Plus de chaussettes, veuillez
« Si vos pieds sont froids, votre corps réagit en amenant le flux sanguin vers vos organes internes et loin de vos extrémités », explique le Dr Varshavski. « Lorsque le flux sanguin s’éloigne de votre nez et de votre gorge, vous obtenez moins de protection immunitaire là-bas, et ce sont les domaines clés où vous avez le plus besoin de protection immunitaire lorsque vous envisagez de transmettre des virus. Alors ne marchez pas pieds nus à la maison quand il fait froid. Et portez un foulard. »
Et plus de sexe, svp
» Quand on est malade, on essaie de limiter le contact humain pour ne pas infecter les autres. Mais il y a eu quelques études intéressantes sur l’importance du toucher: que les câlins, les massages, même les relations sexuelles, toutes ces choses stimulent votre fonction immunitaire. Il n’est pas imprudent de garder le contact humain pendant l’hiver. »Pouvez-vous prendre un rhume au téléphone? « Germ-a-phobes prenez note: vous devez être exposé à certaines bactéries. Votre système immunitaire devrait être occupé pour fonctionner efficacement. C’est pourquoi je ne recommande même pas les bains de bouche antibactériens car il y a de bonnes bactéries qui vivent dans votre bouche. Ce que je recommande de désinfecter, cependant, ce sont vos mains et votre téléphone. Vos mains sont les porteurs les plus courants de bactéries et de virus. Et votre téléphone est absolument dégoûtant. Vous serrez la main des gens, vous la posez sur la table où les gens éternuent, vous l’utilisez dans le métro, vous l’utilisez même dans la salle de bain and et puis vous l’amenez jusqu’à votre nez et à votre visage. La transmission se produit lorsque vous vous démangez le nez, que vous mettez vos doigts sur vos lèvres ou que vous vous frottez les yeux. Alors lavez-vous les mains et désinfectez régulièrement votre téléphone avec des lingettes antibactériennes. »
Les remèdes contre le rhume et la grippe manquent de punch
« Les médicaments en vente libre comme le Lemsip soulagent les symptômes du rhume, mais ils ne guérissent pas la maladie. Si les symptômes vous empêchent d’obtenir un repos de qualité parce que vous êtes debout toute la nuit avec un mal de gorge ou que vous toussez sans arrêt, alors d’accord, ces médicaments vous aideront à guérir plus tôt car vous pourrez mieux dormir. Ils peuvent également avoir un effet placebo – vous croyez que la prise d’un comprimé accélérera votre récupération et c’est le cas. Mais ces médicaments n’agissent pas directement sur l’infection elle-même. »
Se faire vacciner contre la grippe
« Le vaccin antigrippal empêche ce que les chercheurs prédisent être la souche de grippe que nous allons contracter cette saison. Sans aucun doute, le vaccin antigrippal est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous protéger de la grippe, qui est 10 fois pire que le rhume, car les fièvres qui en découlent sont graves. Il y a des effets secondaires très, très limités que vous pouvez obtenir en recevant le vaccin contre la grippe. Presque tout le monde devrait en avoir un, jeune (plus de six mois) et vieux. »
but mais prenez-vous doucement avec des antibiotiques
« Avec un rhume, les gens pensent que s’ils reçoivent des antibiotiques, ils récupéreront plus rapidement. C’est faux. Lorsque des antibiotiques sont prescrits prématurément aux gens, ce qui signifie qu’ils n’ont pas d’infection bactérienne, les bactéries peuvent devenir résistantes à cet antibiotique. Cela le rendra inefficace, ce qui est une mauvaise nouvelle si vous tombez vraiment malade sur la piste. »