Certaines personnes éprouvent une force folle lorsqu’elles subissent une poussée d’adrénaline, avec les rapports classiques de personnes capables de soulever des voitures des corps de personnes en danger. Mais ce phénomène pourrait aussi être aussi simple que d’être au gymnase, lorsque vous vous trouvez soudainement capable de soulever plus de poids que jamais. Bien que vous connaissiez peut-être bien certains de ces symptômes en vous gonflant pour une grande réunion de travail ou un événement sportif, ou après avoir rencontré une situation intense et dangereuse, savez-vous exactement ce qu’est une poussée d’adrénaline?
« Une poussée d’adrénaline est une activation intense du système nerveux causée par la libération de l’hormone, l’adrénaline, par les glandes surrénales », explique Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fondatrice et directrice exécutive du Center for Emotional Health of Greater Philadelphia.
Selon le Dr. Deibler, les poussées d’adrénaline sont déclenchées par une menace perçue ou réelle. Mais cela ne signifie pas que cela doit être une situation effrayante. Cela pourrait, en plus d’être quelque chose de stressant ou d’effrayant, être aussi surprenant, excitant ou autrement activant.
« Lorsque nous sommes confrontés à un facteur de stress, notre cerveau évalue la situation. Si notre cerveau interprète le facteur de stress comme menaçant, il active notre système nerveux sympathique « , explique le Dr Deibler. « Par exemple, si nous nous promenons dans notre quartier et qu’un chien aboie de manière inattendue, notre hypothalamus, une petite zone à la base de notre cerveau, déclenche une alarme dans notre corps. Cette alarme incite nos glandes surrénales, situées juste au-dessus de nos reins, à libérer un ensemble d’hormones telles que l’adrénaline (également connue sous le nom d’épinéphrine), la noradrénaline (également connue sous le nom de noradrénaline) et le cortisol. Ces hormones provoquent des effets dans tout notre corps, y compris dans notre cerveau. C’est ce qu’on appelle la réponse de combat ou de fuite. Il prépare essentiellement nos esprits et nos corps à combattre ou à fuir ce danger. »(Ce sont les signes silencieux que le stress vous rend malade.)
Vous pouvez également ressentir un manque de douleur localisée. Par exemple, si vous cassez un os, vous risquez de ne pas ressentir les répercussions immédiatement, car votre corps travaille pour vous protéger de la douleur par une poussée d’adrénaline. Les sens accrus sont également un symptôme important d’une poussée d’adrénaline, tout comme un regain d’énergie soudain, qui est le résultat de la libération de glucose et de sucre par votre corps directement dans votre circulation sanguine. (Découvrez ces boosters d’énergie naturels qui peuvent vous aider à sortir d’un marasme.)
Lorsque la menace perçue disparaît, le Dr Deibler explique que « notre corps reprend son fonctionnement normal. Notre réponse au combat ou à la fuite continuera de faire son travail pour nous protéger, même si elle ne constitue pas une menace réelle pour notre sécurité, mais est simplement perçue comme telle. Par exemple, notre corps réagira de cette façon si nous traversons la rue et qu’une voiture charge inopinément sur la route devant nous, ou si on nous demande de parler dans un forum public. Si nous interprétons la situation comme menaçante, votre corps ne connaît pas la différence entre une menace réelle et une menace qui n’est pas vraiment une menace pour nous, mais qui est simplement intimidante. »
Parce que nos esprits et nos corps sont interconnectés, le Dr Deibler dit que « La façon dont nos esprits évaluent et donnent un sens aux situations affecte non seulement nos pensées, mais aussi nos émotions, notre comportement et nos expériences corporelles », dit-elle. Ainsi, toutes les expériences que nous vivons ont un impact à la fois sur notre corps et sur notre esprit. »La prochaine fois que vous vous retrouverez amputé et incapable de vous calmer, essayez de vous dire ces phrases apaisantes.