Lorsque votre cœur est brisé, la dernière chose que vous voulez faire est de revisiter ces émotions.
La dernière chose que vous voulez est de vous sentir déprimé, de vous sentir battu, de vous sentir désespéré, de ressentir tout ce que vous avez ressenti à la seconde où votre partenaire vous a dit que c’était fini.
Il est beaucoup plus facile de simplement repousser ces sentiments tristes. Il est beaucoup plus facile de les abandonner, de les pousser aussi loin dans votre âme qu’ils iront et de prétendre qu’ils n’existent pas jusqu’à ce que vous vous convainquiez qu’ils ont vraiment, vraiment disparu.
Mais ce n’est pas le cas. Peu importe à quel point vous forcez obstinément ces sentiments pour tenter de les enterrer pour toujours, ils ne sont allés nulle part.
Pourtant, vous essaierez de les supprimer. Vous refusez de vous donner la permission de ressentir quoi que ce soit.
Vous vous sentez peut-être bien au moment où vous supprimez vos émotions, mais ce moment ne durera pas longtemps car tous vos sentiments finiront par s’en sortir.
Peu importe le temps que vous avez passé à les cacher stratégiquement, la quantité d’énergie que vous avez dépensée pour les ignorer. Les sentiments se libéreront toujours.
Et la seule façon de gérer votre rupture est de leur permettre de le faire.
Pour surmonter quelqu’un, vous devez vous permettre de ressentir toutes les émotions tristes qui vous tourmenteront inévitablement pendant la période post-rupture. Vous devez tout ressentir pour tout guérir.
Vous devez être honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez.
La période post-rupture est remplie de certains des sentiments les plus lourds que vous ressentirez dans votre vie.
Vous vous sentirez déprimé et brisé. Vous vous sentirez désespéré et désespéré. Vous vous sentirez vide et creux.
Vous aurez l’impression que votre cœur a été brûlé et qu’au lieu de pomper du sang, il pompe des morceaux de cendres dans votre circulation sanguine, assombrissant vos pensées et les assombrissant de désespoir, empoisonnant toutes les crevasses de votre âme.
Vous pourriez passer par des périodes de ne pas croire que c’est réellement fini, de remettre en question la réalité, d’essayer de vous convaincre que c’est temporaire et que vous vous remettrez bientôt ensemble, ce qui vous donnera l’impression d’être fou.
Mais vous devez absolument être honnête avec vous-même à propos de ces sentiments. Tu dois admettre que tu es triste.
Je sais que personne n’aime l’admettre. Nous vivons dans un monde où la vulnérabilité et les émotions sont égales à la faiblesse, et c’est la norme de prétendre que tout dans nos vies est parfait or ou, du moins, d’afficher nos vies comme parfaites sur les médias sociaux.
Eh bien, qui se soucie de ce que les autres pensent de ce que vous ressentez?
C’est le moment d’être égoïste, de prendre soin de soi, d’avoir son propre dos. Personne ne vous mènera à travers le processus de guérison, sauf vous.
Tu es bouleversé. Vous devez accepter le fait que vous êtes contrarié.
Vous devez affronter vos démons.
Vous devez être votre propre exorciste.
Si vous n’affrontez pas les mauvais sentiments une fois que vous reconnaissez qu’ils existent, votre cœur vous forcera à les affronter.
Pire encore, votre cœur manifestera les sentiments de diverses manières sans rapport.
Ils seront découverts de l’endroit où vous les avez cachés et catapultés hors de votre corps à l’improviste — au bar après quelques verres, chez un ami chez qui vous explosez de colère, pendant les heures de travail où vous ne trouvez tout simplement pas en vous de terminer une mission, sous forme d’anxiété, d’autodestruction et de haine de soi.
Si vos sentiments sont piégés et que vous refusez de les laisser sortir, ils se laisseront sortir.
La meilleure façon d’empêcher tout cela de se produire est de confronter le problème exact. Pour affronter votre rupture.
Si vous ne le faites pas, vous ajouterez un million d’autres problèmes que vous devrez résoudre, ce qui ne fera qu’exacerber votre douleur.
Faites face à votre rupture. Vous ne pouvez tout simplement pas réparer ce à quoi vous n’êtes pas confronté.
Vous devez comprendre que plus vite vous le traitez, plus vite vous pouvez en guérir.
Une fois que vous faites face à la rupture – la source exacte de votre douleur – vous devez vous en sentir triste.
