kuinka monta kaloria Nektariinissa? Katso alta nektariinin kalorit eri annoskokoihin. Tarjoamme sinulle nektariini ravitsemus tosiasiat ja terveyshyödyt nektariini auttaa sinua syömään terveellistä ruokavaliota ja laihtua.
nektariineissa ei ole kolesterolia, natriumia eikä rasvaa. Niissä on runsaasti beetakaroteenia, magnesiumia, kaliumia, A-vitamiinia ja ravintokuitua, mikä tekee siitä ihanteellisen hedelmän terveelliselle välipalalle. Nektariinin kalorit ovat alhaiset, mutta niissä on runsaasti kuitua, joten ne ovat täydellisiä hedelmiä painonpudotukseen ja painonhallintaan, koska kuitu on hyvä täyttämään sinut ja vaimentamaan ruokahalua. Se on täydellinen korvike epäterveelliselle välipalalle.
persikoiden samankaltaisuudesta huolimatta nektariinit ovat eri hedelmä. Nektariinit ovat persikan kokoisia, joskin mahdollisesti hieman pienempiä. Niillä on sileä iho, tavallisesti punaisen, keltaisen ja oranssin eri sävyjä. Niillä on yleensä selkeämpi maku verrattuna sen serkkuun.
nektariinin kalorimäärä on alla olevassa taulukossa. Katso hedelmien kaloreiden Vertailukaavio vertaamaan nektariinin kaloreita hedelmien muihin kaloreihin.
Lue nektariinin ravitsemuksesta. Katso myös, kuinka ravitsevia nektariinit ovat verrattuna muihin hedelmien ravitsemus tosiasiat.
kaikki kaloritiedot antaa Yhdysvaltain maatalousministeriö.
nektariinit, raa ’ at
jätteet: 9% (Pit)
tieteellinen nimi: Prunus persica var. nucipersica
tarjoilukoko: |
kaloreita annosta kohti |
| 100 grammaa | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 kuppiviipaleet (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 pieni (2-1 / 3 ”dia) (129g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 keskitaso (2-1/2″ dia) (142g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 suuri (2-3/4″ dia) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA-annos (140g) | 62 kcal (259 kJ) |