No hay evidencia científica que demuestre que los baños de sal del Himalaya sean más beneficiosos que otros tipos de baños minerales.
Sin embargo, los baños minerales, incluidos los baños de sal del Himalaya, pueden ser beneficiosos de las siguientes maneras:
Relaja y calma
Tomar cualquier tipo de baño puede ser una experiencia relajante. Un estudio descubrió que bañarse en agua tibia durante 10 minutos puede reducir la fatiga, el estrés y el dolor, y aumentar los sentimientos de satisfacción y salud emocional.
Los defensores dicen que la sal del Himalaya es capaz de generar iones negativos en el aire, creando el tipo de efecto calmante que muchas personas experimentan en una playa de agua salada.
Si bien esto no se ha probado, la evidencia anecdótica sugiere que las personas encuentran que los baños minerales, como los baños de sal del Himalaya, son calmantes y relajantes. Algunas personas también usan lámparas de sal del Himalaya para este beneficio.
Proporciona magnesio
El magnesio es necesario para la salud. Ayuda a que los músculos se contraigan y se relajen. Es necesario para la regulación del sistema nervioso y también ayuda a convertir los alimentos en energía. Cada sistema en el cuerpo requiere magnesio para funcionar correctamente.
La sal del Himalaya tiene pequeñas cantidades de magnesio, pero no se ha demostrado que tenga suficiente para proporcionar beneficios para la salud mientras se baña.
Sin embargo, una revisión científica encontró que el magnesio podría ingresar al sistema linfático a través de la piel.
Otro pequeño estudio sugiere que rociar una solución de cloruro de magnesio sobre la piel puede reducir el dolor asociado con la fibromialgia.
Trata el eccema, el acné y la psoriasis
La sal tiene propiedades antimicrobianas, que pueden hacerla beneficiosa para tratar el acné.
Los baños de sal del Himalaya podrían ser una buena manera de tratar el acné en áreas del cuerpo de difícil acceso donde se producen brotes, como la espalda o los hombros.
Se ha demostrado que los baños minerales tienen beneficios para las personas con psoriasis o eccema. Pueden reducir la descamación, el enrojecimiento y la irritación.
De acuerdo con la Asociación Nacional de Eccemas, agregar sal al agua del baño puede reducir el escozor que el agua puede causar en la piel durante un brote grave. El contenido de magnesio en la sal del Himalaya también podría hacerla beneficiosa para reducir la inflamación de la piel.
Alivia las picaduras de insectos
Hay muchos remedios caseros para las picaduras de insectos. Los defensores de la sal del Himalaya creen que un remojo en agua tibia que contenga sal del Himalaya puede ayudar a aliviar la picazón y reducir la hinchazón.