Purgez-vous de vos émotions en écrivant dans votre journal, en faisant une liste de lecture triste, en vous adressant à un ami qui vous écoutera, en marchant seul sous la pluie, en vous allongeant dans votre lit toute la journée ou en faisant tout ce qui laisse vos émotions vous dévorer complètement et complètement.
Croyez que si vous vous donnez la permission de sombrer profondément chaque fois que vos émotions vous supplient de les laisser, vous ne voudrez pas le faire tout le temps.
Au fil du temps, la nécessité de purger viendra moins fréquemment, jusqu’au jour où vous vous réveillerez et réaliserez que vous ne l’avez pas fait depuis un certain temps.
Mais si le besoin revient again et, croyez-moi, il le fera — ne vous battez pas à ce sujet. Purge juste. Purge jusqu’à ce que tout soit parti.
Tout au long de votre temps de guérison, vous purgerez à des degrés divers.
Vous ferez tout, de manger une pinte entière de crème glacée et regarder « The Bachelorette » pendant des heures à vous laisser verser une seule larme lors de votre promenade en classe ou au travail.
Le plus important est d’écouter vos émotions. Ils sont votre guide sur le processus de guérison.
Vous devez apprendre que vous ne pouvez pas apprécier le bien à moins d’apprécier le mal.
Si vous voulez savoir ce que c’est d’être heureux, vous devez savoir ce que c’est d’être triste.
Si vous passez toute votre vie à éviter la tristesse et à simplement surfer sur le bonheur éphémère que vous obtenez à partir de petits moments où la vie se passe « comme vous le souhaitez », vous ne ferez pas l’expérience d’un bonheur véritable et sans entrave.
La vie ne consiste pas à se frayer un chemin tout le temps. La vie ne consiste pas à nier votre souffrance.
La vie consiste à accepter ce que vous ne pouvez pas changer, c’est-à-dire que vous vous sentirez vraiment triste parfois parce que cela fait partie de l’expérience complexe d’être un être humain.
Mais il y a une doublure en argent.
Si l’évolution nous a permis de ressentir cette tristesse, cette rupture, cette violence, imaginez à quel point elle est capable de nous faire ressentir.
Imaginez à quel point nous sommes destinés.
Dr Bigelow: Vous avez donc pris une chance d’être heureux, même si vous saviez que plus tard vous seriez triste.Louie : Oui.Dr. Bigelow : Et maintenant tu es triste.Louie : Oui.Dr Bigelow : Alors, quel est le problème?Louie : Je suis trop triste. Ecoute, j’aimais le sentiment d’être amoureux d’elle. Ça m’a plu. Mais maintenant elle est partie, et elle me manque, et ça craint. Et je ne pensais pas que ça allait être aussi grave, et je me dis, pourquoi même être heureux si ça va juste mener à ça, tu sais? Ça n’en valait pas la peine.Dr Bigelow : Vous savez, la misère est gaspillée sur les misérables.Louie : Quoi ?Dr Bigelow : Vous savez, je ne suis pas tout à fait sûr de votre nom, mais vous êtes un idiot classique. Tu penses que passer du temps avec elle, l’embrasser, s’amuser avec elle, tu penses que c’était ça? C’était l’amour ?Louie : Oui.Dr Bigelow : C’est de l’amour. Elle lui manque, parce qu’elle est partie. Vouloir mourir. Tu as de la chance. Tu es comme un poème ambulant. Préférez-vous être une sorte de fantasme? Une sorte de balade Disney ? C’est ce que tu veux ?Tu ne vois pas? C’est la bonne partie. C’est ce que vous avez fouillé pendant tout ce temps.Maintenant, vous l’avez enfin dans votre main, cette douce pépite d’amour, d’amour doux et triste, et vous voulez la jeter. Tu as tout faux.Louie: Je pensais que c’était la mauvaise partie.Dr Bigelow : Non ! La mauvaise partie est quand vous l’oubliez, quand vous ne vous souciez pas d’elle, quand vous ne vous souciez de rien.La mauvaise partie arrive, alors profitez du chagrin tant que vous le pouvez, pour l’amour de Dieu.Ramassez le caca de chien, s’il vous plait? Fils de pute chanceux. Je n’ai pas eu le cœur brisé depuis que Marilyn m’a quitté, depuis que j’avais 35 ans. Ce que je donnerais pour avoir à nouveau ce sentiment.Tu sais, je ne sais pas vraiment quel est ton nom, mais tu es peut-être la personne la plus ennuyeuse que j’aie jamais rencontrée. Sans vous offenser. Donne-moi mon chien. Venez là. Vous…. ne tombez pas.
Lou « Louie », Saison 4, Épisode 10