Itkeminen on yksi yleisimmistä tunnereaktioista ihmisillä. Aika lailla kaikki ovat itkeneet joskus elämässään. Kun otetaan huomioon itkemisen yleinen esiintyminen kaikenlaisissa negatiivisissa (ja positiivisissa) tilanteissa, on yllättävää, kuinka vähän huomiota psykologinen tutkimus on antanut tälle tärkeälle käytökselle.
uusi tutkimus, joka julkaistiin juuri tieteellisessä Psychotherapy-lehdessä (Bylsma et al., 2020), tiivistää tiedon tunnepitoisesta itkusta tunnistaakseen tärkeitä alueita tulevaa tutkimusta varten. Tässä muutamia keskeisiä oivalluksia, joita psykologit ovat tähän mennessä oppineet itkemisestä:
1. Viisi yleisintä syytä tunneperäiseen itkuun ovat menetys (esim.parisuhteen päättyessä tai läheisen kuoltua), avuttomuus, fyysinen kipu ja epämukavuus, empaattinen itku (esim. itkeminen jonkun toisen tunnereaktion vuoksi) ja harvinaisen positiiviset tai liikuttavat tilanteet (esim. ilon kyyneleet).
2. Uros-ja naaraspuolisilla vauvoilla ei ole eroja itkussa.
3. Aikuisilla on kuitenkin suuri sukupuoliero: keskimäärin naiset itkevät 2-5 kertaa kuukaudessa, kun taas miehet itkevät 0-1 kertaa kuukaudessa. Tämä ero alkaa myöhäislapsuudessa ja todennäköisesti johtuu sosiaalistumisen eroista (esimerkiksi pojat saavat usein käskyn olla itkemättä, mikä saattaa johtaa kyvyttömyyteen itkeä aikuisena).
4. Persoonallisuus liittyy itkemiseen. Ihmiset, joilla on paljon empatiaa, itkevät herkemmin sekä positiivisissa että negatiivisissa tilanteissa kuin ihmiset, joilla on vähemmän empatiaa. Sen sijaan erittäin neuroottiset ihmiset itkevät herkemmin negatiivisissa tilanteissa kuin vähemmän neuroottiset, mutta positiivisissa tilanteissa heillä ei näy eroja.
5. Kiintymystyyli liittyy myös itkemiseen. Ihmiset, joilla on ihmissuhteissa välttelevä kiintymystyyli, itkevät vähemmän kuin ihmiset, joilla on turvallinen tai ahdistunut kiintymystyyli.
6. Vauraissa demokraattisissa maissa ihmiset itkevät useammin kuin muissa maissa.
7. Se, että näen jonkun itkevän, muuttaa näkökulmaamme häneen. Itkijät koetaan empaattisemmiksi, luotettavammiksi, vilpittömimmiksi ja vähemmän aggressiivisiksi. Kuitenkin, seeing joku itkeä on myös kielteisiä vaikutuksia, koska henkilö nähdään vähemmän emotionaalisesti vakaa.
8. Asetelma on tässä tärkeä tekijä. Työpaikalla itkeminen koetaan yleensä negatiivisempana asiana kuin yksityiselämässä itkeminen.
9. Noin 50 prosenttia ihmisistä voi paremmin itkemisen jälkeen.
10. Noin 10 prosenttia ihmisistä voi oikeasti huonommin itkemisen jälkeen.
11. Se, hyötyykö joku itkemisestä vai ei, riippuu paljon ympäröivistä ihmisistä. Jos ne antavat tukea ja lohtua, itkevä ihminen voi todennäköisemmin jälkeenpäin paremmin.
12. Itkua esiintyy noin 15-30 prosentissa kaikista psykoterapiaistunnoista.
13. Psykoterapiassa itkeminen liittyy todennäköisesti parempaan terapiatulokseen, sillä tunneilmaisun helpottaminen on tärkeä askel onnistuneessa terapiassa. Siksi se olisi nähtävä myönteisessä valossa.
Facebook-kuva: IVASHstudio /