czy słyszałeś o zaletach wody z karczocha?
karczochy są warzywem o bardzo wysokiej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są świetne dla Twojego zdrowia. Zawsze były uważane za roślinę leczniczą i są jednym z najbardziej kompletnych produktów spożywczych z żywieniowego punktu widzenia.
wykazano, że te Nietypowo wyglądające warzywa pakują znaczną ilość błonnika, węglowodanów, białka, a w mniejszych ilościach niezbędnych kwasów tłuszczowych.
dzięki temu w ostatnich latach coraz więcej ludzi na całym świecie decyduje się na jedzenie karczochów, szczególnie w celu uzupełnienia planów diety odchudzającej.
Kolejną zaletą karczochów jest to, że są one naturalnym środkiem detoksykującym. Kiedy jesz, pomagasz w usuwaniu szkodliwych toksyn, które mogą zmienić normalne funkcjonowanie narządów twojego ciała.
w dzisiejszym artykule chcemy podzielić się niektórymi głównymi zaletami zdrowotnymi karczochów i zaletami wody z karczochów, a także nauczyć cię, jak ją zrobić, abyś mógł cieszyć się nią w pełni.
Niesamowite zalety wody z karczochów i karczochów
obniżają poziom cukru we krwi
jednym z głównych związków w karczochach jest inulina. Jest to węglowodan, który jest metabolizowany bardzo powoli w organizmie, pomagając w ten sposób przekształcić cukry w energię.
inulina pomaga również regulować poziom insuliny, poprawiając zdrowie pacjentów cierpiących na cukrzycę typu II.
przeczytaj:
7 najskuteczniejszych wskazówek, aby zapobiec cukrzycy
kontrolują poziom cholesterolu
wysoka zawartość błonnika, witaminy C i fitosteroli w karczochach może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, jednocześnie promując wytwarzanie dobrego cholesterolu.
oprócz tego zawierają cynarinę, substancję stymulującą wydzielanie żółci. Następnie pomaga w trawieniu tłuszczów i zapobiega ich gromadzeniu się w organizmie.
ponadto karczochy zawierają flawonoidy, które zwalczają stany zapalne i pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
sprzyjają eliminacji kwasu moczowego
kwasy kawowe i linolowe pomagają obniżyć poziom puryn we krwi. To z kolei poprawia krążenie i ułatwia eliminację kwasu moczowego.
to działa również jako silny środek moczopędny, usuwając nadmiar płynów zatrzymanych w tkankach i zwalczając objawy chorób zapalnych, takich jak dna moczanowa i zapalenie stawów.
poprawiają zdrowie wątroby
ponieważ sprzyjają rozkładowi tłuszczów, karczochy pomagają chronić wątrobę i poprawić jej ogólną funkcję. W rzeczywistości są one szczególnie zalecane dla osób cierpiących na marskość wątroby lub inne problemy z wątrobą.
kiedy pijesz wodę z karczocha, wspomaga ona regenerację wątroby i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, których ten narząd potrzebuje, aby przywrócić mu optymalną funkcję.
pomagają w trawieniu
dzięki wysokiej zawartości błonnika i wody karczochy również poprawiają trawienie. Spożywanie karczochów wspomaga wchłanianie składników odżywczych przez organizm i pomaga złagodzić typowe dolegliwości, takie jak skręcenia i pH poza równowagą.
ponadto karczochy pomagają zwalczać zaparcia, ułatwiając regularne wypróżnienia. Może się to wydawać sprzeczne, ale karczoch jest również doskonałym lekarstwem na biegunkę.
chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj:
dbanie o żołądek i zapobieganie chorobom
jak zrobić wodę z karczocha?
możesz znaleźć niezliczone przepisy na gotowanie i jedzenie karczochy tam. Jednak jednym z najlepszych sposobów na skorzystanie z zalet tego warzywa jest przygotowanie herbaty. To zachowuje większość ich korzystnych właściwości i, co najlepsze, zawiera bardzo mało kalorii.
najważniejsze jest to, aby wybrać zdrowe karczochy, zwracając uwagę na rozmiar, liście i pąki, które powinny być dobrze zdefiniowane i bardzo zielone.
oto jak zrobić ten przepis, aby wykorzystać zalety wody z karczocha:
- 3 średniej wielkości karczochy
- 1 litr (około jednej kwarty) wody
przygotowanie
- najpierw dokładnie umyj karczochy, usuń łodygi i odetnij końce.
- następnie dodaj je do punktu wody i gotuj przez około 15 minut.
- po, usunąć z ciepła i odstawić, pokryte.
jak go spożywać
- wypij jedną szklankę wody z karczocha przed zjedzeniem śniadania i obiadu.
- rób to przez trzy tygodnie z rzędu lub dłużej, jeśli chcesz.
- możesz spożywać ciepłą lub chłodzoną wodę z karczocha.
- ponadto, jeśli wolisz przygotować go z wyprzedzeniem, możesz przechowywać go w lodówce do tygodnia.
nie zapomnij!
- osoby nadwrażliwe na karczochy powinny zachować szczególną ostrożność podczas picia wody z karczochów.
- nie jest zalecany dla osób, które mają jakiekolwiek problemy z niedrożnością lub pęcherzykiem żółciowym.
- nie pij zbyt dużo, ponieważ może to prowadzić do gazów lub wzdęć.
- jeśli obecnie przyjmujesz leki, dobrze jest najpierw porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie niepożądane skutki uboczne.
oczywiście musisz pamiętać, że efekty nie będą natychmiastowe, więc musisz być ciągły w spożyciu, zanim zaczniesz zauważać i odczuwać różnicę i zauważać korzyści płynące z wody z karczocha.