Comme je l’ai mentionné la semaine dernière, j’étais sur le point d’entreprendre un grand changement dans ma vie, et j’ai pressenti que c’était le moment d’une autre cure de désintoxication. Quand la pensée m’est venue, j’ai ri que je commençais à ressembler un peu à ce stéréotype. C’est bon, allez-y s’il vous plait, rigolez….
Vous avez peut-être tiré de ma prose lyrique ici, ici et ici que je suis un fan de purification et de désintoxication de temps en temps. Pour moi, c’est quelque chose de beaucoup plus grand et plus profond que les aspects physiques de la détoxification de votre corps. C’est aussi un nettoyage émotionnel et spirituel de l’ardoise, pour ainsi dire. Les détox me permettent de réparer mon cœur et mon âme autant que mon corps. Le processus me fait écouter attentivement, faire attention et être plus sensible avec moi-même. J’ai tendance à devenir plus aimante et à m’accepter de moi-même, à ralentir, à me reposer et à me sentir à l’aise avec ma sagesse intérieure, mon cœur et mon intuition. Les blocages émotionnels que j’ai stockés pour y faire face à une date ultérieure remontent à la surface et sont libérés.
La désintoxication fonctionne également pour moi parce que j’ai tendance à être un mangeur émotionnel. La vérité est que la plupart d’entre nous le sont. Si je traverse des défis personnels ou que je fais face à des problèmes, mon habitude est de manger plus que ce dont j’ai besoin, un effort inconscient de mon corps pour me protéger. C’est un signal que mon corps a: toute forme de stress crée une réponse physique pour faire le plein de temps maigres, car c’est le seul stress que le corps peut comprendre, encore profondément intrinsèque et instinctif de l’époque des femmes des cavernes. Ce qui est mignon et doux et tout, mais cause inutile, eh bien, bonjour! Je vis dans un monde où la nourriture est en surabondance.
Le nettoyage est une vie rétablie à plusieurs niveaux. Cela nous donne une chance de revoir le passé et de recalibrer la vie pour un avenir meilleur. J’ai décidé de faire ce nettoyage au moment où je faisais mes valises et me préparais à déménager de mon studio dans un bel appartement de deux chambres à Bondi comme une étape vers la préparation d’un nouveau départ, pour de nouveaux temps à venir. Je savais que déménager était une étape importante pour moi et je voulais me donner le meilleur départ possible. Sain et heureux à l’intérieur et à l’extérieur. Ce qui suit est à l’exception de mon journal personnel alors que je passais par le nettoyage.
Pour une introduction détaillée sur la façon de faire le master cleanse vous-même, je recommande de Perdre du poids, D’Avoir Plus d’énergie & Soyez plus heureux en 10 Jours par Peter Glickman. Son site Web The Master Cleanse est une ressource merveilleuse à laquelle je me réfère continuellement. Le Master Cleanse est de loin ma technique de désintoxication préférée et la plus utilisée à laquelle je reviens à maintes reprises. Tous les 6 mois est optimal.
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Jour 1.
Je fais cela parce que je veux me sentir bien dans ma peau. Physiquement. Mentalement. Émotionnellement, Spirituellement. Esthétiquement.
La vie a pris de nombreux changements au cours de cet automne à Sydney. Je déménage. Mon ex a déménagé. Je déménage mon bureau. Mon travail a changé. Mes amitiés ont changé. Certaines relations importantes ont pris fin tandis que d’autres se sont ravivées. J’ai tout fait à la fois comme d’habitude et j’ai réalisé quelque chose. Je pense que c’est ainsi que les femmes sont faites. Nous faisons les choses avec enthousiasme pour de courtes périodes de temps. Les femmes, par nature, sont des sprinteuses alors que les hommes sont des marathoniens. Nous allons dur et vite pendant des périodes de temps plus courtes et avons ensuite besoin de repos, alors que les hommes ont tendance à avoir un niveau d’énergie plus médian. Ils peuvent simplement continuer et continuer au même rythme pour toujours. J’ai décidé de commencer ce nettoyage juste entre Pâques et mon déménagement. Il n’y a jamais vraiment de bon moment pour commencer, alors autant le faire maintenant.
