suoraan sanottuna hermokipu voi heikentää sinua, jos et saa hoitoa. Mikä tahansa määrä tekijöitä voi aiheuttaa kipua, mukaan lukien:
- Diabetes, aivohalvaus, multippeliskleroosi, syöpä tai muu vakava sairaus
- aivojen tai selkärangan vamma
- hermojen heikko verenkierto
- Rannekanavaoireyhtymä tai iskias
- hermoja rasittavat kasvaimet, jotka aiheuttavat kipua
jos kärsit hermokivusta tai neuropatiasta voi olla apua tri David berkowerille berkower Pain & selkärangan kuntoutuksessa Pembroke pinesissä Floridassa.
paras ruokavalio hermoille
B-vitamiinit suojaavat hermosoluja. B1-vitamiini (Tiamiini) antaa hermoille energiaa toimia, kun taas B6-vitamiini lievittää hermokipua ja lähettää hermoimpulsseja oikein. B12-vitamiini uudistaa hermoja ja suojaa niitä vaurioilta.
B12-tai B1-vitamiinien puute voi olla osasyy hermokipuusi. Tohtori Berkower voi auttaa sinua suunnittelemaan hermoterveellistä ruokavaliota, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita kompensoimaan vitamiinipuutoksia ja antamaan kehosi parantua.
muut ruokavaliomuutokset
- poista gluteeni tai ainakin keskity enemmän terveellisempiin gluteenittomiin jyviin, kuten kvinoaan, amaranttiin, teffiin ja durraan.
- harkitse vegaanista ruokavaliota. Lihan, juuston ja maidon vähentämisen tai poistamisen pitäisi auttaa tasapainottamaan verensokeria, mikä voi rauhoittaa hermokipuja.
- juo runsaasti vettä, jotta ravinteet pysyvät virtaavina.
- Kohtuullistat sokerinsaantiasi ja jätät keinotekoiset makeutusaineet kokonaan väliin.
- tyydytä makeanhimosi matalan glykeemisen hedelmän avulla, kuten omenat, aprikoosit, päärynät, appelsiinit, mansikat, viinirypäleet ja luumut
- sisältävät kasviksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, selleriä, kurkkua, sieniä ja paljon muuta.
- nauti vihreälehtisistä salaateista, joissa on terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, villikalaa ja avokadoa, joissa on runsaasti hermoja rakentavia, kipua vähentäviä omega-3-rasvahappoja.
- täydennetään B-vitamiineilla, alfa-lipoiinihapolla (ALA), E-vitamiinilla ja B3-vitamiinilla (niasiini), jotka ovat kaikki hermoterveyden kannalta ratkaisevia.
- Piristä elämääsi lisäämällä ruokaan tulehdusta ehkäisevää kurkumiinia ja kurkumaa. Ne maistuvat sensaatiomaisilta ja saattavat vähentää hermosärkyä.
perifeerinen neuropatia
hermokivun muoto, perifeerinen neuropatia iskee usein diabetespotilaisiin. Huono viestintä hermojen voi aiheuttaa heikentävä pistävä, pistely ja polttava kipu, lopulta vahingoittaa hermoja. Diabetes johtuu usein huonosta ravinnosta ja / tai lihavuudesta. Dr. Berkower voi ehdottaa oikea ravinteita, elintarvikkeita ja harjoituksia auttaa hallitsemaan sekä kunto ja kipu.
aiheuttaako perifeerinen neuropatia kipuasi?
kivun lisäksi perifeeristä neuropatiaa sairastavilla saattaa esiintyä:
- lihasheikkous
- koordinaatio-ja tasapainohäiriöt
- kosketusherkkyys
- huimaus
diabeteksen lisäksi perifeerisen neuropatian kehittymiseen vaikuttavat useat riskitekijät, mm.:
- autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma tai lupus
- Fibromyalgia
- tapaturmista ja vammoista johtuva fyysinen trauma
- Epstein-Barr-virus, Lymen tauti ja muut krooniset infektiot
- altistuminen myrkyllisille aineille, kuten lyijylle ja elohopealle
yksinkertaiset elämäntapamuutokset voivat torjua kipuasi
ruokavalion lisäksi Tri Berkower suosittelee tekemään joitakin elintapamuutoksia, kuten välttämään toistuvia liikkeitä, lisäämään valon määrää kohtuulliseen liikuntaan ja olemaan istumatta pitkiä aikoja. Muista nousta tietokoneelta säännöllisesti venyttelemään ja liikkumaan. Tri Berkower tarjoaa erityisiä harjoituksia, jotka auttavat eikä vahingoita.
jos tupakoit, lopeta. Äläkä liioittele alkoholinkäyttöäsi.
olemme täällä auttamassa
oppimaan, miten muutama pieni muutos voi vaikuttaa suuresti hermokipuusi. Jos olet huolissasi kivusta tai muista kroonisista sairauksista, soita meille numeroon 954-430-9972 ja järjestä konsultaatio tai varaa aika verkossa tohtori Berkowerin kanssa tänään. Voit myös lähettää meille viestin täällä verkkosivuilla.