Tu as un anniversaire, non ? Bien sûr que si. Et il y a de bonnes chances que chaque année ce jour—là, vous et vos proches le célébriez d’une manière ou d’une autre – ou à tout le moins, vous en preniez note.
Eh bien, pour la plupart des personnes en convalescence après une dépendance à la drogue et à l’alcool, la même chose s’applique à leur date de sobriété (aka date de sobriété, anniversaire de récupération, anniversaire de sobriété, etc.). C’est le jour où vous avez cessé de consommer et / ou de boire. Chaque année à cette date, la plupart d’entre nous en convalescence célèbrent la belle étape de la sobriété.
« J’adore mon anniversaire de sobriété! » dit Courtney G., une alcoolique retrouvée de Philadelphie. « Mon rendez-vous sobre est mon jour préféré de l’année. C’est meaningful…it c’est le jour où mon voyage de récupération a commencé. C’est le jour où j’ai dit : » pas plus. »
Devriez-vous célébrer votre rendez-vous sobre? Nous le pensons. Tout le monde n’est pas d’accord. Plus à ce sujet plus tard. D’abord
Quelle date devriez-vous choisir!?
Cette question provoque parfois une controverse mineure dans les cercles de récupération. Certaines personnes choisissent le jour où elles ont bu ou consommé une substance pour la dernière fois; d’autres utilisent le lendemain, le premier jour où elles étaient entièrement propres / sobres.
C’est une décision personnelle. Si vous n’êtes pas sûr de la date à laquelle aller, demandez à votre sponsor ce qu’il en pense. La chose la plus importante est que la date soit spéciale pour vous.
Bien sûr, la nature de l’alcoolisme est telle que nous ne pouvons pas toujours nous rappeler quand nous avons pris notre dernier verre / médicament.
» Je revendique Nov. 18 ans, mais je ne me souviens pas vraiment quand c’était pendant ce mois-là « , explique Jeff K., un toxicomane rétabli de Baltimore. « Être propre à long terme n’était pas quelque chose que j’avais prévu de faire. Quand je suis entré en traitement, tout le monde voulait une date précise, alors j’ai deviné du mieux que je pouvais.
« Heureusement, 4 ans plus tard, me voici toujours propre. Et chaque novembre. 18 c’est quand je prends ma puce. »
Jerry P. peut se rapporter.
« Bon Sang, je ne sais pas quand j’ai pris mon dernier verre », dit-il. « Entre la panne d’électricité et la désintoxication, j’ai définitivement perdu la trace. »
Telle est la nature de notre maladie. Si vous n’êtes pas sûr — devinez à l’heure.
Mais il y a aussi ceci:
Certaines personnes ne suivent pas ou ne célèbrent pas leur rendez-vous sobre
Il y a un groupe de taille assez décente en convalescence qui ne suit délibérément pas son rendez-vous sobre, ne prend pas de puce et / ou ne célèbre pas autrement. Pour eux, il s’agit généralement de contrôler leur ego.
« Je sais quelle est ma date de sobriété, mais je ne l’annonce pas, ne la poste pas sur Facebook, ne ramasse pas de jetons ou quelque chose comme ça », explique Laurene K., une alcoolique de Phoenix. « Je peux être trop facilement pris dans le crédit et la reconnaissance. Chaque fois que je commence à penser que je veux du crédit pour ma sobriété, je dois me vérifier. »
Lara A. de San Diego est d’accord. « Pour moi, la date ou l’obtention d’une puce n’a jamais été une motivation. Je sais que c’est pour certains, et c’est génial. Mais j’ai vu une partie de l’arrogance qui vient avec ramasser des jetons et accumuler du temps, et je ne suis tout simplement pas intéressé à participer à cela. »
D’autres encore ne veulent pas de crédit pour quelque chose quand ils savent que la gloire devrait aller à leur Puissance supérieure.
