20 Meilleurs aliments pour Votre Libido

Vous connaissez l’exercice: Faites le plein de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers — et licenciez les choses qui obstruent vos artères. Mais au-delà de ces bases de bonnes pratiques, en incorporant quelques aliments clés dans vos repas, vous pouvez optimiser votre alimentation pour stimuler la libido au niveau d’Aphrodite. Et il y a de fortes chances que vous en ayez déjà beaucoup — flocons d’avoine, bananes, épinards, thon en conserve — dans vos garde-manger et réfrigérateurs en ce moment même. Alors lisez la suite et mangez – et regardez les étincelles voler. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de votre alimentation, découvrez les 20 Meilleurs aliments pour Votre thyroïde.

Tête haute, les gars. Une étude publiée dans le Journal of Urology a révélé que le jus de grenade réduisait le risque de dysfonction érectile chez les lapins. Consultez le barman du Playboy Mansion pour des recettes de cocktails. Ou apprenez simplement les 20 Cocktails que Tout le Monde Devrait Savoir Préparer.

Mesdames, réjouissez-vous. Les scientifiques ont identifié la quantité parfaite de vin pour un coup de pouce instantané de la libido: deux verres, par recherche dans le Journal of Sexual Medicine. Plus que cela ne s’est pas avéré provoquer une excitation supplémentaire — et dans les mêmes cas, cela a eu un effet diminuant. Et pour d’autres raisons de se détendre avec un verre ou deux (comme si vous en aviez besoin), découvrez les 80 Avantages incroyables pour la santé de Boire du vin.

Les crevettes sont pleines de zinc et les légumes verts à feuilles sont pleins de folate. Ensemble, ils peuvent augmenter les niveaux de testostérone; votre libido augmentera avec elle. Mettez-en un autre sur la barbie, et allumez le chauffage — bien plus haut. Et pendant que vous êtes au grill, apprenez les 15 Meilleures recettes de marinade de steak de la planète.

L’avoine produit un produit chimique qui libère de la testostérone dans l’approvisionnement en sang, augmentant la libido et la force de l’orgasme. Ajoutez un peu de miel (voir le numéro six sur cette liste) pour un coup de pouce supplémentaire. Et si vous êtes piqué par les avantages supplémentaires d’un coup de pouce à la testostérone, apprenez tout ce que vous devez savoir sur le traitement à faible taux de T.

Les épinards sont une source puissante de magnésium, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, selon des chercheurs japonais. Cela signifie que vous pouvez compter sur un flux sanguin fluide — ce qui signifie que les hommes connaîtront des érections plus fortes et que les femmes trouveront plus facile d’avoir un orgasme.

Les hommes qui consomment au moins 2 000 milligrammes de vitamine C par jour améliorent leur numération des spermatozoïdes et leur motilité. La vitamine C empêche également les spermatozoïdes de s’agglutiner, de sorte qu’ils ont de meilleures chances d’atteindre leur destination.

Parmi les principales raisons pour lesquelles les couples réduisent — ou, dieu nous en préserve, arrêtent – d’avoir des relations sexuelles, il y a le séculaire: « Pas ce soir, je suis fatigué. »Pour les femmes, une cause fréquente de fatigue chronique est la carence en fer. Augmentez vos niveaux de fer en mangeant plus de steaks et de hamburgers. Restez en bonne santé en mangeant uniquement du bœuf nourri à l’herbe dans la mesure du possible: il contient moins de matières grasses et plus d’oméga-3 sains pour le cœur.

Les vitamines B du miel aident à la production de testostérone, et sa teneur en bore aide le corps à utiliser l’œstrogène, qui est un facteur clé de la bonne circulation sanguine et de l’excitation. Doux. Et pour ajouter encore plus de sucre à votre vie, assurez-vous de consulter les 10 Meilleurs Boosters de Libido quotidiens pour hommes.

La fibre soluble des myrtilles fait passer le cholestérol dans votre tube digestif avant qu’il n’étouffe vos artères. De plus, les hommes trouveront des composés qui améliorent la circulation pour un effet naturel semblable au Viagra.

Comme les crevettes, les pignons de pin sont chargés de zinc, ce qui aide à stimuler la testostérone et la libido. Sortez le pesto. Mettez-le sur vos pâtes. Jetez-le dans vos œufs.

Les pommes sont pleines d’un antioxydant appelé quercétine, qui aide à améliorer l’endurance au lit chez les hommes. Mais les femmes peuvent également profiter des avantages sexuels des pommes, grâce à des niveaux naturels élevés de phytoestrogènes, un composé qui a été montré pour augmenter le plaisir pendant les rapports sexuels.

Oui, le mythe tient la route: les huîtres sont en effet un aphrodisiaque. Comme les crevettes et les pignons de pin, nature’s pearl regorge de zinc stimulant la libido.

Sucrez votre vie amoureuse en vous adonnant à ce bonbon. Le chocolat noir — n’importe quoi de cacao à 70% ou plus – regorge d’antioxydants dont il a été démontré qu’ils réduisent le stress et stimulent l’humeur. De plus, selon des recherches dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le chocolat noir détend les artères pour augmenter le flux sanguin. Tu fais le calcul.

Selon une étude publiée dans l’International Journal of Cardiology, une seule cuillère à café de gingembre par semaine peut aider à améliorer la fonction artérielle, ce qui signifie que le sang se déplacera vers toutes les bonnes parties. Alors, la prochaine fois que vous aurez des sushis, ne lésinez pas sur le gingembre.

Des niveaux élevés de sodium limiteront le flux sanguin vers votre région inférieure, ce qui atténuera (et non dans le bon sens) la libido. La meilleure façon de réduire vos niveaux de sodium sans réduire votre alimentation? Mangez plus de potassium — un nutriment dont les bananes sont chargées.

Comme les bananes, les patates douces sont également une excellente source de potassium — ce qui, encore une fois, aide à allumer des feux entre les feuilles. Mais augmenter votre apport en potassium peut également vous aider à mieux paraître nu en réduisant le ballonnement inévitable dû à une consommation excessive de sodium.

Selon une recherche de Harvard, une carence en vitamine B12 réduit la libido, provoque une fatigue chronique et, chez les hommes, peut provoquer des épisodes de dysfonction érectile. Heureusement, vous pouvez obtenir votre B12 grâce à un article d’allée d’épicerie commun: le thon en conserve, qui se trouve être parmi les cinq principales sources de la substance.

Qu’il s’agisse d’un jalapeño ou d’un habanero, les poivrons épicés sont une excellente source de capsaïcine, qui reproduit les sentiments d’excitation — votre fréquence cardiaque augmente, vous commencez à transpirer — au point où ce sentiment reproduit pourrait se transformer en réalité. Assurez-vous simplement de vous laver les mains après la manipulation.

Obtenir une dose saine et régulière d’ail peut aider à prévenir l’accumulation de plaque entre les parois des artères, ce qui améliore le flux sanguin. Il n’est pas étonnant que, selon la légende, les anciens Égyptiens l’utilisaient comme aphrodisiaque cérémoniel.

Oui, les avocats sont une source éprouvée de vitamine B12 (et d’autres vitamines B), mais ils regorgent également de graisses saines et monoinsaturées. Les deux nutriments aideront à faciliter la circulation sanguine — dans tout votre corps. Et pour plus de façons de faire fonctionner votre alimentation pour vous, commencez à manger les 30 Meilleurs aliments Pour Maximiser Votre niveau d’énergie.

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