Donc, c’est le jour 1. Le premier jour est toujours assez facile. Il y a encore beaucoup de nourriture dans l’estomac pour que le corps se métabolise et il n’a pas encore tout à fait remarqué ce qui se passe. La « limonade » au citron, au sirop d’érable et au poivre de Cayenne est en fait assez délicieuse et évite la faim et réchauffe le corps puisque le poivre de Cayenne est un thermogénique. (Je n’arrête pas d’appeler cayenne, poivre Kanye pepper)
Jour 2.
Je le fais chaque fois que je me désintoxique. Je deviens obsédé par la nourriture. La semaine dernière, j’ai gagné le très génial livre de recettes végétaliennes de Paul Jarvis, Eat Awesome, que j’ai imprimé pour l’ajouter à mon dossier de recettes aujourd’hui. Et puis très rapidement, je me suis assis et j’ai lu chaque recette que je possède. Pour une raison quelconque, regarder et penser à la nourriture est rassasiant et apaisant.
Ce n’est que le deuxième jour mais j’ai déjà remarqué à quel point je suis devenu plus calme et plus gentil. Ma patience est un peu plus courte mais il y a un espace autour de ma patience qui crée une barrière de compassion et m’empêche de frapper les gens! J’ai eu faim de temps en temps aujourd’hui, mais ça va. Les symptômes de désintoxication les plus répandus à l’heure actuelle sont des maux de tête ternes et des douleurs articulaires. En dehors de cela, je me sens assez clair et concentré bien qu’un peu fatigué. Je m’attendais à ce qu’aujourd’hui soit plus difficile qu’il ne l’a été, il semble que mon corps veut vraiment cette pause, en a même envie.
J’ai fait la chasse d’eau salée ce matin mais il faut avouer que JE N’EN AI PAS PROFITÉ ! Je pense que je vais m’en tenir aux thés laxatifs et ne faire le rinçage que si je sens que mon corps en a besoin. C’est un moyen très fort de vider votre système et je suis un peu sensible en général.
Si souvent, lorsque je nettoie, je me rends compte à quel point manger et nos interactions avec la nourriture sont beaucoup plus par habitude que toute vraie faim.
Jour 3.
Je suis très surpris de voir à quel point cette rapidité a été facile pour moi jusqu’à présent. Les 2ème et 3ème jours sont normalement les plus difficiles, mais à part une petite faim, je me suis bien senti. Demain matin, mon corps aura terminé sa transition vers la cétose et brûlera l’excès de graisse corporelle, les vieilles cellules inutilisées et la matière inutile pour l’énergie. C’est là que commence la véritable guérison. J’ai des fantasmes de désintoxication pendant 21 jours, ce qui serait jusqu’à la fin du mois. Nous verrons. Je vais écouter mon corps et le laisser me guider.
Jour 4.
Uuuffffff!!!! Aujourd’hui a été difficile! Je me suis réveillé avec une épaisse couche de revêtement blanc sur ma langue – un signe certain que mon corps se détoxifie. Le matin était bien, je ne me sentais même pas comme une « limonade » avant midi. Puis toutes mes demandes de travail sont soudainement devenues accablantes et je l’ai en quelque sorte perdue. J’ai pleuré quand mon agent immobilier m’a demandé très grossièrement d’être disponible pour faire un visionnement sur le studio dont je déménage, à 10h30 demain matin, sans me demander si cela me conviendrait. Je lui ai donné un morceau de mon esprit, alors que normalement je ne réagissais pas si fort! En fait, j’ai eu quelques petits cris aujourd’hui. Cela met en évidence mon habitude de me pousser trop fort et la désintoxication libère les émotions autour de cela. C’est une grande leçon à apprendre dans la vie.
Je suis assez fatigué et un tout petit peu affamé et j’espère que je me sentirai mieux demain. J’ai des symptômes un peu comme si j’avais un rhume et que mes glandes étaient enflées. Il est temps de me coucher.
Jour 5.
