El moco es una realidad inevitable de la vida. En un momento u otro, todos hemos sido golpeados con flemas que causan dolencias. Ya se trate de alergias estacionales, un resfriado común o una infección sinusal en toda regla, la mucosidad está ahí en todo su esplendor. Además de ser desagradable, la congestión es problemática porque constriñe las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración. La sinusitis, o inflamación de los senos paranasales, puede causar ronquidos, tos, goteo posnasal y secreción nasal. Además de las soluciones típicas, los enfoques naturales, como la elección de alimentos, pueden ayudar a prevenir o eliminar el moco cuando se produce una enfermedad.
¿Qué es el moco?
Según SinusWars.com, el moco es un líquido espeso que recubre los órganos y las vías del cuerpo. Se compone de agua, sal, mucina y varios tipos de células microscópicas. En cantidades y consistencia saludables, el moco es beneficioso: mantiene nuestros cuerpos hidratados.Sin embargo, cuando nos enfermamos, el moco se produce en grandes cantidades en un intento de eliminar los patógenos. Este exceso de moco es lo que causa problemas. Bloquea nuestros senos paranasales, lo que lleva a un aumento de la presión, dificultad para respirar y una sensación general de no sentirse bien.
La conexión de alimentos
La elección de alimentos juega un papel importante en la acumulación y descomposición de moco. En general, los productos lácteos contribuyen a la acumulación de moco espeso, mientras que las frutas y verduras frescas ayudan a eliminar y aflojar el moco. La temperatura de los alimentos también juega un papel. Los alimentos fríos tienden a estrechar los conductos de los senos paranasales, mientras que los alimentos calentados adelgazan y abren las vías respiratorias.
La Elección Perfecta para Pacientes Sinusales
La piña es una excelente opción de alimento para evitar el exceso de moco. Contiene bromelina, una enzima proteolítica que descompone las proteínas en el moco. La piña también tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la hinchazón en los pasillos, lo que facilita la respiración y el drenaje.
Otras Frutas para Aliviar el Moco
Otras frutas cítricas como los limones, las limas y las naranjas contienen altas cantidades de vitamina C. En dosis adecuadas, la vitamina C puede prevenir y disminuir los efectos de un resfriado. El pomelo es particularmente beneficioso porque reduce la cantidad de sal en el cuerpo y actúa como un agente antiinflamatorio. Para obtener los mejores resultados, exprima estas frutas en una taza de agua caliente y bébalas de inmediato. La combinación de fruta y calor ayudará a diluir y drenar el moco.
Las verduras proporcionan una maravillosa defensa contra el exceso de moco. A diferencia de otros alimentos procesados, las verduras frescas contienen vitaminas y minerales naturales que ayudan a combatir las enfermedades. Verduras como: espárragos, cebollas, coliflor, apio y ajo tienen poderosas propiedades curativas. Mezcle algunas de estas verduras abundantes en una taza caliente de sopa para un alivio rápido. Una vez más, la adición de líquido caliente ayudará a mover el moco de su sistema. Las verduras de color verde oscuro, como la espinaca y la col rizada, contienen clorofila; un antioxidante que aumenta la inmunidad.
Cálido y picante
Como se mencionó anteriormente, el calor elimina el moco al descomponer las moléculas que le dan su consistencia espesa. Tanto los alimentos a temperatura cálida como los alimentos picantes califican como eliminadores de moco. Las sopas calientes con especias como ajo y jengibre son la combinación perfecta para matar el moco.
Alimentos que debe evitar
Los lácteos son el principal grupo de alimentos que debe evitar durante un ataque de sinusitis. Los alimentos como la leche, el queso y el yogur deben consumirse con moderación. Los productos con azúcares refinados, como el chocolate y la harina blanca, también contribuyen a la producción de moco, y deben evitarse. Manténgalo simple, quédese con alimentos enteros, sin procesar. Los cereales integrales, las verduras frescas, las frutas cítricas y las especias son la receta para un alivio rápido de las enfermedades que producen moco.