de su clínica de medicina funcional, Austin UltraHealth, donde atendió a miles de pacientes, para empoderar a aquellos que fracasaron con la medicina convencional. Es una autora 2 veces más vendida del New York Times y fundadora y directora ejecutiva de la marca de comercio electrónico health & lifestyle, Amy Myers MD®.

Quiero hablarte de un paciente cuya historia de irritabilidad y cambios de humor puede que te suene familiar. Sarah vino a mi oficina, y después de presentarme, le pregunté qué la había traído a verme. Sus ojos se llenaron de lágrimas de inmediato y luchó por mantenerse unida. Cogió la caja de pañuelos mientras confesaba que se sentía como si se estuviera convirtiendo en una bruja irritable y malhumorada.

Sarah dijo que en la cena de la noche anterior, su familia estaba sentada alrededor de la mesa y su hijo de 9 años mencionó que tenía un proyecto pendiente del que se olvidó de contarle. De inmediato se echó a su hijo y le preguntó por qué no podía hacer un seguimiento de estas cosas. Luego se volvió hacia su esposo y le preguntó por qué no estaba más involucrado en el proyecto de su hijo.

Podía sentir su voz elevándose y escuchar la irritación en ella. Su esposo y sus hijos estaban inquietos y la situación se estaba intensificando, pero ella se sentía impotente para detenerlo: la «bruja furiosa» se hizo cargo.

Sarah me confesó que se estaba convirtiendo en algo habitual en su hogar. Su paciencia era baja y se apresuró a hablar con su familia. Sentía como si cualquier cosa pudiera hacerla estallar.

Lo peor de todo, no tenía idea de qué lo estaba causando o cómo hacer que se detuviera. Estaba en un matrimonio feliz, eran financieramente estables, sus hijos ahora estaban en edad escolar, y tenía el tiempo y la libertad para finalmente hacer cosas por sí misma. Sarah experimentó períodos mucho más estresantes en su vida antes, y nunca respondió de esta manera.

Intentó todo lo que se le ocurrió para resolver el problema. Sarah tomó yoga y cambió su dieta para ver si la sensibilidad a los alimentos eran el problema. Fue a ver a su médico de familia, pero él lo descartó como estrés o edad y le dijo que probablemente era perimenopáusica. Fue a su obstetra/ginecólogo para que le revisaran las hormonas, y le dijeron que todos sus análisis eran normales, por lo que le ofrecieron antidepresivos.

Sin embargo, Sarah sabía que algo más estaba pasando y la solución no era un medicamento recetado. Por eso vino a mí.

La verdad es que los cambios de humor y la irritabilidad que Sarah experimentó con frecuencia son un síntoma de un problema de salud subyacente.1 La historia de Sarah me indicó que necesitábamos buscar pistas dentro de su cuerpo para descubrir qué desencadenó los momentos de «bruja furiosa». Al hacer esto, podríamos abordar la verdadera razón de los estallidos y las crisis y hacer que vuelva a sentirse a sí misma de nuevo.

Después de casi una década de tratar a miles de pacientes en mi clínica de medicina funcional, encuentro que hay dos culpables comunes detrás de la irritabilidad y los cambios de humor. Ahora tienes la capacidad de descubrir lo que son y cómo superarlos.

Hashimoto, Disfunción Tiroidea y Fatiga Suprarrenal

La tiroides es el motor de su cuerpo. Produce hormonas que se adhieren a cada célula del cuerpo. Regula todas las funciones metabólicas, incluida la frecuencia cardíaca, la temperatura, el metabolismo y el estado de ánimo. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides no produce suficientes hormonas y todos los procesos metabólicos se ralentizan.2

Cómo la disfunción tiroidea y de Hashimoto afectan el Estado de ánimo

La forma más común de hipotiroidismo es la de Hashimoto, una afección autoinmune que provoca que el sistema inmunitario ataque por error su propia tiroides. Cuando esto ocurre, la tiroides produce menos hormonas. De hecho, el 90% de los casos de hipotiroidismo son causados por autoinmunidad3, y los estudios muestran que los pacientes con trastornos del estado de ánimo tienen más probabilidades de tener anticuerpos tiroideos asociados con Hashimoto. 4

Hashimoto puede causar una gran variedad de síntomas debido a que la tiroides es:

• Cambios de humor, irritabilidad, ansiedad y depresión
• Pérdida de cabello o cabello quebradizo o adelgazante
• Aumento de peso o incapacidad para perder peso
• Fatiga incluso después de dormir de 8 a 9 horas
• Niebla cerebral, dificultad para concentrarse o mala memoria
• frío o tener las manos y los pies fríos
• Frecuencia cardíaca lenta
• Estreñimiento
• Infertilidad5

