jotkut ovat vaikeampia kuin toiset.
joskus unet ovat kaukana makeasta. Ne voivat itse asiassa olla aivan päinvastaisia: kummittelevia, ahdistavia tai vielä pahempaa. Mutta kun sinä tai lapsesi on epämiellyttävä tai pelottava uni, voi olla aikoja, jolloin on vaikea sanoa, jos se on todella pahaa unta, painajainen, tai yön kauhua. Anna tämän sisäpiiriläisen opas eron kertomisesta tulla apuun.
Bad Dreams
a step down in intensity from nightmares, bad dreams can be disturbing. Suurin ero on, että todennäköisesti jatkat nukkumista niiden läpi. Saatat muistaa pahan unen tarinan, teemat tai kuvat heti herättyäsi tai jopa myöhemmin päivällä, mutta nämä epämiellyttävät unet aiheuttavat yleensä vähemmän henkistä kärsimystä kuin painajaiset. Painajaiset ovat yleensä painajaisia yleisempiä.
painajaiset
näiden eloisien, pelottavien unien keskellä unennäkijä herää yleensä äkillisesti ja voi kuvailla painajaista, usein yksityiskohtaisesti. Painajaiset tapahtuvat REM-unen aikana, joka kestää tyypillisesti pidempään aamun varhaisina tunteina. Noin joka neljäs 5-12-vuotias lapsi näkee usein painajaisia, eivätkä ne yleensä aiheuta huolta, vaikka niitä voi esiintyä useammin, kun henkilö tuntee itsensä stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. Kun lapsi näkee painajaista, hän yleensä haluaa kertoa vanhemmilleen siitä ja saada varmuuden siitä, että se oli vain unta eikä todellista. Koska lapsi voi pelästyä tai järkyttyä painajaisesta, hänen voi olla vaikea mennä takaisin nukkumaan. Vanhempana voi varmaan samaistua, sillä aikuisetkin voivat saada painajaisia, myös
Yökauhut
ne ovat kuin painajaisia ylikierroksilla, mutta ovat paljon harvinaisempia. Yölliset kauhut aiheuttavat uneksijassa usein kauhua tai paniikkia, jolloin ihminen huutaa tai huutaa, kävelee unissaan tai vauhkoontuu sängyssä. Ne johtuvat joskus posttraumaattisesta stressihäiriöstä ja esiintyvät tyypillisesti ei-REM-vaiheissa. Toisin kuin painajaista näkevä ihminen, yöllistä kauhua poteva ihminen pysyy unessa, vaikka hän saattaa vaikuttaa valveutuneelta. On vaikeaa herättää joku yön kauhun aikana, joten älä edes yritä; vain odottaa sitä. Yön kauhut voivat olla ahdistavia todistaa, mutta ne eivät aiheuta haittaa uneksijalle ja hän tuskin muistaa kauhistuttava tapahtuma aamulla. Yökauhut ovat yleisimpiä lapsilla, vuotiaita 4-8, vaikka ne voivat jatkua nuoruusiässä tai jopa aikuisuuteen. Hyvä uutinen on, että satunnaiset yölliset kauhut häviävät yleensä itsestään. Mutta jos yökauhut aiheuttavat säännöllisesti paljon yöunia tai koet voimakasta ahdistusta päivän aikana, keskustele asiasta lääkärin kanssa.