Vous cherchez à écraser votre habitude de procrastination mais vous ne savez pas par où commencer? Voici notre suggestion: Plongez dans un (ou plusieurs) des meilleurs livres sur la procrastination.
Ce qui est génial avec les livres de cette liste, c’est qu’ils n’expliquent pas seulement la science de la procrastination et pourquoi nous le faisons, ils vous fournissent les outils et les stratégies pour arrêter de caler et faire avancer les choses.
Une mise en garde: Lisez-les avec raison. Si en fait, lire les livres est un moyen pour vous de tergiverser en faisant un autre travail, ce serait, vous savez, en quelque sorte aller à l’encontre du but. Je dis juste.
Les Meilleurs Livres sur la Procrastination pour Casser définitivement l’habitude
Et maintenant, prêt à sauter le pas? Jetons un coup d’œil à huit livres incontournables sur la procrastination.
Non, vous n’avez pas à vous rendre au restaurant français le plus proche. « Manger la grenouille » est (heureusement) une métaphore pour s’attaquer à la chose la plus difficile de votre liste de choses à faire. Dit Tracy, nous devrions commencer chaque jour en faisant exactement cela.
Manger la grenouille nous oblige à prioriser ce qui est important — et à éliminer le pire de la manière afin que nous ne finissions pas par le remettre à plus tard.
Bien sûr, il y a plus dans le livre que cela. Tracy propose 21 stratégies hautement exploitables pour vaincre la procrastination, de l’utilisation de la règle des 80/20 à l’utilisation de vos meilleures compétences. Chaque chapitre contient des activités de mangeur de grenouilles que vous pouvez essayer par vous-même. C’est un livre facile à lire et l’un des livres les plus connus sur la procrastination pour une raison.
Devis bonus: « La loi de l’efficacité forcée dit qu’il n’y a jamais assez de temps pour tout faire, mais il y a toujours assez de temps pour faire la chose la plus importante.’ »
Pourquoi retardons-nous de faire ce qui est important ? En abordant cette question, Steven Pressfield nous met une épée dans la main et nous met face à face avec le démon qu’il appelle la « Résistance »: une force universelle qui sabote la créativité et nous maintient enfermés dans le statu quo.
Pressfield examine la façon dont nous laissons la résistance influencer notre travail, et nous donne non seulement les outils pour le battre, mais aussi l’inspiration pour le faire.
Citation bonus: « N’oubliez jamais: En ce moment même, nous pouvons changer nos vies. Il n’y a jamais eu un moment, et ne le sera jamais, où nous sommes sans le pouvoir de modifier notre destin. Cette seconde, nous pouvons renverser la vapeur sur la résistance. Cette seconde, nous pouvons nous asseoir et faire notre travail. »
Piers Steel, Ph.D, est l’un des chercheurs les plus éminents au monde sur la procrastination — même si nous parions qu’il n’en fait pas trop lui-même, ironiquement, sinon il n’aurait jamais mérité ce titre. Dans tous les cas, ce livre utilise ses recherches révolutionnaires comme base pour expliquer les causes de la procrastination, y compris les facteurs culturels, psychologiques et biologiques, ainsi que la façon de les surmonter.
PS Ne vous laissez pas décourager par toute la science. Steel écrit d’une manière accessible, terre à terre, voire humoristique. Ce n’est donc pas seulement l’un des meilleurs livres sur la procrastination, mais peut-être aussi l’un des plus agréables.
Citation bonus: « Vous pouvez mettre le livre de côté, mais la pertinence vous permet de lire. Cela est également vrai pour d’autres actions et tâches: le risque de procrastination diminue lorsque les tâches sont pertinentes, liées instrumentalement à des sujets et à des objectifs d’importance personnelle. »
Le professeur Pychyl sait tout sur la procrastination. À tel point qu’il a rendu ce livre super court pour que vous ne le remettiez pas à lire.
Et une fois que vous sautez et lisez, vous constaterez que La Résolution du casse-tête de la procrastination est clairement définie avec des descriptions de problèmes courants suivies de stratégies que vous pouvez utiliser pour les résoudre. Pychyl couvre des sujets tels que comment et pourquoi nous nous trompons, le pouvoir de commencer (mais pourquoi commencer n’est pas tout) et comment renforcer notre volonté en utilisant des stratégies de motivation.