Wow, je n’arrive pas à croire que je n’ai rien mangé depuis 5 jours, ça a l’air tellement bizarre! Ça a été plus facile que je ne m’en souviens. Aujourd’hui, c’est la première fois que je sors et que des gens mangent autour de moi, et cela ne me dérangeait pas du tout. Je suis extrêmement fatigué maintenant, mais j’ai eu une journée énorme. Cela m’étonne à quel point le corps est sensible et à quelle vitesse il répond à tout ce que nous nous faisons. C’est pourquoi l’alimentation et l’exercice, les pensées que nous pensons et les mots que nous disons sont si importants. Notre corps réfléchit et réagit à tout cela. Je peux sentir beaucoup de merde, à la fois sur le plan physique et émotionnel et spirituel libéré. C’est incroyable de voir comment nous accumulons autant de toxines de nos modes de vie quotidiens modernes et que nous n’en sommes même pas conscients. Je suis super en bonne santé par rapport à la personne moyenne avec son régime TRISTE (régime américain / australien standard) et pourtant je ressens toujours d’énormes avantages de la désintoxication.
Jour 6.
Aujourd’hui, c’est le premier jour où j’ai l’impression que tout l’excès d’eau que nous avons tendance à transporter pour protéger notre corps des toxines que nous consommons et adsorber se dissipe. Je me sens plus léger sur mes pieds et tout ballonnement dû à la consommation de blé (j’étais un peu méchant les deux derniers mois) a disparu. Je suis également très impressionné par la quantité de plaque mucoïde qui sort encore. Je n’ai pas mangé depuis plus de 5 jours et bien qu’il ne soit pas solide, il est définitivement là. Cela ne peut signifier qu’une chose: une accumulation excessive dans mon côlon, dont je suis plus qu’heureux de me débarrasser.
Après une séance de yoga intense ainsi qu’une baignade, j’ai eu plus faim qu’auparavant cet après-midi. J’ai également décidé de changer ma limonade du sirop d’érable comme le suggère la recette originale, au miel cru car le miel contient plus d’enzymes, bien qu’il s’agisse d’un produit animal. Je me demande donc si la faim supplémentaire est due au changement ou parce que j’ai fait beaucoup d’exercice. De plus, je bois un peu moins de miel / sirop d’érable que la recette recommande parce que je ne sens pas que j’ai besoin de beaucoup.
Je viens de réaliser que je n’ai pas vraiment le sentiment d’accomplissement de terminer des jours ~ Je veux juste voir mon corps se transformer en un état plus propre et plus vivant. Une chose que j’ai remarquée, c’est qu’il est tellement plus facile d’être présent et au moment où il n’y a pas de nourriture dans mon estomac. Intéressant…..
Ma langue est encore si blanche mais je suis reconnaissante de ne pas avoir d’autres symptômes de désintoxication hardcore.
Jour 7.
Une semaine entière s’est écoulée et je me sens exceptionnellement bien. Super fatigué parce que j’ai eu une autre journée bien remplie, mes principaux symptômes de désintoxication ont été des maux de tête pendant la majeure partie de la journée, une couche de langue blanche et des douleurs corporelles, bien que cela soit également dû au yoga. L’idée est que votre corps vous dit qu’il est propre lorsque votre langue redevient rose, alors j’attends que cela se produise.
J’ai vraiment hâte de manger à nouveau. Combien j’apprécierai chaque morceau! Manger lentement. Juste un peu. Je fantasme sur toutes les soupes que je vais faire cet hiver. Peut-être même de la soupe de poisson. La soupe de poisson existe-t-elle? Soupe au poulet. Soupe à la citrouille. Soupe aux épinards et au chou frisé. Soupe au cresson. Soupe aux carottes. Soupe aux tomates…… D’accord! Maintenant, je me taquine!!
Je ne sais pas si ce sont les toxines qui sortent ou quoi, mais je hésite sur l’endroit où franchir la ligne d’arrivée. J’ai terminé 1 semaine maintenant et je vais facilement faire 10 jours, mais je ne cesse de changer d’avis pour aller plus loin ou non. Ma tête a été si floue aujourd’hui, pas claire du tout, j’espère plus de clarté demain.
