Whip up a easy banana and yogurt smoothie, with a hit of coffee. Proteiinia, kuitua ja kofeiinia? Siinä on aamun tärähdyksesi! 126 kaloria ja 4 Painonvartijaa Freestyle SP. Kiitos Socialmomsille ja Seattlen parhaalle kahville siitä, että autoitte minua jakamaan tämän reseptin kanssanne.
Aamurituaaleja ei ole koskaan tarkoitus sotkea, varsinkaan kun rituaaliin liittyy kofeiinia. Joka ilta mieheni jauhaa kahvipavut ja valmistaa kahvipannun ja asettaa ”auton päälle” niin, että höyryävä juoma on tulikuumaa, kun kompuroimme aamulla alakertaan. Kahvi nautitaan aina straight-up…no kermaa, ei sokeria, ja mitä vahvempi, sen parempi.
tänä viikonloppuna laitoimme osan kahvista sivuun ja jäähdytimme sen odottaessamme, että yhdistäisimme sen rasvattomaan kreikkalaiseen jogurttiin, banaaniin, kaneliin, muskottipähkinään ja jauhettuun pellavansiemeneen kofeiinipotkulla höystettyä aamusmoothieta varten. Miksi ei kuluttaa vähärasvaista proteiinia ja kuitua samalla saada aamulla jolt?
olimme mieheni kanssa uteliaita maistamaan Seattlen parasta kahvia, kun he lähettivät minulle pussillisen jauhettuja papuja. Kahvi on niin henkilökohtainen asia, ja useimmat kahvin ystävät ovat raivokkaan uskollisia suosikkibrändilleen. Uuden brändin kokeileminen tässä tapauksessa on kuitenkin riskitöntä, sillä Seattlen parhaalla kahvilla on ”hyvän maun takuu”. Jos et pidä heidän kahvistaan, saat rahasi takaisin.
keitimme pannun, kaadoimme sen lempimukeihimme ”day off” (meillä on ollut näitä mukeja noin 18 vuotta, ja käytämme niitä vain päivinä, jolloin emme ole töissä … pikku rituaalimme) ja otimme ryystöjä.
kahvi oli rohkeaa, juuri niin kuin haluamme, ja tasaista kuin vain voi olla. Itse asiassa se on sellainen juoma, johon voisimme iloisina herätä joka aamu. Ja kuka olisi arvannut, että siitä voi tehdä myös tappavan smoothien?! Kahvia ei tietenkään tarvitse juoda mustana, jotta se maistuisi hyvältä. Pue se miten haluat … sokerilla, maustetuilla kermoilla, irlantilaisella viskillä (okei, ehkä ei heti aamulla).
Näin teet tämän kahvin banaanismoothien reseptin:
laita kaikki ainekset järeään tehosekoittimeen-sellaiseen, joka voi murskata jäätä. Tämä on se (affiliate), jota käytin tähän reseptiin.
sekoita tasaiseksi. Palvella.
muita helppoja ideoita aamuun:
Cookin ’Canuck’ s No-Bake Carrot Cake Granola Bites {Low Sugar & gluteeniton}
Cookin ’Canuck’ s Make-Ahead-paistettuja munia Kalkkunamakkaran kanssa, sieniä & tomaatteja
Mountain Mama Cooks ’s Sautéed Veggie Breakfast Bagel Sandwich
Beyond Breakfast’ s karamellisoitu klementiini & karpalo-kaurapuuro
terveellinen kahvi banaani Smoothie resepti
tulosta PinShare tekstillä
ainekset
- 1 kuppi jäähdytettyä Seattlen parasta kahvia
- 1 1/2 banaania paloina
- 1 kuppi rasvatonta tavallista kreikkalaista jogurttia
- 1 rkl jauhettua pellavansiemeniä
- 2 tl hunajaa tai agaavenektaria
- 1/2 tl jauhettua kanelia
- 1/4 tl raastettua muskottipähkinää
- 6 jääpalaa
ohjeet
-
laita kaikki ainekset järeään tehosekoittimeen (joka voi murskata jäätä).
-
sekoita tasaiseksi. Palvella.
Huom.
ravinto
paljastus: tämä blogikirjoitus on osa maksullista SocialMoms ja Seattlen paras kahvi bloggaaminen ohjelma. Täällä esitetyt mielipiteet ja ajatukset ovat omiani. Olen osallistuja Amazon Services LLC Associates Program, affiliate mainonta ohjelma suunniteltu tarjoamaan keino minulle ansaita maksuja linkittämällä Amazon.com ja sidoksissa sivustoja.
