joskus tuntuu vain beigeltä. Tiedätkö, mitä tarkoitan? Olet saavuttanut uralla ja etsivät tapoja päästä pois lama, mutta olet niin syvällä siinä koko maailmat muuttunut beige. Kaikki rakastamasi ravintolat alkavat maistua samalta, olet ainoa, joka ei naura ulkona ystävien kanssa, tavoitteesi tuntuvat mehiltä, ja työsi tuntuu joltain Fight Clubin avauskohtauksista, jossa et vain kestä sitä enää. Silloin se iskee: asioita pitää ravistella. Sinun täytyy päästä liikkeelle, oppia ja ajatella, jotta voit muuttaa tätä kehityskaarta elämäsi on tällä hetkellä. Mutta vaikka voit tuskin koota tahtoa kokki pois kannet aamulla, uudelleen koko elämäsi voi tuntua kova vaatimus. Mutta itsensä ravisteleminen pois elämän lama ei tarvitse olla näin valtava urakka. Sen sijaan kyse on vain siitä, että otat joukon pieniä askeleita, jotka lopulta johdattavat sinut ”ahaa” – hetkeesi. Sinun ei tarvitse ottaa uhkaavia harppauksia ja rajoja — pienet, joka päivä liikkeet ovat sallittuja, liian. Jos siis olet yksi niistä monista, jotka kokevat ajautuneensa elämän lamaan, tässä seitsemän vinkkiä sinulle.
Ota kaikki” pöyhiä ” pois kalenteristasi
kun tunnet olevasi lamassa ja koko maailma on pelkkää paskaa, älä rasita itseäsi liikaa umpisurkealla kalenterilla. Pakottamalla itsesi menemään happy hoursiin, verkostoitumistapahtumiin ja kirjakerhoihin vain pakottaa sinut jatkamaan tekohymyä läpi koko asian ja toivomaan, että olisit kotona, jossa ei ole ihmisiä.
kumoa sen sijaan kaikki kalenterisi ”pöyhkeät” vastaväitteet ja ota yksin aikaa miettiäksesi, mikä lama-aikasi alun perin laukaisi. Vasta sitten voi rakentaa pelisuunnitelman sen muuttamiseksi.
life Coachin ja Forbesin toimittajan Melissa Piercen mukaan ” ensimmäinen asia, jonka teen, kun olen lamassa, on poistaa kalenteristani tarpeeton. Lykkään kahvitreffejä ja asioita, kunnes saan perspektiiviä siihen, mitä tarkalleen odotan. Toisin kuin ehkä luulet, tämä ei ole joutilaisuutta tai välttelyä—se on uudelleenarviointia…”Sinulla on virallisesti lupa muuttua sulkeutuneeksi. Tämän urakan alkua ei ole alettu paikantaa.
ota yksi maali kerrallaan
vaikka jotkut saattavat ajatella, että lama on seurausta siitä, ettei elämässä ole suuntaa, se voi johtua myös siitä, että ammut aivan liikaa sylintereitä. Menee 110 prosenttia koko ajan voi aiheuttaa vakavia burnout, ja burnout voi liukua pää edellä osaksi uraan. Joten sen virheen torjumiseksi, lupaa itsellesi, että otat sen vain yksi maali kerrallaan. Anna itsellesi tilaa hengittää.
Lifehackin Elämäntyylikirjailija Brian Lee selitti: ”et voi säilyttää energiaa ja keskittymistä (kaksi tärkeintä asiaa tavoitteen saavuttamisessa), jos yrität tehdä kaksi tai useampia tavoitteita kerralla. Se ei ole mahdollista — Olen kokeillut sitä monta kertaa. Sinun täytyy valita yksi tavoite, toistaiseksi, ja keskittyä siihen täysin.”Plus puoli: sallimalla itsesi keskittyä vain yksi suuri tavoite kerrallaan, voit antaa itsesi nauttia prosessin sen saavuttamiseksi, liian.
muuta vain yksi osa rutiineistasi päivässä
jos lama liittyy enemmän siihen, että on jumissa loputtomassa samuuden kierteessä päivästä toiseen, vuodesta toiseen, niin sekoita asiat keskenään. Vanno muuttavasi yhden osan rutiineistasi joka päivä. Osta tulppaaneja paluumatkalla töistä, kokeile barre-luokkaa, mene ravintolaan kadun toiselle puolelle, soita yhdelle ystävälle, jonka näet puolen vuoden välein. Mitä se onkaan, tällä muutoksella anna itsesi maistella kaikkia elämän eri puolia. Saatat vain löytää jotain, joka naksahtaa mukanasi ja auttaa sinua piristymään siitä.