Jour 8.
Je me sens vraiment bien aujourd’hui. Faim mais bien. C’est comme si je devenais de plus en plus affamé au fil des jours au lieu de moins avoir faim. Les odeurs de la nourriture et les sons que les gens émettent lorsqu’ils mangent sont devenus si clairs, mes sens sont tellement accrus, c’est assez drôle. Je pouvais entendre ce type dans mon bureau croquer sur ses collations toute la journée aujourd’hui de l’autre côté de la pièce. En dehors de cela, je me sens léger sur mes pieds et très propre et en bonne santé et ma tête s’est éclaircie. Pas encore de langue rose pour moi.
J’ai rencontré quelques-unes de mes copines préférées à Sydney ce soir. C’était un peu difficile car ils planifiaient toutes sortes d’événements sociaux qui tournent évidemment autour de boire et de manger et bien sûr, je veux participer, mais cela signifierait rompre mon jeûne à 10 jours.
Jour 9.
Je me sentais absolument incroyable ce matin, puis complètement épuisé et effondré à 15 heures. J’ai donc décidé, malgré mes grandes ambitions, de terminer mon nettoyage à 10 jours, faisant de demain mon dernier jour. Il y a trop de choses sociales que je ne veux pas manquer et j’ai besoin de 3 bons jours pour arrêter le jeûne correctement afin de ne pas nuire à mon corps et de le choquer trop. Ma langue n’est pas encore devenue rose, alors je vais devoir planifier une autre désintoxication dans un avenir pas trop lointain. Dans l’ensemble, maintenant que je me repose, je me sens plutôt bien. Mince, sain et dynamique, c’est ce dont il s’agit.
Jour 10.
Je me sevre lentement du jeûne aujourd’hui. J’ai bu deux jus d’orange et de carotte et beaucoup d’eau et de tisane. Il n’a pas l’impression que quelque chose ait changé cependant. Je me sens bien. Heureux, en bonne santé, fatigué facilement mais prêt pour ma nouvelle vie. C’est ma deuxième dernière nuit dans mon studio et je suis vraiment reconnaissante pour tous les moments merveilleux et la sécurité que j’ai ressentis en vivant ici. Merci n ° 22! Je suis presque tout emballé, et je suis également super excité à l’idée de déménager dans ma nouvelle maison.
C’est tellement bizarre, je n’ai pas faim du tout ce soir. Avec la « limonade » au citron, au miel et au poivre de Cayenne, j’avais beaucoup plus faim mais je ne peux pas imaginer que le jus frais soit beaucoup plus calorifique que le miel. Hmm intéressant.
Jour 11.
Je pense que je suis allergique au travail. Ou j’ai une révolte de symptômes de désintoxication: nez qui coule, yeux qui déchirent, sensation de froid alors que tout le monde a l’air assez à l’aise dans ses vêtements d’été. Ce fut vraiment une drôle de journée. J’ai bu ma dernière tasse de thé lax ce matin. Puis tout de suite je suis allé aux toilettes et j’ai eu une quantité incroyable de déchets, ce qui est incroyable étant donné que je n’ai rien mangé pendant 10 jours. D’où vient-elle ? J’ai lu quelque part que lorsque vous recommencez à ingérer de la nourriture, cela desserre un mur de plaque mucoïde qui est finalement libéré.
J’ai eu mon premier vrai repas aujourd’hui au déjeuner: une soupe miso à la citrouille d’Iku. Quelle expérience exaltante! Toutes ces saveurs qui nagent ensemble font de la magie dans ma bouche! Ce fut une expérience sensationnelle et j’ai savouré chaque bouchée. J’ai également commencé à prendre des probiotiques ce matin pour ramener la bonne flore et la faune dans mon estomac qui ont peut-être été lavées par le nettoyage. Ça ne s’appelle pas flore et faune, mais tu vois ce que je veux dire.
C’est ma dernière nuit dans mon tout premier appartement avant de déménager à la plage (où j’appartiens!).