Oletko huolissasi ajan kulumisen vaikutuksista ihollesi? haluatko kimmoisamman ja kiinteämmän ihon? Kollageeni voi auttaa sinua pääsemään sinne. Tutustu kollageenin ominaisuuksiin iholle tässä Colnatur ® – blogin artikkelissa.
kollageeni on sinussa.
kollageeni on yksi nivelten, luiden, lihasten, ikenien, hampaiden ja ihon pääkomponenteista sekä osa muita orgaanisia rakenteita ja kudoksia, joille se antaa yhteenkuuluvuutta, vastustuskykyä ja voimaa.
iho on kehon suurin elin. Kollageeni on tärkein rakenneproteiini verinahassa, paksussa ihokerroksessa orvaskeden (ulompi kerros) ja ihonalaisen kudoksen (hypodermis) välissä.
ikääntyessä kollageenin tuotanto vähenee ja verinahkasolut menettävät voimaa ja joustavuutta. Jos lisäämme tähän vapaiden radikaalien vaikutukset, mahdolliset sairaudet ja ravitsemukselliset puutteet (ruokavalio huono antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja C ja E), se ei pitäisi yllättää meitä, että ihomme tulee ohut, hauras ja veltto, ja jättää sen kiinteä ja terve ulkonäkö.
miten voit estää ihon huononemisen.
jos haluat pitää ihon sileänä ja pulleana, vähemmän ryppyjä ja enemmän luminositeettia, voit esimerkiksi:
- juo 2 litraa vettä päivittäin
- syö terveellisesti
- vältä alkoholia ja tupakkaa
- minimoi kahvi
- liiku säännöllisesti
- Nuku 7-8 tuntia joka yö
- käytä aurinkovoidetta äläkä altista itseäsi auringolle ei suositella ja liian
- luo hyvä puhdistusrutiini joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa
- Kosteuta kasvojasi oikealla voiteella
- kuoriuta iho viikoittain
- lisää kollageenisynteesille välttämättömän C-vitamiinin saantia ruokavalion ja ravintolisien kautta
- olla onnellinen
kollageenin ominaisuudet ja alkuperä.
ihon kollageeni suojaa ulkoisilta tekijöiltä (aurinko, kylmyys ja ympäristön saastuminen), se tarjoaa nesteytystä, vähentää juonteita ja ryppyjä, nopeuttaa haavojen paranemista, vähentää aknen esiintymistä ja auttaa vähentämään selluliittia, notkoa, raskausarpia ja arpia. Lyhyesti sanottuna kollageenin avulla voit saavuttaa nuorentuneemman ja terveen ulkonäön, huolimatta väistämättömästä ajan kulumisesta.
ravintotasolla kollageenia on vain eläimillä. Vihannekset, sekä kasvit että levät, eivät sisällä sitä. Itse asiassa, kun puhumme meren kollageenista, emme tarkoita kollageenia, joka on peräisin levistä, luusta, suomuista tai kalannahoista.
ylimääräinen kollageeniannos.
jos haluat varmistaa kollageenin riittävän saannin ja välttää sen sulattamisen ennen sen käyttöä, suosittelemme valitsemaan ravintolisän, joka sisältää assimiloituvaa tai hydrolysoitua kollageenia ja joka sisältää C-vitamiinia.
C-vitamiini on olennainen osa kehomme kollageenin synteesiä.
jos lisäät ruokavalioosi runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia (kiivi, sitrushedelmät, mansikat jne.), aminohappotyyppisessä lysiinissä (vähärasvaista lihaa, kalaa, palkokasveja, maitotuotteita ja gelatiinia) tai proliinissa (munanvalkuaiset ja gelatiini), rikkiä (valkosipuli, sipuli ja selleri), antioksidanttia (punaisia elintarvikkeita, kuten punajuuria, paprikaa tai tomaattia, runsaasti lykopeenia) ja omega-rasvahappoja 3, 6 tai 9 (öljyinen kala ja pähkinät), alat huomata vaikutukset sisältä ja ulkoa.