Remèdes naturels contre le rhume des foins

Le printemps et l’été sont une période merveilleuse de l’année. Nous avons traversé un hiver long et froid et le soleil recommence à briller (espérons-le). Le paysage autrefois nu fait place à des bourgeons tendres et des verts brillants – un éveil pour toute la nature, y compris nous-mêmes. Pour ceux d’entre nous qui souffrent du rhume des foins, le printemps et l’été peuvent symboliser une période d’appréhension alors que nous nous préparons à l’augmentation du pollen.

Heureusement, l’aide est également à portée de main avec certains des meilleurs remèdes de la nature:

• Curcuma & Gingembre : Naturellement chaudes, épicées et stimulantes, ces herbes en combinaison ou séparément stimuleront le système, réchaufferont la digestion et amélioreront l’assimilation des nutriments. La combinaison de ces deux herbes est un remède spécifique contre la rhinite allergique, le rhume des foins et le rhume. L’histamine est par nature inflammatoire, donc ajouter beaucoup d’épices anti-inflammatoires dans votre alimentation pourrait être utile pour soulager l’enflure nasale.

• Ortie: On pense que les orties ont la capacité de bloquer l’activité de l’histamine et d’autres molécules pro-inflammatoires impliquées dans le rhume des foins. Pukka Herb contient des orties et de l’aloe vera qui a un effet rafraîchissant naturel, aidant à calmer toute irritation. L’histamine, un acteur clé de la réponse allergique, est décomposée par le foie, de sorte que le soutien de la fonction hépatique avec des herbes rafraîchissantes et nettoyantes peut être utile pour gérer les symptômes du rhume des foins. Pukka est une combinaison de 11 superaliments végétaux riches en nutriments, notamment des orties, de la chlorelle et de la spiruline, qui peuvent être pris avant le printemps pour soulager les symptômes des allergies saisonnières.

• Or champignon: Tous les champignons médicinaux sont riches en bêta-glucanes, de puissants polysaccharides réputés pour leur effet profond sur le système immunitaire et sur l’inflammation. Les symptômes du rhume des foins sont souvent causés par une réponse excessive du système immunitaire dans les tissus locaux. Les champignons médicinaux sont connus pour leurs propriétés d’équilibrage immunitaire, qui aident à recycler le système immunitaire pour avoir une réponse plus appropriée aux allergènes potentiels.

  Les champignons Reishi, connus sous le nom de « Roi des champignons », présentent de fortes actions anti-histaminiques et anti-inflammatoires. Il peut être pris quotidiennement pour soutenir les conditions allergiques et réduire les symptômes du rhume des foins. En plus de leurs propriétés de modulation immunitaire, les champignons contiennent des niveaux importants de vitamine D2. Un faible statut en vitamine D est lié au développement d’allergies, de sorte que les champignons peuvent fournir un apport utile en vitamine D tout au long de l’année. La formule de l’herbe Pukka contient du reishi, du maitake et du shiitake pour un bénéfice maximal.

• : Une formulation ayurvédique traditionnelle particulièrement efficace pour détoxifier et nettoyer un tube digestif congestionné. Il fonctionnera souvent mieux lorsqu’il est pris la nuit.

• : Une excellente herbe pour libérer la congestion coincée et le mucus autour du nez et une « tête lourde ». La réglisse apaise les poumons et la gorge et agit comme expectorant.

• : Un refroidissement naturel anti-inflammatoire, apaisant les muqueuses chaudes et irritées dans tout le corps. C’est un moyen naturel de nettoyer votre foie et d’aider à réduire la réponse allergique du système immunitaire. L’aloe Vera biologique ne contient pas de benzoate de sodium, qui est si souvent un facteur causal des allergies.

• Fleur de sureau: Le sureau est traditionnellement connu sous le nom de « coffre à médicaments de la nature ». Les fleurs de sureau peuvent assécher et tonifier les muqueuses qui tapissent le nez et la gorge, réduisant les éternuements et un nez qui coule et bouché par le rhume des foins. Une tisane réconfortante comme celle de Pukka pourrait soulager ces symptômes irritants tout au long de la saison du rhume des foins. Il contient des fleurs de sureau, des baies de sureau et de la réglisse qui sont riches en propriétés anti-inflammatoires et ont un effet apaisant, aidant à réduire les irritations du nez et de la gorge. Boire 1 à 2 tasses de thé à la fleur de sureau ou à la réglisse peut aider à réduire les symptômes du rhume des foins léger pendant ces semaines particulièrement difficiles.

• : Une inhalation de camomille (eau chaude à la vapeur) pourrait être une technique utile pour ceux qui souffrent de rhume des foins en haute saison pollinique. Il agit en éliminant l’excès de mucus des poumons et en réduisant l’inflammation.

