Ballonnements pendant la grossesse

Tout dépend des hormones de grossesse, n’est-ce pas?

Eh bien, oui. Il est très courant de se sentir gonflé pendant les premiers stades de la grossesse et ce sont surtout ces hormones qui sont à blâmer.

Dans les premières semaines, la progestérone détend le muscle lisse de votre système digestif. Cela ralentit la digestion, ce qui laisse plus de temps aux nutriments contenus dans les aliments pour atteindre votre bébé en pleine croissance. Mais cela peut aussi provoquer des ballonnements – surtout après un gros repas. Donc, si vous vous sentez gonflé dans le ventre mais que vous n’avez pas encore de bosse de bébé, vous savez maintenant pourquoi

« Sans l’hormone progestérone, les grossesses feraient une fausse couche », explique l’obstétricienne Dr Claire Hein. « Mais cela provoque également des ballonnements en permettant au muscle lisse des parois de l’intestin de se détendre. Les hormones ont souvent plusieurs effets, certains moins désirables que d’autres! »

Plus tard pendant la grossesse, à mesure que votre bébé grandit, tout devient un peu encombré dans votre ventre. Et le bébé qui pousse sur votre estomac et vos intestins ralentit également la digestion des aliments, vous laissant à nouveau gonflé. Des jours heureux.

Comment savoir s’il s’agit de ballonnements ou d’une bosse de bébé?

Bien qu’il soit impossible d’épingler une date à laquelle vous commencerez à montrer, pour la plupart des mamans pour la première fois, il n’y aura probablement pas beaucoup de signes d’une bosse réelle avant 13 semaines – et pour beaucoup, pas beaucoup avant 18 semaines. Donc, si vous êtes encore au premier trimestre mais que vous avez l’impression d’être enceinte de 5 mois, ce sont probablement des ballonnements qui sont à blâmer.

« Je suis 6 + 1 et je me sens définitivement gonflé! Pas vraiment manger beaucoup non plus car se sentir assez mal! »- Melanie09

Veuillez me dire que les ballonnements vont s’atténuer. Parce que ça le fera. N’est-ce pas?

Oui, ce sera le cas. Honn. Beaucoup de mamans disent qu’à la fin des 3 premiers mois de grossesse, elles se sentent moins gonflées et plus à l’aise après avoir mangé. Kelmo nous raconte: « J’ai eu de mauvaises ballonnements au 1er trimestre, je pouvais facilement me retirer en regardant 5 mois facilement mais it cela s’est facilité autour de 12 semaines! »

Pourrais-je avoir des ballonnements à cause de quelque chose que je mange?

Oui, très probablement. Pour soulager les symptômes de ballonnements, gardez un œil sur ce que vous mangez et notez tous les aliments qui vous font ballonner.

Les aliments les plus susceptibles de provoquer du vent (ou de vous faire péter, comme nous le disons si clairement ici à MFM) sont ceux contenant des glucides non absorbables. Votre corps ne peut pas digérer correctement ces types de glucides – et plutôt que d’être absorbés dans vos intestins, ils passent directement dans votre côlon où les bactéries les décomposent et produisent du gaz.

Ces aliments comprennent:

• artichauts
• asperges
• brocoli
• choux de Bruxelles
• haricots
• chou
• chou–fleur
• pruneaux

Vous pouvez également l’emporter davantage après avoir mangé des aliments et des boissons contenant du fructose (un type de sucre présent dans les fruits) ou l’édulcorant artificiel sorbitol – alors évitez les boissons diététiques et évitez de mâcher du chewing-gum.

Alors que puis-je prendre pour soulager les ballonnements?

En plus de réduire les aliments pouvant causer des ballonnements, vous pouvez essayer d’en ajouter qui aident à les réduire. Il a été démontré que le yaourt vivant aide, tout comme les bananes – le potassium qu’il contient aide à réduire les ballonnements.

Et faire de l’exercice aide aussi. Une étude espagnole a révélé que l’exercice doux et la position debout aidaient à se débarrasser des gaz et à réduire les ballonnements.

Mais que se passe-t-il si j’ai aussi des douleurs et des crampes?

Il n’y a rien de mal à prendre un soulagement de la douleur, comme le paracétamol, pour soulager l’inconfort. Mais si vos douleurs abdominales ressemblent à des crampes ou si elles deviennent insupportables, contactez votre médecin généraliste ou votre sage-femme.

Il pourrait s’agir de quelque chose d’innocent, comme un insecte gastrique, mais une douleur abdominale sévère plus tard dans la grossesse, surtout si elle est unilatérale, pourrait être un signe de la pré-éclampsie grave de la grossesse.

Et si vos ballonnements ressemblent à des contractions ou sont accompagnés de sang lorsque vous utilisez les toilettes, de diarrhées sévères ou de nausées et de vomissements accrus, allez voir votre médecin.

Kirsty, une MFMer qui a été là, l’a fait et a obtenu le t-shirt étiré pour le prouver, nous a dit: « J’étais vraiment gonflée et j’avais aussi beaucoup de douleurs / crampes qui étaient assez effrayantes au cours des premières semaines jusqu’à ce que je réalise que c’était des douleurs d’estomac et non des douleurs de bébé!! Le doc m’a donné quelque chose pour arrêter les crampes. Les ballonnements vont bientôt disparaître! »

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