Citation bonus: « Nous n’avons qu’un temps limité pour vivre. Pourquoi le gaspiller? »
Nous savons ce que vous pensez. Encore un autre livre qui promet de vous surcharger d’informations sèches et scientifiques sur la psychologie de la procrastination. Alors, qu’est-ce qui distingue ce livre?
En partie, il utilise beaucoup d’analogies et de diagrammes à figures de bâton pour expliquer des choses. Mais la principale raison pour laquelle il figure sur la liste des meilleurs livres sur la procrastination est son inclusion d’outils uniques, pratiques et faciles à utiliser. Huit d’entre eux pour être exact. Des choses comme des feuilles de calcul, des listes de tâches et des questionnaires avec des cases à cocher. Parce que rien ne vous fait vous sentir plus accompli que de mettre une grosse vieille coche dans une case à cocher. Mieux encore, ces outils sont réellement utiles. Donc pour ça, ça vaut la peine d’être lu.
Citation bonus: « Créer des habitudes n’est pas une question de quantité; il s’agit de petits pas et de répétitions régulières. En faisant de petits pas, vous pouvez apporter de grands changements. »
La procrastination est un désir persistant, dit Sam Bennett. C’est du génie déguisé.
Les perspectives positives de Bennett sont comme une bouffée d’air frais dans l’espace du livre de procrastination. Si nous changeons notre état d’esprit, nous pouvons voir l’acte de procrastination comme un guide nous dirigeant vers ce qui est le plus important dans nos vies.
Et puis, à l’aide d’études de cas et d’exercices pratiques, elle nous aide à comprendre nos habitudes de procrastination, à travailler avec elles et, finalement, à les surmonter.
Devis bonus: « Une fois que vous avez laissé votre idée sortir de la voûte hermétique de votre cerveau et sortir à l’air frais, elle commencera immédiatement à évoluer. »
Ceci est un autre de ces livres de procrastination qui propose des stratégies et des méthodes claires pour changer la façon dont vous abordez les tâches. L’approche du Dr Fiore est unique en ce sens qu’elle semble contre-intuitive. Délibérément inquiétant? Programmer le jeu avant le travail (une méthode de gestion du temps qu’il appelle « Le non-programmé »)? Ces techniques et plus ne sont pas livrées isolément; ils constituent un plan détaillé visant à vous donner plus de temps et moins de stress dans la vie.
Citation bonus: « Chaque fois que vous commencez à vous sentir dépassé par le grand projet qui se profile devant vous, rappelez-vous: « Je peux faire un petit pas. Un petit pas; un brouillon approximatif; un croquis imparfait; un petit bonjour. C’est tout ce que je dois faire maintenant. » »
Vous vous souvenez peut-être que l’un des moyens d’arrêter de tergiverser est de changer la nature de la tâche à accomplir. En d’autres termes, rendez une tâche moins fastidieuse et vous avez plus de chances de la faire. Eh bien, ce livre de Steve Kamb, bien qu’il ne soit pas explicitement un livre sur la procrastination, vous apprend à le faire précisément. En fait, cela vous apprendra à rendre votre vie moins fastidieuse.
Le livre de Kamb est basé sur la structure de l’histoire du voyage du héros et utilise des jeux vidéo, des livres et des films populaires comme source d’inspiration pour transformer tous les aspects de la vie — même les plus ennuyeux et les plus banals — en aventures. Vous vous sentez comme James Bond ou Lara Croft quand vous arrivez au bureau? Façon de mettre vos fesses dans la vitesse.
Citation bonus: « Chaque jour, nous avons deux options: nous pouvons choisir de croire que la vie est une série de coïncidences aléatoires qui sont pour la plupart hors de notre contrôle, ou nous pouvons choisir de croire que le monde dans lequel nous vivons est plein de secrets, que tout est épique et que nous jouons le rôle d’un personnage dans un monde massif construit autour de nous, en tant que personnages qui sont sur le Chemin de leur propre Héros ou qui nous aident avec le nôtre. »