on se aika vuodesta, jolloin saamme lapsemme valmiiksi kouluun. Olipa lapsesi osallistuvat lastentarhassa tänä vuonna tai ne ovat pois college, on olemassa joitakin pieniä, mutta tärkeitä asioita, jotka voit tehdä estää heitä saamasta sairauksia, kuten H1N1 virus, yleisemmin kutsutaan sikainfluenssa. Tärkeintä on hyvä valmistautuminen.
pidä rokotukset ajan tasalla
ennen koulun alkua varmista, että lapsesi ovat ajan tasalla rokotuksista ja terveystarkastuksista. Tarkista, tarvitseeko lapsesi tänä vuonna terveystarkastusta kouluun. Tarkastukset ovat arvokkaita, koska niiden avulla terveydenhuollon tarjoaja voi tarkastella lapsen kasvua ja kehitystä, suorittaa testejä ja antaa rokotuksia (rokotteita), jos tarpeen. Älä unohda tehdä kopio lapsesi fyysinen lomake, joka annettiin lapsesi tarkastuksesta lähettää kouluun. Pidä alkuperäiskappale tarvittaessa käsillä, jotta voit tehdä lisää kopioita urheilua tai leirejä varten. Jos oppilas tarvitsee määrätyn lääkityksen (inhalaattorit, ADHD-lääkkeet) koulupäivän aikana, keskustele asiasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Seuraavassa on oltava käytössä useimmissa kouluissa:
- lääke alkuperäisessä pakkauksessa (pyydä siis lääkäriltäsi ylimääräinen inhalaattori, jota voidaan pitää koulussa ja yksi, jota voidaan pitää kotona)
- vanhemman/huoltajan kirjallinen suostumus koulun henkilökunnalle lääkityksen antamiseksi
- lääkärin määräys tai pakkauksen nykyinen lääkemääräyksen etiketti.
valmistaudu lääkärinhoitoon muualla kuin kotona
korkeakouluopiskelijoille varmista, että he tietävät mistä hakeutua lääkärinhoitoon Collegessa ja miten saada tarvittaessa täydennystä lääkitykseen ollessaan poissa koulusta. Anna heille oma kopio vakuutuskortistasi, jos he tarvitsevat lääkärinhoitoa korkeakoulussa. Muista paljon heistä tämä voi olla heidän ensimmäinen käynti lääketieteen tarjoaja ilman sinua läsnä. Kirjoita ylös kaikki tärkeät terveystiedot, jotka heidän on ehkä tiedettävä, jos he hakeutuvat lääkärin hoitoon, kuten allergiat, nykyiset lääkkeet ja terveyshistoria. Meningokokkirokotetta suositellaan asuntoloissa asuville rokottamattomille ylioppilaskokelaille.
pidä pöpöt loitolla
lastemme sairauksien ehkäiseminen koulunkäynnin jälkeen on tärkeää. Sairauksia aiheuttavat virukset, bakteerit, loiset ja sienet, jotka siirtyvät ihmisestä toiseen. Tartunnan saaneen henkilön yskän tai aivastuksen pisarat kulkevat ilmassa ja laskeutuvat pinnalle kuin työpöydälle. Pöpöt leviävät helposti, kun joku koskettaa pöpöjen saastuttamaa esinettä ja koskettaa sen jälkeen silmiä, nenää tai suuta. Käsien pitäminen pois nenästä ja suusta ovat auttavimpia vaiheita ennaltaehkäisyssä. Kouluikäiset lapset vilustuvat keskimäärin viisi tai kuusi kertaa vuodessa ja nuoret noin neljä kertaa vuodessa. Lisäksi lapsilla voi olla ripulitauteja oksentaen tai oksentamatta kaksi tai kolme kertaa vuodessa. Tärkein syy usein vilustuminen tai sairaus on lapsesi altistuu uusille viruksille. Virukset lisääntyvät talvisin, kun vietämme enemmän aikaa ahtaasti yhdessä sisätiloissa.
noudata hyvää käsihygieniaa
hyvä käsienpesu on tehokkain tapa ehkäistä vilustumisen, flunssan ja virusten leviämistä. Käsien peseminen vessassa käynnin jälkeen, nenän niistäminen, roskien käsittely, eläinten koskettelu ja ennen ruoan koskettelua auttaa poistamaan pöpöjä. Saippuaa ja vettä voidaan käyttää 20 sekuntia heidän käsiinsä pestä pois ne bakteerit. Myös alkoholipohjaisten käsienpesuaineiden käyttö on tehokasta. Kun siis hankit näitä koulutarvikkeita, Hae lapsesi luokkahuoneeseen alkoholipohjaista käsienpesuainetta Nenäliinalaatikon viereen. Niille opiskelijat poimia joitakin Clorox Pyyhkeet, että he voivat pyyhkiä kylpyhuoneen pinnat nopeasti.
auta immuunijärjestelmää
epäterveellinen ruokavalio ja liian vähäinen uni voivat myös vaikuttaa immuunijärjestelmään ja heikentää vastustuskykyä sairauksille. Normaalisti kehomme voi auttaa taistelemaan eliöitä vastaan ennen kuin sairastumme. Kuitenkin valvominen myöhään,pänttääminen kokeeseen tai liian monien juustohampurilaisten ja ranskalaisten syöminen voi uuvuttaa kehomme. Huono ravinto ja se, ettei saa hyvää lepoa, voivat heikentää immuunijärjestelmää. Runsas hedelmien ja vihannesten syöminen voi ehkäistä terveysongelmia. Veden juominen ehkäisee nestehukkaa ja auttaa huuhtelemaan elimistöä. Uni on ratkaisevan tärkeää lapsesi terveyden ylläpitämiseksi. Uni on kehon aikaa korjata ja nuorentaa itseään.
jatka liikuntaa myös lukuvuoden ajan. Liikunta tekee meille hyvää fyysisesti ja henkisesti. Liikunta auttaa ahdistukseen, stressiin ja nukumme myös paremmin. Liikunta antaa meille korkeamman energiatason ja voi edistää parempaa keskittymistä koulussa.
stressi on elimistön normaali reaktio huolestuttaviin tilanteisiin. Lapset voivat kokea stressiä esimerkiksi astumalla uudelle luokalle, uuteen kouluun tai murehtimalla tulevaa koetta koulussa. Lapsen valmistaminen etukäteen voi siis auttaa vähentämään stressiä. Kiertele uudessa koulussa tai tapaa lapsesi opettaja ennen koulun alkua. Kannusta lastasi tutkimaan joka ilta ja pänttäämään koetta edeltävänä iltana.
pysy kotona Jos olet sairas
voimme tehdä monia toimenpiteitä, jotka voivat auttaa suojelemaan lasten kehoa näiltä infektioilta ja vahvistamaan heidän immuunijärjestelmäänsä, jotta he olisivat vahvoja ja vastustuskykyisiä sairauksille. Jos he kuitenkin sairastuvat, muista pitää heidät kotona, kunnes he ovat olleet oireettomia 24 tuntia. Lapselle on tyypillistä, että kuume nousee illalla ja laskee aamulla. Joten jos heillä oli kuumetta (100,4 tai korkeampi) ennen nukkumaanmenoa tuona iltana, heidän pitäisi luultavasti jäädä kotiin seuraavana päivänä koulusta. Tämä estää tartuttamasta toisia ja levittämästä sairautta eteenpäin.
kirjoittanut Diane Williams, St. Louis Children ’ s Hospitalin vastauslinjan lapsipotilaiden hoitaja.