• : Bien connue pour soutenir le système immunitaire, on pense que la vitamine C peut aider à réduire les niveaux d’histamine. Afin de soutenir le fonctionnement équilibré de votre système immunitaire, envisagez de prendre un supplément de vitamine C avec des bioflavonoïdes pour aider à réduire la gravité des symptômes du rhume des foins. de Pukka Herbs est une source végétale biologique de vitamine C riche en bioflavonoïdes et polyphénols qui optimisent l’absorption et la biodisponibilité de cet important nutriment.

Autres conseils sur l’alimentation et le mode de vie pour soulager les symptômes du rhume des foins

• Pendant 3-5 jours, buvez beaucoup d’eau chaude avec du miel frais ou râpé, cela aidera à digérer les toxines et à réguler la digestion.

• Privilégiez les aliments chauds et nourrissants mais faciles à digérer tels que les soupes, les céréales et les légumes verts à feuilles.

• Minimisez le temps que vous passez à l’extérieur les jours où le nombre de pollens est élevé.

• Gardez les fenêtres fermées la nuit lorsque vous dormez.

• Évitez les substances produisant du mucus telles que les produits laitiers, le blé et le sucre.

• Lavez-vous le visage et les mains après être dehors.

• Lavage à sec à l’intérieur sur un nombre élevé de jours de pollen.

• Utilisez un spray nasal salin pour rincer vos sinus, au moins deux fois par jour.

Pourquoi le rhume des foins survient-il?

Le rhume des foins est souvent considéré comme le reflet du changement de saison qui se produit pendant la transition de l’hiver au printemps. À mesure que la chaleur du printemps augmente, elle réchauffe également le corps, ce qui influe sur la « fonte » de la congestion et de l’accumulation toxique qui s’est produite pendant la période hivernale. Le rhume des foins est une réaction allergique (réaction excessive du système immunitaire) au pollen libéré principalement par les herbes, mais peut également être déclenché par le pollen libéré par les arbres. Vous pouvez avoir une allergie au pollen d’arbre, d’herbe ou de mauvaises herbes, qui ont tous des moments de libération différents tout au long de l’année, l’allergie au pollen d’herbe étant la plus fréquente.

Les particules de pollen contiennent une protéine qui provoque une inflammation, une irritation et un gonflement des voies nasales, mais peut également affecter les yeux et la gorge. Le pollen provoque la libération d’une substance connue sous le nom de médiateur inflammatoire appelée histamine. C’est l’histamine qui influence les symptômes du « rhume des foins » dans le corps, tels que les éternuements, les démangeaisons et le larmoiement des yeux, l’enflure et l’inflammation des voies nasales.

Les symptômes du rhume des foins peuvent souvent être divisés en deux catégories:

1. Congestion des sinus, yeux larmoyants, mucus abondant, nez qui démange

2. Yeux rouges, yeux qui démangent, nez enflammé et muqueuses, maux de tête

Ceux-ci sont le reflet de notre état de santé actuel. Ceux d’entre nous qui sont plus sujets aux accumulations de mucus auront tendance à souffrir davantage d’yeux et de nez qui coulent. Ceux qui ont peut-être une plus grande tendance aux affections cutanées chaudes, irritées et démangeaisons souffriront davantage de démangeaisons et de rougeurs des yeux, des oreilles et de la gorge.

Pour minimiser les symptômes du rhume des foins, commencez à prendre des remèdes naturels 2 à 3 mois avant le début de la saison pollinique, car les propriétés bénéfiques des plantes ont besoin de temps pour agir sur le corps.

Cependant, pour ceux qui sont sensibles et très sensibles aux attaques de rhume des foins, il est préférable de commencer le soutien du rhume des foins pendant l’hiver avant que les arbres et les fleurs ne commencent la floraison.

Rhume des foins et les doshas

Puisque nous avons tous un dosha (ou un type de corps mental) différent, les symptômes du rhume des foins différeront également d’une personne à l’autre. L’Ayurveda différencie également les symptômes du rhume des foins en fonction du dosha dominant d’une personne:

• Les types de Vata (ou ceux dont le vata est aggravé) sont plus sujets aux symptômes de respiration sifflante, d’éternuements, de maux de tête et de sécheresse de la bouche et de la gorge.

• Les types de Pitta (ou ceux avec une pitta aggravée) éprouvent souvent plus d’irritation des yeux, avec des brûlures, une inflammation et un mal de gorge, avec un risque de fièvre et d’urticaire.

• Les types de Kapha (ou ceux avec kapha aggravé) connaissent plus de congestion, avec des nez qui coulent, des infections des sinus, des démangeaisons et des sensations de lourdeur.

Étant donné que les symptômes varient en fonction du dosha impliqué, suivre le bon (ou déséquilibre du dosha) peut être très utile.