Ajoahdistus tai ajofobia voi olla heikentävä tila, joka vaikuttaa merkittävästi toimintakykyyn useilla elämänalueilla. Ajaminen antaa vapauden ja riippumattomuuden päästä töihin, hoitaa asioita, ehtiä tapaamisiin ja osallistua sosiaalisiin tapahtumiin. Ajokyvyn menettäminen voi olla vahingollista ihmisen fyysiselle, henkiselle, taloudelliselle ja sosiaaliselle hyvinvoinnille. Toki Denverissä on julkinen liikenne, mutta joskus itse ajaminen on parempi vaihtoehto käytännön syistä.
mikä aiheuttaa ajofobiani?
yksilölle voi kehittyä ajoahdistus tai ajofobia useista syistä. Ehkä olit onnettomuudessa tai läheltä piti-tilanteessa. Tai ehkä tunnet jonkun läheisesi, joka oli pahassa onnettomuudessa, tai olet nähnyt sellaisen tai nähnyt sen uutisissa. On mahdollista, että sinulla on aina ollut jonkin verran ahdistusta ajaessasi siitä lähtien, kun aloitit ajamisen, ja olet vain tavallaan ”pakottanut itsesi” tekemään sitä jonkin aikaa, mutta se ei tunnu helpottuvan.
mitä voin tehdä ajopelolleni?
jos ajaminen on sinulle tärkeää, ja ajamisesta aiheutuva ahdistus haittaa elämääsi, on aika puhua terapeutille, joka voi auttaa sinua. Onneksi ajoahdistuksen tai ajofobian hoito on melko suoraviivaista ja tuottaa usein positiivisia tuloksia. Kognitiivis-behavioraalinen terapia, jossa käytetään altistukseen perustuvia interventioita, on hyvin tutkittu, näyttöön perustuva hoito, jonka on osoitettu auttavan yksilöitä voittamaan ahdistuksensa. Monet muistavat ajan, jolloin autolla ajaminen aiheutti vain vähän tai ei lainkaan ahdistusta, joten voi olla mahdollista kuvitella palaavansa siihen paikkaan. Oikealla asenteella ja hyvin koulutetun terapeutin oikealla ohjauksella voit luottaa siihen, että voit voittaa ahdistuksesi ajamisesta. Ota yhteyttä Dr. Shanley tänään varata ajan, tai klikkaa tästä oppia lisää siitä, miten voittaa ahdistusta, kuten ajo fobia.