Los médicos de medicina convencional con frecuencia pasan por alto el síndrome de Hashimoto porque muchos médicos a menudo síntomas de estrés, síndrome premenstrual, perimenopausia, menopausia o incluso simplemente ser mujer. Si piden laboratorios, por lo general solo usan una o dos pruebas en lugar de un panel completo de tiroides. También utilizan los rangos de referencia de laboratorio» normales » como guía en lugar de los rangos óptimos. Este fue el caso del obstetra/ginecólogo de Sarah que determinó que los laboratorios de Sarah estaban bien. Discuto la lista completa de todas las pruebas de tiroides que pedí para mis pacientes, y los rangos óptimos de laboratorio en mi libro, The Thyroid Connection.

Además de ver a Hashimoto como una causa común de irritabilidad y cambios de humor, a menudo vi que Hashimoto y la fatiga suprarrenal van de la mano.6

Fatiga y estado de ánimo Suprarrenales

Las glándulas suprarrenales son las principales responsables de controlar su respuesta al estrés. Producen las hormonas del estrés cortisol y adrenalina, además de neurotransmisores y hormonas sexuales. Sin embargo, si experimenta estrés crónico, como hizo Sarah en años cuando su esposo viajaba constantemente por trabajo y ella estaba sola en casa con sus hijos, puede desarrollar fatiga suprarrenal. Sus glándulas suprarrenales ya no deben mantenerse al día con sus niveles de estrés y no producen cantidades suficientes de hormonas del estrés.7

Los síntomas de fatiga suprarrenal incluyen:

• Cambios de humor, irritabilidad, ansiedad y depresión
• Pérdida o aumento de peso inexplicable
• Dolores corporales y musculares
• Fatiga y dificultad para levantarse de la cama por la mañana
• Presión arterial baja
• Antojos de sal y azúcar
• Temblores o aturdimiento después de saltarse una comida
• Mareos al ponerse de pie
• Sentirse «cansado y conectado»
• Libido baja
• Infertilidad
• Pérdida de cabello

La fatiga de Hashimoto y la fatiga suprarrenal son factores importantes en su sistema endocrino sistema, que regula sus hormonas. Puedes pensar en tu sistema endocrino como una orquesta. Cada sección musical reproduce diferentes partes de la misma pieza musical al mismo tiempo, idealmente en perfecta armonía. Si la sección de cuerda está fuera de tempo o desafinada, entonces por lo general solo es cuestión de tiempo antes de que las trompas y los vientos de madera también estén fuera de sincronización.

Lo mismo es cierto para sus hormonas. Si la tiroides no funciona correctamente, puede provocar una mala salud suprarrenal y viceversa. En muchos pacientes, se convierte en una cuestión de la gallina o el huevo y cuál vino primero. Lo que sí sabemos es que una vez que desarrolla fatiga adrenal y de Hashimoto, es más probable que se vuelva irritable y estresado. Esto conduce a una mayor fatiga suprarrenal y a una disminución de la función tiroidea. Por eso es importante tratar la raíz de ambas preocupaciones al mismo tiempo.

El siguiente paso

Si sospecha que la fatiga suprarrenal y/o de Hashimoto está dando lugar a irritabilidad y cambios de humor, le recomiendo que se haga un panel completo de tiroides para determinar si tiene la disfunción tiroidea de Hashimoto o cualquier otra forma de disfunción tiroidea.

Además, si le preocupa desarrollar fatiga adrenal o de Hashimoto, mi libro, The Thyroid Connection, es un excelente recurso. En él, explico cómo trabajar con su médico para obtener el diagnóstico correcto y el protocolo de tratamiento. También le explico cómo restaurar la función tiroidea y suprarrenal óptima mediante cambios en la dieta y el estilo de vida con un plan paso a paso de 28 días.

Salud intestinal

La otra causa raíz común de irritabilidad y cambios de humor que veo en mis pacientes es la mala salud intestinal.8 el 95% de la serotonina, el neurotransmisor clave para regular el estado de ánimo, se produce en el intestino. Es una de las muchas razones por las que siempre digo que el intestino es la puerta de entrada a la salud.

Si bien hay muchas infecciones y afecciones intestinales que desempeñan un papel en su salud intestinal general, la que veo con más frecuencia en los pacientes con «síndrome de bruja furiosa» es la Candida o crecimiento excesivo de levadura.