Business Insiderin Yrittäjäkirjailija Richard Feloni tarkentaa: ”tee vain yksi helppo asia joka päivä. Herää tunnin etuajassa lukemaan romaania. Mene lounaalle työkaverin kanssa, jota et tunne hyvin. Mene töiden jälkeen lenkille.”Loppujen lopuksi pienet asiat voivat johtaa suuriin muutoksiin.
kuluta kaikki se Inspiraatio ja motivaatio, jonka saat käsiisi
kun tunnet olevasi jumissa, varmista, että ympäröit itsesi inspiroivilla, motivoivilla asioilla, jotka auttavat sinua innostumaan elämästä ja kaikesta, mitä voit saavuttaa. Jätä maailman todellisuus ja pimeys ovelle — päätavoitteesi on oppia ja nähdä kaikki ihmeelliset, kauniit asiat, jotka ihmiset ovat saavuttaneet ja luoneet kohteissa, joista olet kiinnostunut ja joista olet erossa.
Business Winfield entrepreneur site Inc: ssä suositteli: ”Lue, katso ja kuuntele asioita, jotka kohottavat sinua, eivät masenna sinua.”Kuluta asioita, jotka laukaisevat luovuutesi, kunnianhimosi ja kilpailukykysi.
ympäröi itsesi Maalillasi
Muistatko kärki # 2: ssa, kun puhuimme siitä, että otetaan yksi maali kerrallaan? Motivoidaksesi itseäsi, tee siitä tavoitteesta kaiken kuluttava. Lee kertoi: ”kun menetän motivaationi, luen vain kirjan tai blogin tavoitteestani. Se inspiroi ja virkistää minua.”Hanki käsiisi paloja, jotka saavat sinut haluamaan sukeltaa suoraan tavoitteisiisi-Lue artikkeleita alastasi, seuraa ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet unelmasi, ja puhu heidän matkoistaan, lainaa kirjoja, joissa on vinkkejä siitä, miten voit toteuttaa tuon tavoitteen. Ympäröi itsesi tavoitteellasi ja ota suuria harppauksia sen saavuttamisessa.
tee jotain radikaalisti erilaista
yritä järkyttää itsesi pois lama yrittämällä tehdä jotain radikaalisti erilainen kuin säännöllinen rutiini kerran viikossa. Aloita kielen oppiminen ja mene meetup — ryhmiin, jotka harjoittelevat kahviloissa, ryhtyvät Shakespeareen, aloittavat kitaran opiskelun, tapetoivat huoneen talossasi, aloittavat uuden luokan-vain päästä pois samasta vanhasta.
Winfield ehdotti: ”What are you going to do right now? Aloita todella pienestä. Tarkoitus on vain tehdä jotain. Jotain, joka helpottaa oloasi. Aloita heti.”Ei enää odottelua!
ole kiitollinen Lama
vaikka se voi tuntua ärsyttävältä siinä ollessasi, sinun pitäisi itse asiassa tuntea kiitollisuutta lama-ajasta. Se hälytti sinut siitä, että jotain puuttuu elämästäsi ja että olet juossut liian kauan.
Winfield huomautti: ”mitä tästä lamasta voi oppia? Mitä se kertoo sinulle? Miten se auttaa sinua muuttumaan?…Ole kiitollinen niistä opetuksista, joita se sinulle opettaa.”Sen sijaan että kiroaisit sitä, ole iloinen, että se karisti sinut liian mukavasta rutiinista.
kuka tietää millaiselle viileälle matkalle se vie sinut alas?
Images: @aclotheshorse / Instagram