kevät ja kesä ovat ihanaa aikaa vuodesta. Olemme selvinneet pitkästä ja kylmästä talvesta ja aurinko alkaa taas paistaa (toivottavasti). Kerran paljas maisema tekee tilaa hennoille silmuille ja kiiltäville vihreille – heräämiselle koko luonnolle, myös meille itsellemme. Meille heinänuhasta kärsiville kevät ja kesä voivat olla pelon aikaa, kun valmistaudumme siitepölymäärien lisääntymiseen.
onneksi apu on käsillä myös luonnon parhailla parannuskeinoilla:
-
kurkuma & inkivääri : Luonnollisesti kuuma, mausteinen ja stimuloiva, nämä yrtit joko yhdessä tai erikseen stimuloivat järjestelmää, lämmittävät ruoansulatusta ja parantavat ravinteiden assimilaatiota. Näiden kahden yrttien yhdistelmä on erityinen lääke allergiseen nuhaan, heinänuhaan ja vilustumiseen. Histamiini on luonteeltaan tulehduksellinen, joten lisäämällä runsaasti tulehdusta mausteet osaksi ruokavaliota voisi olla hyödyllistä lievittää nenän turvotusta.
-
nokkonen: nokkosilla arvellaan olevan kyky estää histamiinin toimintaa ja muita heinänuhaan osallistuvia tulehdusta edistäviä molekyylejä. Pukka Herb ’ s Sisältää nokkosia ja aloe veraa, jolla on luonnollinen viilentävä vaikutus, joka auttaa rauhoittamaan ärsytystä. Histamiini, keskeinen toimija allergisessa vasteessa, hajoaa maksassa, joten maksan toiminnan tukeminen jäähdytys-ja puhdistusyrteillä voi olla hyödyllistä heinänuhaoireiden hallinnassa. Pukka ’ S on yhdistelmä 11 ravinteikasta, tiheäkasvista superfoodia, kuten nokkosta, chlorellaa ja spirulinaa, joita voi ottaa kevääseen asti helpottamaan kausiluonteisten allergioiden oireita.
-
Sienikulta: Kaikki lääketieteelliset sienet ovat runsaasti beeta-glukaaneja, voimakkaita polysakkarideja, jotka ovat tunnettuja niiden syvästä vaikutuksesta immuunijärjestelmään ja tulehdukseen. Heinänuhan oireet johtuvat usein immuunijärjestelmän ylivasteesta paikallisissa kudoksissa. Lääkesienet tunnetaan niiden immuunijärjestelmää tasapainottavista ominaisuuksista, jotka auttavat uudelleenkouluttamaan immuunijärjestelmää vastaamaan paremmin mahdollisiin allergeeneihin.
”sienten kuninkaana” tunnetuilla Reishi-sienillä on voimakkaita anti-histamiinisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se voidaan ottaa päivittäin tukemaan allergisia tiloja ja vähentää oireita heinänuha. Immuunimoduloivien ominaisuuksiensa lisäksi sienet sisältävät merkittäviä määriä D2-vitamiinia. Alhainen D-vitamiinitilanne on yhteydessä allergioiden kehittymiseen, joten sienistä voi saada apua D-vitamiinin saannissa ympäri vuoden. Pukka Herbin kaava sisältää reishi, maitake ja siitake maksimaalisen hyödyn.
-
: perinteinen Ayurvedic muotoilu, joka on erityisen tehokas detoxifying ja puhdistus ruuhkainen ruoansulatuskanavan. Se toimii usein parhaiten yöllä otettuna.
-
: erinomainen yrtti vapauttaa jumissa ruuhkia ja limaa nenän ympärillä ja ”raskas pää”. Lakritsi rauhoittaa keuhkoa ja kurkkua ja toimii yskänlääkkeenä.
-
: luonnollinen jäähdytys anti-inflammatorinen, rauhoittava kuuma ja ärtynyt limakalvoja koko kehon. Se on luonnollinen tapa puhdistaa maksa ja auttaa vähentämään allergisia reaktioita immuunijärjestelmästä. Orgaaninen Aloe Vera ei sisällä natriumbentsoaattia, joka on niin usein allergioiden aiheuttaja.
-
seljankukka: seljapuu tunnetaan perinteisesti nimellä ”luonnon lääkearkku”. Seljankukat voivat kuivattaa ja sävyttää nenää ja kurkkua reunustavia limakalvoja, mikä vähentää aivastelua ja heinänuhan aiheuttamaa nuhaa ja nenän tukkoisuutta. Pukan kaltainen rauhoittava yrttitee voisi antaa helpotusta ärsyttäviin oireisiin koko heinänuhakauden ajan. Se sisältää seljankukkia, seljanmarjoja ja lakritsia, joilla on runsaasti anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joilla on rauhoittava vaikutus, mikä auttaa vähentämään ärsytyksen tunteita nenässä ja kurkussa. Juominen 1-2 kupillista seljankukka tai lakritsi teetä voi auttaa vähentämään oireita lievä heinänuha aikana erityisen hankala viikkoa.
-
: kamomillahengitys (höyryävän kuuma vesi) voisi olla hyödyllinen tekniikka niille, jotka kärsivät heinänuhasta korkealla siitepölykaudella. Se toimii poistamalla ylimääräistä limaa keuhkoista sekä vähentää tulehdusta.