La candida es un hongo, que es una forma de levadura. Una cantidad muy pequeña vive en la boca y los intestinos. Su trabajo es ayudar con la digestión y la absorción de nutrientes. Sin embargo, cuando se produce en exceso, la cándida causa estragos en el intestino, afectando su capacidad para producir serotonina y otros neurotransmisores.

Si no se controla, el crecimiento excesivo de candida también rompe la pared del intestino, lo que lleva al síndrome de intestino permeable, y penetra en el torrente sanguíneo, lo que libera subproductos tóxicos en el cuerpo.

Esto puede desencadenar muchos síntomas diferentes, incluidos:

• Irritabilidad, mal humor, ansiedad y depresión
• Infecciones por hongos en la piel y las uñas, como pie de atleta, tiña y hongos en las uñas
• Sentirse cansado y desgastado o sufrir fatiga crónica o fibromialgia
• Problemas digestivos, como hinchazón, estreñimiento o diarrea
• Dificultad para concentrarse, problemas de la piel como eccema, psoriasis, urticaria y erupciones cutáneas
• Infecciones vaginales, infecciones del tracto urinario, picazón rectal o picazón vaginal
• Alergias estacionales severas o picazón en los oídos
• Antojos fuertes de azúcar y carbohidratos refinados

Además de su mal humor e irritabilidad, Sarah también lidió con un caso persistente de eccema. Esto me indicó que también podría tener un problema de levadura. Si bien las infecciones intestinales y las de Hashimoto no siempre ocurren juntas, lo veo más a menudo que no.

¿Cómo identificar y Eliminar el sobrecrecimiento de Candida

Entonces, ¿qué conduce al sobrecrecimiento de Candida en primer lugar? Puede ser causada por una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados (que alimentan la levadura), una ronda de antibióticos (que matan las bacterias buenas en el intestino que mantienen a la población de cándida bajo control), una ingesta alta de alcohol, anticonceptivos orales, AINES como el ibuprofeno, así como el estrés crónico. Incluso una dieta rica en alimentos fermentados beneficiosos como Kombucha, chucrut y encurtidos puede alimentar a la cándida y causar un crecimiento excesivo.

En el caso de Sarah, tomó antibióticos para una infección renal, y a menudo tomó una copa de vino al final del día para ayudarla a relajarse y brindarle consuelo después de un arrebato.

Si los factores y síntomas del estilo de vida anteriores te resultan familiares, puedes responder este cuestionario para averiguar si es posible que tengas un crecimiento excesivo de levadura o candida.

Una vez que elimina el crecimiento excesivo de candida y sus niveles de serotonina vuelven a la normalidad, los problemas de humor y otros síntomas desaparecen. He ayudado a miles de pacientes a superar la Candida usando un simple protocolo de tres partes. La primera parte es seguir una dieta baja en carbohidratos para matar de hambre a la levadura. La segunda parte es usar dos suplementos, Candisol y Ácido Caprílico, para matar la levadura. Y la tercera parte es restaurar las bacterias intestinales amigables que mantienen a la levadura bajo control con un probiótico diario.

Puede seguir exactamente el mismo protocolo en casa utilizando mi Programa Candida Breakthrough ® de 30 Días. Incluye un plan de comidas de 30 días con recetas y listas de compras, los tres suplementos para combatir la levadura y toneladas de recursos y videos adicionales para restaurar la salud intestinal.

¡Adiós a los Cambios de Humor y la Irritabilidad!

Ahora es el momento de mi parte favorita de la historia de Sarah. Una vez que sospeché que estaba tratando con Hashimoto, le hice un análisis completo de tiroides. Sus niveles de tiroides estaban por debajo de lo óptimo y dio positivo en los anticuerpos de Hashimoto que desencadenan inflamación cerebral relacionada con trastornos del estado de ánimo. Comenzó a seguir el programa de dieta y estilo de vida Myers Way ® en The Thyroid Connection. También le inicié en mi protocolo Candida Breakthrough ® para eliminar el crecimiento excesivo de levadura.
Tres meses más tarde regresó para su cita de seguimiento al borde de las lágrimas de nuevo, ¡esta vez fue por una gran razón! Ya no experimentaba cambios de humor, y su esposo y sus hijos dejaron de preocuparse de qué versión de ella sería en la cena cada noche. ¡También notó un aumento en sus niveles de energía y perdió cinco libras!

Si te sientes frustrado o fuera de control debido a la irritabilidad y los cambios de humor, quiero que sepas que, al igual que Sarah, puedes llegar a la verdadera causa raíz y desterrar el «síndrome de bruja furiosa».»