a Continuación es una lista de las recetas que aparecen en La Dieta Flexitariana.
Desayuno
Higo& Harina de avena de lino
Muesli de Manzana Suizo
Desayuno de Arroz Integral de Albaricoque y Almendras
Tortilla Italiana de Cebolla y Patata
Gofres de Plátano y Pacanas
Parfait de Bayas de Granola
Bagel de Queso Herbado y Tomate
Polenta de Frutas y Nueces
Harina de avena con Dátiles y Vainilla
Cebada de Arándanos y Nueces con Miel
Sándwich de Desayuno Revuelto de Florentina
Batido de Plátano con Mantequilla de Maní
Tostada de Mantequilla de Manzana y Almendras
Gofres con Salsa de Higo y Pera
Harina de Avena con Pasas de Girasol
Harina de Avena con Nueces de Plátano
Desayuno Bulgur de Manzana y Arándanos
Suiza Frittata de Brócoli con Eneldo
Rapidito de tres Tazas
Tostada Francesa con Especias de Vainilla y Jarabe de Bayas
Tortitas de Calabacín con Especias y Nueces
Avena con Especias de Calabaza y Avellanas
Muesli de Miel, Pera y Almendras
Desayuno Típico con Frijoles Refritos
Melocotones y Yogur de Jengibre Confitado
Tostada de Mantequilla de Manzana Verde y Semillas de Girasol
Gofres con Compota de Bayas de Arce
Fajitas de Desayuno
Requesón con Melón y Menta fresca
Cereza Seca y Avena de Pistacho
Burrito de Desayuno Picante
Batido de Bayas de Vainilla
Gofres con Manzana con Especias de Canela Compota
Tortitas de Maíz dobles con Jarabe de Arce y Bayas
Hachís Vegetariano y Salchicha
Almuerzo
Pita Caprese
Aguacate & Envolturas de Frijoles negros
Ensalada Panzella de Alcachofa y Tomate
Hamburguesa Americana
Burrito de Micro Habas
Ensalada de Uva Roja y Nueces
Wraps de Lentejas Indias
Pita de Lentejas de Jardín Marinada
BLT (Balsámico, Lechuga y Tomate)
Quesadillas de Frijoles Negros y Calabacín
Hamburguesa Baja a la Barbacoa
Ensalada de Semillas de Girasol
Frijoles Picantes & Burrito Verde
Ensalada de Rúcula con Higo y Queso de Cabra
Manzana, Hinojo y Ensalada de Pistacho
Ensalada Griega de Pita Picada
Envolturas de Tres Frijoles con Salsa de Chile de Arce
Hamburguesa de Guacamole del Sudoeste
Ensalada de Remolacha y Queso de Cabra
Pita de Hummus y Pimiento Rojo Asado
Sándwich de Pera y Suizo
Envoltura Picante de Maní y Edamame
Tacos de Almuerzo de Frijoles Pintos
Sándwich de Aguacate Bay
Hamburguesa de Frijoles Negros MonsterSándwich de Ensalada de Huevo
Pita de Hummus de Alcachofa y Frijoles Blancos
Ensalada Ranch de»Pollo»
Frijoles y Arroz con Salsa de Chile Rojo
Ensalada de Espinacas con Semillas de Calabazas y Aguacate
Hamburguesa con Queso Feta y Espinacas
Frijoles Blancos y Pesto Pita
Envolturas de Hummus de Pepino
Almuerzo Nachos
Sándwich de Queso a la Parrilla y Tomate al Romero
Cena
Pan Plano de Oliva, Hinojo y Queso de Cabra
Ensalada de Quinua al Curry
Salteado de Edamame con Arroz Integral
Portobello Penne al Pesto
Tofu a la barbacoa, Col Rizada y Batatas
Cebada, Basilico y Berenjena con Ajo
Lentejas y Bulgur Feta con Brócoli Raab
Ensalada de Tacos de Frijoles Negros
Tempeh al estilo Tailandés
Buñuelos de Calabacín con Ensalada Verde
Cebada con Champiñones y Salvia con Parmesano
Tortilla y Chile Cheddar
Cocción de Pizza con Polenta
Asado Penne de Tomate y Frijoles Blancos
Patatas y Chorros de Bruselas con Parmesano
Frijoles Fritos y Verduras de Ajo
Curry de Coliflor y Anacardo
Frijoles Negros y Mijo estilo Fajita
Primavera Rigatoni a la parrilla
Rubén de Tofu Picante
Calabaza Espagueti Italiana
Poblanos Pintos y Queso
Salteado de Cilantro y Maní
Frijol Toscano Sopa
Pilaf de Salvia y Calabaza
Sándwich de Barbacoa y Papas fritas de Chirivía
Arroz Amarillo y Col China a la parrilla
Cuscús Caribeño de Frijoles Negros
Chile de Frijoles Blancos
Arroz Integral Frito con Espárragos y Almendras
Enchiladas de Verduras
Mijo Paella
Conchas Rellenas de Espinacas y Champiñones
Florentina Fettuccini con Mantequilla de Limón y Ajo
Orzo con Pesto de Cilantro y Lima
Bocadillos
Pasas y Nueces
Miel, Canela, Pomelo
Manzana Verde & Dip de Mantequilla de Maní
Palomitas de maíz con proteína
Yogur de Arce
Plátano Asado con NuecesCrujiente de Manzana y Arándano
Palomitas de maíz para pizza
Pistachos
Manzana y Queso Cheddar
Hummus y Jícama
Chocolate Caliente Mexicano
Melocotones con Especias de Canela y Nueces
Mousse de chocolate con Frambuesas
Cóctel de Jugo de Tomate y Nueces de Garbanzo
Cacahuete Mantequilla y Apio
Pan Suizo y Crujiente
Ensalada de Uva, Almendras y Menta
Dátiles Rellenos de Almendras
Albaricoques Bañados en Chocolate oscuro
Yogur de Cacao Dulce
Guacamole y Chips
Chips de Zanahoria y Mantequilla de Almendras
Requesón Batido con Miel con Bayas
Cerveza Ligera y Cacahuetes
Crepe de Melocotón y Frambuesa
Piña con Confitada Jengibre y Nueces
Yogur Rociado con miel
Palomitas de Maíz Crujientes con Especias y Canela
Peapods y Ranch
Vino y Edamame
Chips de Pita con Pimienta y Sal Agrietados
Café con leche de miel
Cuadrados de Mochi hinchados
Corteza de Jengibre