-
: immuunijärjestelmän tukemisesta tunnetun C-vitamiinin arvellaan auttavan alentamaan histamiinitasoja. Immuunijärjestelmän tasapainoisen toiminnan tukemiseksi harkitse C-vitamiinilisän ottamista bioflavonoideilla heinänuhaoireiden vakavuuden vähentämiseksi. Pukka yrteistä on orgaaninen C-vitamiini, joka sisältää runsaasti bioflavonoideja ja polyfenoleja, jotka optimoivat tämän tärkeän ravintoaineen imeytymistä ja hyötyosuutta.
muut ruokavalio ja elämäntapa vinkkejä helpottaa heinänuha oireita
-
3-5 päivän ajan juo runsaasti kuumaa vettä raastetulla tuoreella tai hunajalla, tämä auttaa sulattamaan myrkkyjä ja säätelemään ruoansulatusta.
-
suosi ruokia, jotka ovat lämpimiä ja ravitsevia mutta helposti sulavia, kuten keittoja, jyviä ja lehtivihreitä vihanneksia.
-
minimoi ulkona viettämäsi aika runsaina siitepölymääräpäivinä.
-
pidä ikkunat kiinni yöllä, kun nukut.
-
Vältä limaa tuottavia aineita, kuten maitotuotteita, vehnää ja sokeria.
-
pese kasvosi ja kätesi ulkona olon jälkeen.
-
kuiva pesu sisällä korkea siitepöly määrä päivää.
-
huuhtele poskiontelosi suolaliuoksella vähintään kaksi kertaa päivässä.
miksi heinänuhaa esiintyy?
heinänuha nähdään usein heijastuksena vuodenaikojen muutoksesta, joka tapahtuu siirryttäessä talvesta kevääseen. Kun kevään lämpö lisääntyy, se myös lämmittää elimistöä vaikuttaen talven aikana tapahtuneeseen ruuhkien ja myrkyllisten kertymien ”sulamiseen”. Heinänuha on allerginen reaktio (immuunijärjestelmän ylireagointi) pääasiassa heinäkasvien vapauttamalle siitepölylle, mutta sen voi laukaista myös puista vapautuva siitepöly. Voit olla allergia puun, ruoho, tai rikkakasvien siitepöly, jotka kaikki ovat eri aikoina vapautumisen ympäri vuoden, heinän siitepölyallergia on yleisin.
siitepölyhiukkaset sisältävät proteiinia, joka aiheuttaa tulehdusta, ärsytystä ja turvotusta nenäkäytävissä, mutta voi vaikuttaa myös silmiin ja kurkkuun. Siitepöly aiheuttaa tulehduksen välittäjäaineena tunnetun aineen, histamiinin, vapautumista. Se on histamiini, joka vaikuttaa oireita ”heinänuha” kehossa, kuten aivastelu, kutiavat ja vetiset silmät, turvotus ja tulehdus nenäkäytävien.
heinänuhan oireet voidaan usein jakaa kahteen luokkaan:
-
poskionteloiden tukkoisuus, vetiset silmät, runsas Lima, kutiava nenä
-
punaiset silmät, kutiavat silmät, tulehtunut nenä ja limakalvot, päänsärky
ne kuvastavat nykyistä terveydentilaamme. Ne meistä, jotka ovat alttiimpia limakertymille, kärsivät yleensä enemmän vuotavista silmistä ja nenästä. Ne, jotka ehkä on suurempi taipumus kuuma, ärtynyt ja kutina ihosairaudet kärsivät enemmän kutinaa ja punaiset silmät, korvat ja kurkku.
heinänuhaoireiden minimoimiseksi on aloitettava Luontaistuotteiden käyttö 2-3 kuukautta ennen siitepölykauden alkua, sillä kasvien hyödylliset ominaisuudet tarvitsevat aikaa vaikuttaakseen elimistöön.
niille, jotka ovat alttiita ja erittäin herkkiä heinänuhan hyökkäyksille, on kuitenkin parasta aloittaa heinänuhan tuki talvella ennen kuin puut ja kukinnot aloittavat kukinnan.
heinänuha ja doshat
koska meillä kaikilla on erilainen dosha (eli mielenruumiityyppi) heinänuhaoireet myös vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ayurveda myös erottaa heinänuhan oireet henkilön hallitsevan doshan mukaan:
-
Vata tyypit (tai ne, joilla on pahentunut vata) ovat alttiimpia oireita hengityksen vinkuminen, aivastelu, päänsärky, ja kuivuus suun ja kurkun.
-
Pitta tyypit (tai ne, joilla on pahentunut pitta) usein kokea enemmän silmä-ärsytystä, polttamalla, tulehdus ja kurkkukipu, jossa on mahdollisuus kuume ja nokkosihottuma liian.
-
Kapha-tyypit (tai ne, joilla on pahentunut kapha) kokevat enemmän ruuhkia, vuotavia neniä, poskiontelotulehduksia, kutinaa sekä raskauden tunteita.
koska oireet vaihtelevat doshan mukaan, oikean (tai doshan epätasapainon) seuraaminen voi olla erittäin hyödyllistä.