Vacaciones Saludables Durante El Embarazo

El embarazo, las vacaciones y la buena salud pueden combinarse fácilmente, incluso viajar en avión no debería ser un problema, siempre y cuando siga algunos consejos de sentido común de Doc Holiday. Solo asegúrese de que su médico o cuidador médico esté al tanto de sus planes de viaje de antemano.

Consejos para unas vacaciones seguras Cuando está Embarazada

Con un poco de planificación adicional y algunas precauciones, las mujeres embarazadas no deben tener ningún problema. Pero recomiendo, si es posible, que no viaje solo.

Mi consejo más importante: Use zapatos planos y cómodos. Descansa mucho.

¿Cuándo ir? Las emergencias obstétricas más comunes ocurren en el primer y tercer trimestre, por lo que el segundo trimestre es el mejor momento para viajar.

¿Qué puedo hacer? Diviértase, pero tenga cuidado al hacer nuevos tipos de actividades físicas. El embarazo cambia el equilibrio de una mujer y su coordinación no es tan buena. Caminar y realizar actividades físicas de bajo riesgo suelen estar bien para participar y disfrutar.

¿Qué puedo comer? Manténgase siempre bien hidratado durante el día, pero evite el agua del grifo y los cubitos de hielo en países extranjeros, y beba solo agua embotellada. El aumento de las actividades puede causar deshidratación, lo que puede hacer que el útero se contraiga y puede significar un viaje a un hospital lejos de casa.

¿Dónde puedo ir? No entre al océano, ya que esto puede aumentar su riesgo de infección vaginal y uterina, lo que podría dar lugar a un parto prematuro. Los bañistas deben saber que la piel es más sensible durante el embarazo, así que use protector solar más fuerte de lo habitual.

¿Qué pasa si necesito atención médica? Siempre busque un hospital o centro médico que atienda a mujeres embarazadas cerca de donde se hospeda. Consulte con su compañía de seguro médico para asegurarse de que está cubierto. Y, por último, recuerde llevar consigo todos los medicamentos que esté tomando y una copia de sus registros médicos en caso de que necesite atención médica.

Consejos para viajar Durante el embarazo

Los viajes aéreos son seguros para la mayoría de las mujeres hasta las 34 semanas de embarazo, pero tenemos algunos consejos de seguridad para viajes aéreos que debe revisar antes de subir a bordo de un avión.

Cada aerolínea tiene reglas específicas relacionadas con los viajes aéreos durante el embarazo, así que consulte con la aerolínea de antemano. Algunas aerolíneas requieren una carta de su médico que indique cuántas semanas de embarazo tiene en el momento de su viaje.

¡Cuidado! El sangrado vaginal del segundo o tercer trimestre, el parto prematuro, la presión arterial alta inducida por el embarazo, la diabetes tipo 1 o tipo 2, la anemia de células falciformes (o rasgo) y la gestación múltiple son algunas de las razones por las que el vuelo aéreo podría no estar permitido.

Pero para futuras mamás saludables, estos son mis consejos de sentido común:

• Siempre use el cinturón de seguridad debajo de su vientre cuando esté sentado.
• Si tiene náuseas al volar, conducir o en el mar, se sugieren medicamentos contra las náuseas. Son seguros de tomar durante el embarazo.
• Beba muchos líquidos antes de irse y durante todo el viaje. No beba muchas bebidas carbonatadas, ya que esto puede aumentar la probabilidad de náuseas.
• Use medias de soporte hasta el muslo. Esto reducirá el riesgo de acumulación de líquido en las piernas y los pies, y reducirá el riesgo de formación de coágulos de sangre en las piernas.

Lo más importante es levantarse y caminar una vez cada hora. Relájese y diviértase porque una vez que llegue el bebé y vuele con él, la experiencia a bordo nunca será la misma.

Gracias al Dr. Charles Hux de Monmouth Medical Center, autor de American Journal of Obstetrics / Gynecology, Prenatal Diagnosis, New England Journal of Medicine and Genetics, por sus consejos sobre este tema.