já ouviu falar dos benefícios da água de alcachofras?As alcachofras são um vegetal com um teor muito elevado de vitaminas, minerais e antioxidantes que são grandes para a sua saúde. Eles sempre foram considerados uma planta medicinal e são um dos alimentos mais completos do ponto de vista nutricional.
tem sido demonstrado que estes vegetais de aparência incomum embalam uma quantidade significativa de fibras, carboidratos, proteínas, e em quantidades menores, ácidos gordos essenciais.Graças a isso, nos últimos anos mais e mais pessoas em todo o mundo estão escolhendo comer alcachofras, particularmente para complementar os planos de dieta de perda de peso.Outro benefício das alcachofras é que elas são um agente de desintoxicação natural. Quando você os Come, Você ajuda a facilitar a remoção de toxinas prejudiciais que podem alterar o funcionamento normal dos órgãos do seu corpo.
no artigo de hoje, queremos compartilhar alguns dos principais benefícios para a saúde das alcachofras e os benefícios da água de alcachofras, bem como ensinar-lhe como fazê-lo para que você possa apreciá-lo ao máximo.Os incríveis benefícios da água de alcachofras e alcachofras reduzem os níveis de açúcar no sangue.
um dos principais compostos nas alcachofras é a inulina. Este é um hidrato de carbono que é metabolizado muito lentamente no corpo, ajudando assim a transformar açúcares em energia. A inulina também ajuda a regular os seus níveis de insulina, melhorando a saúde dos doentes com diabetes tipo II.Deve ler-se::
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Eles controlam os níveis de colesterol
O alto conteúdo de fibras, vitamina C, e fitoesteróis na alcachofra pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, promovendo a geração de colesterol bom.
além disso, contêm cinarina, uma substância que estimula a secreção da bílis. Em seguida, ajuda na digestão de gorduras e impede que se acumulem no corpo.Além disso, as alcachofras contêm flavonóides que combatem a inflamação e ajudam a reduzir o risco de doença cardiovascular.Promovem a eliminação do ácido úrico
ácidos Cafeicos e linoleicos ajudam a reduzir os níveis de purina na corrente sanguínea. Isto, por sua vez, melhora a sua circulação e facilita a eliminação do ácido úrico.
isto também actua como um diurético potente removendo o excesso de líquidos retidos nos tecidos e combatendo os sintomas de doenças inflamatórias como gota e artrite.As alcachofras ajudam a proteger o fígado e a melhorar a sua função global. Na verdade, eles são especificamente recomendados para pessoas que sofrem de cirrose ou outros problemas de fígado.Quando se bebe água de alcachofra, promove-se a recuperação do fígado e fornece os nutrientes essenciais de que este órgão necessita para se restaurar à sua função ideal.Ajudam na digestão
graças ao elevado teor de fibra e água, as alcachofras também melhoram a sua digestão. O consumo de alcachofras suporta a absorção de nutrientes pelo seu corpo e ajuda a aliviar doenças comuns como entorses e um pH
, além disso, as alcachofras ajudam a combater a obstipação, facilitando os movimentos intestinais regulares. Isto pode parecer contraditório, mas alcachofra é também um grande remédio para a diarréia.Quer aprender mais? Leia:
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como fazer água de alcachofra?
Você pode encontrar inúmeras receitas para cozinhar e comer alcachofras lá fora. No entanto, uma das melhores maneiras de tirar proveito dos benefícios deste vegetal é preparando um chá. Isso mantém a maioria de suas propriedades benéficas e, melhor de tudo, contém muito poucas calorias.
a coisa mais importante é que você escolha alcachofras saudáveis, observando o tamanho, as folhas e os botões, que devem ser bem definidos e muito verdes.Aqui está como fazer esta receita para aproveitar os benefícios da água de alcachofra:
Ingredientes
- 3 médias de alcachofras
- 1 litro (cerca de um litro) de água
Preparação
- Primeiro, lave as alcachofras completamente, retire os talos e corte as extremidades.
- em seguida, adicioná-los a um ponto de água e ferver por cerca de 15 minutos.
- depois, retirar do calor e deixar repousar, coberto.
como consumi-lo
- beba uma chávena de água de alcachofra antes de tomar o pequeno-almoço e almoço. Faça isto durante três semanas consecutivas ou mais, se desejar.
- pode consumir água de alcachofra quente ou fria.Além disso, se preferir prepará-lo antecipadamente, pode armazená-lo no frigorífico durante uma semana. Não se esqueça!As pessoas hipersensíveis às alcachofras devem ter muito cuidado ao beber água de alcachofras.
- não é recomendado para pessoas que têm qualquer tipo de obstrução ou problema da vesícula biliar.
- não beba muito, pois pode levar a gases ou flatulência.Se está actualmente a tomar medicação, é boa ideia falar primeiro com o seu médico para excluir quaisquer efeitos secundários adversos.
é claro, você deve lembrar que os efeitos não serão imediatos, então você precisa ser contínuo no seu consumo antes de começar a notar e sentir a diferença e notar os benefícios da água de alcachofra.