アーティチョーク水の利点を発見-健康へのステップ

あなたはアーティチョーク水の利点を聞いたことがありますか？

アーティチョークは、あなたの健康に最適なビタミン、ミネラル、抗酸化物質の含有量が非常に高い野菜です。彼らは常に薬用植物と考えられてきたし、ビューの栄養の観点から最も完全な食品の一つです。

これらの異常な見た目の野菜は、かなりの量の繊維、炭水化物、タンパク質、およびより少ない量の必須脂肪酸を詰めることが示されています。

これのおかげで、近年ますます人々は世界的に減量の食事療法の計画を補うためにアーティチョークを、特に食べることを選んでいる。

アーティチョークのもう一つの利点は、彼らが自然な解毒剤であるということです。あなたがそれらを食べるとき、あなたはあなたの体の器官の正常な機能を変えることができる有害な毒素の除去を促進するのを助けます。

今日の記事では、アーティチョークの主な健康上の利点とアーティチョーク水の利点のいくつかを共有するだけでなく、あなたが最大限にそれを楽しむこと

アーティチョーク水とアーティチョークの驚くべき利点

アーティチョークの主な化合物の1つはイヌリンです。これは体内で非常にゆっくりと代謝される炭水化物であり、糖をエネルギーに変換するのに役立ちます。

イヌリンは、インスリンレベルの調節にも役立ち、II型糖尿病患者の健康を改善します。＜7901＞＜1056＞＜6632＞必ずお読みください:

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アーティチョークに含まれる繊維、ビタミンC、フィトステロールの高

これに加えて、胆汁の分泌を刺激する物質であるcinarinaが含まれています。その後、それは脂肪の消化を助け、それらが体内に蓄積するのを防ぎます。

さらに、アーティチョークには炎症と戦い、心血管疾患のリスクを軽減するフラボノイドが含まれています。

カフェ酸とリノール酸は、あなたの血流中のプリンのレベルを減らすのに役立ちます。これは、順番に、あなたの循環を改善し、尿酸の除去を容易にします。

これはまたあなたのティッシュで保たれる余分な液体を取除き、痛風および関節炎のような炎症性病気の徴候を戦うことによって強力な利尿とし

彼らは脂肪の分解を好むので、アーティチョークはあなたの肝臓を保護し、その全体的な機能を向上させます。実際には、彼らは特に肝硬変や他の肝臓の問題に苦しんでいる人々のために推奨されています。

アーティチョークの水を飲むと、肝臓の回復を促進し、この器官が最適な機能に回復するために必要な栄養素を提供します。

高い繊維と水分のおかげで、アーティチョークはまた、あなたの消化を改善します。アーティチョークを摂取することで、体の栄養素の吸収をサポートし、捻挫やオフバランスのpHなどの一般的な病気を和らげるのに役立ちます。

プラス、アーティチョークは、定期的な排便を促進することによって便秘と戦うのに役立ちます。これは矛盾しているように見えるかもしれませんが、アーティチョークはまた、下痢のための偉大な救済策です。

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あなたはそこにアーティチョークを調理し、食べるための無数のレシピを見つけるかもしれません。しかし、この野菜の利点を活用するための最良の方法の一つは、お茶を準備することです。これは有益な特性のほとんどを保持し、すべての最高の、非常に少数のカロリーが含まれています。

最も重要なことは、あなたが健康的なアーティチョークを選ぶことです,サイズに注意,葉,そして芽,明確に定義され、非常に緑でなければなりません.

アーティチョーク水の利点を活用するために、このレシピを作る方法は次のとおりです:

もちろん、効果は即時ではないことを覚えておく必要がありますので、違いに気づき、違いを感じ、アーティチョーク水の利点に気づく前に、消費を継続する必要があります。