Oletko kuullut maa-artisokkaveden hyödyistä?
artisokat ovat kasviksia, joissa on erittäin paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka ovat hyväksi terveydelle. Niitä on aina pidetty lääkekasvina ja ne ovat ravitsemuksellisesti yksi täydellisimmistä elintarvikkeista.
on osoitettu, että nämä erikoisen näköiset vihannekset sisältävät huomattavan määrän kuitua, hiilihydraatteja, proteiinia ja pienemmissä määrin välttämättömiä rasvahappoja.
tämän ansiosta viime vuosina yhä useammat ihmiset ympäri maailmaa ovat päättäneet syödä artisokkaa, erityisesti täydentääkseen laihdutusruokavaliota.
toinen artisokkien hyöty on se, että ne ovat luontaisia detox-aineita. Kun syöt niitä, autat poistamaan haitallisia myrkkyjä, jotka voivat muuttaa kehon elinten normaalia toimintaa.
tämän päivän jutussa haluamme kertoa maa-artisokan tärkeimmistä terveyshyödyistä ja maa-artisokkaveden hyödyistä sekä opettaa, miten se tehdään niin, että siitä voi nauttia täysillä.
maa-Artisokkaveden ja artisokkien uskomattomat hyödyt
ne laskevat verensokeria
yksi artisokan tärkeimmistä yhdisteistä on inuliini. Tämä on hiilihydraatti, joka metaboloituu hyvin hitaasti kehossa, mikä auttaa muuttamaan sokerit energiaksi.
inuliini auttaa myös säätelemään insuliinitasojasi parantaen tyypin II diabetesta sairastavien potilaiden terveyttä.
Lue:
7 tehokkainta vinkkiä diabeteksen ehkäisyyn
ne säätelevät kolesterolitasoja
artisokan korkea kuitu -, C-vitamiini-ja fytosterolipitoisuus voi auttaa alentamaan veren huonoa kolesterolia ja samalla edistää hyvän kolesterolin muodostumista.
tämän lisäksi ne sisältävät sinariinia, joka stimuloi sapen eritystä. Sitten se auttaa ruoansulatusta rasvoja ja estää niitä kertymästä elimistöön.
lisäksi artisokat sisältävät flavonoideja, jotka torjuvat tulehdusta ja vähentävät riskiä sairastua sydän-ja verisuonitauteihin.
ne edistävät virtsahapon eliminaatiota
kofeiini-ja linolihapot auttavat alentamaan veren puriinipitoisuutta. Tämä puolestaan parantaa verenkiertoa ja helpottaa virtsahapon poistamista.
tämä toimii myös voimakkaana diureettina poistamalla kudoksiin jääneet ylimääräiset nesteet ja torjumalla tulehdussairauksien, kuten kihdin ja niveltulehduksen oireita.
ne parantavat maksan terveyttä
koska ne suosivat rasvojen hajoamista, artisokat suojaavat maksaa ja parantavat sen kokonaistoimintaa. Itse asiassa niitä suositellaan erityisesti kirroosista tai muista maksaongelmista kärsiville.
kun juot artisokkavettä, se edistää maksan palautumista ja antaa välttämättömät ravintoaineet, joita tämä elin tarvitsee palautuakseen optimaaliseen toimintaansa.
ne auttavat ruuansulatusta
korkean kuitu-ja vesipitoisuuden ansiosta myös artisokat parantavat ruoansulatusta. Artisokkien nauttiminen tukee elimistön ravintoaineiden imeytymistä ja auttaa rauhoittamaan yleisiä vaivoja, kuten nyrjähdyksiä ja epätasapainoista pH: ta.
lisäksi artisokat auttavat torjumaan ummetusta helpottamalla säännöllisiä suolen liikkeitä. Tämä saattaa tuntua ristiriitaiselta, mutta artisokka on myös hyvä lääke ripuliin.
Haluatko oppia lisää? Lue:
vatsasta huolehtiminen ja sairauksien ehkäiseminen
miten teet artisokkavettä?
sieltä saattaa löytyä lukemattomia reseptejä artisokkien keittämiseen ja syömiseen. Kuitenkin yksi parhaista tavoista hyödyntää tämän vihanneksen etuja on valmistaa teetä. Tämä säilyttää suurimman osan niiden hyödyllisistä ominaisuuksista ja, mikä parasta, sisältää hyvin vähän kaloreita.
tärkeintä on valita terveet artisokat huomioiden niiden koko, lehdet ja silmut, joiden tulee olla hyvin rajattuja ja hyvin vihreitä.
Näin teet tämän reseptin artisokkaveden hyötyjen valjastamiseksi:
ainesosat
- 3 keskikokoiset artisokat
- 1 litra (noin litra) vettä
valmistelu
- pese ensin artisokat huolellisesti, poista varret ja katkaise päät.
- lisää sitten ne veteen ja keitä noin 15 minuuttia.
- sen jälkeen, irrotetaan lämmöstä ja annetaan seistä, peitettynä.
miten sitä käytetään
- Juo kupillinen artisokkavettä ennen kuin syöt aamiaisen ja lounaan.
- tee näin kolme viikkoa peräkkäin tai pidempään, jos haluat.
- voit nauttia artisokkaveden lämpimänä tai jäähtyneenä.
- lisäksi, jos haluat valmistaa sen etukäteen, voit säilyttää sitä jääkaapissa jopa viikon ajan.
älä unohda!
- artisokalle yliherkkien henkilöiden tulee olla hyvin varovaisia juodessaan artisokkavettä.
- sitä ei suositella henkilöille, joilla on jokin tukkeuma tai sappirakon ongelma.
- älä juo liikaa, sillä se voi aiheuttaa kaasua tai ilmavaivoja.
- jos käytät parhaillaan lääkitystä, on hyvä keskustella ensin lääkärisi kanssa mahdollisten haittavaikutusten poissulkemiseksi.
on tietysti muistettava, että vaikutukset eivät ole välittömiä, joten kulutuksessa on oltava jatkuvaa ennen kuin alkaa huomata ja tuntea eroa ja huomata maa-artisokkaveden hyödyt.