« Je n’ai rien à voir avec la sobriété », explique Elaine T., une toxicomane de Tempe, en Arizona. » C’était TOUT Dieu. Je ne veux confondre personne qu’un effort humain ait accompli cet exploit. Rappelez-vous: « Aucune puissance humaine n’aurait pu soulager notre alcoolisme.’ »
Pour les autres, compter le temps est une source d’anxiété.
« Compter les jours me stresse toujours », explique Kevin M. de l’Illinois. « Je suis toujours aux prises avec ma dépendance, très honnêtement, et compter les jours me donne l’impression d’être en prison à regarder les jours passer. Je ne veux pas que l’accent soit mis sur l’heure. Je veux que l’accent soit mis sur mes progrès. »
Pour une toxicomane de Phoenix, ne pas compter son temps est devenu une tactique pour se prémunir contre les rechutes.
« Au départ, j’ai gardé une très bonne trace de ma date de sobriété », explique Petals W. « Ensuite, j’ai remarqué un modèle de rechute, généralement juste autour de ma marque de 3 ou 6 mois. Cette fois, je connais ma date de sobriété, mais je n’y pense pas et je ne m’y obsède pas. Je dois généralement le comprendre quand quelqu’un me demande mon temps propre. Cette fois-ci, je suis à 8 mois. C’est la plus longue que j’ai été propre depuis 2015.
« Donc, en ne gardant pas la trace, je pense que cela m’a aidé à aller plus loin que par le passé, car je ne réalise pas quand j’arrive à certains jalons. Mon ego prend le dessus si je me concentre sur la date, et ce n’est pas bon. »
Bien sûr there il y a toujours un autre côté de l’histoire.
‘ Oui ! Vous devriez certainement célébrer votre date de sobriété! »
La plupart des personnes en convalescence, cependant, connaissent et célèbrent leur date de sobriété.
« Mon sponsor dit que c’est important, donc c’est important », explique Tommy F. « Nous faisons le tour du cercle et partageons notre rendez-vous de sobriété dans mon groupe d’hommes chaque semaine. Seigneur sait que j’ai eu plus que quelques rendez-vous de sobriété, alors je suivrai son exemple sur celui-ci. »
Rich M. de Miami connaît et célèbre ce jour-là.
« Mon dernier verre était à 32 000 pieds, en avion pour une cure de désintoxication. Ma date de sobriété était 3 jours plus tard, quand j’ai finalement concédé à mon moi le plus intime que j’étais alcoolique et impuissant face à toute substance altérant l’esprit. Je suis reconnaissant pour cette journée. Mon voyage a commencé. Ça fait 11 ans et bon sang, je le célèbre chaque année. »
Zack B. est d’accord. » Ma vie a repris le 2 avril 2008 « , dit-il. » C’est le jour le plus important de ma vie. J’aime avoir ce jour pour célébrer; cela signifie un don de Dieu. Je ne peux jamais rembourser ce cadeau — je ne peux que le partager.
« Ramasser une puce et se réjouir de votre sobriété montre au nouveau venu que la récupération est possible. »
Walt K. de Seattle prend une pointe légèrement différente. « Ceux qui ne se souviennent pas de l’histoire sont condamnés à la répéter, dit-il, et cela inclut ma propre histoire. Je n’oublierai jamais le jour le plus important de ma vie.
Et encore pour les autres, célébrer le don du rétablissement avec la famille et les amis fait partie de ce qui rend la vie si joyeuse en premier lieu.
« Je ne suis pas tellement hyper concentré que je compte les jours qui approchent de mon anniversaire de sobriété », explique Sierra M., une alcoolique de Flagstaff, en Arizona. » Mais je prends une puce et je célèbre. Je suis devenu sobre pour pouvoir vivre la vie, c’est ce que je ferai, et si ma famille et mes amis veulent célébrer avec moi, c’est génial, car célébrer avec ma famille et mes amis est l’une des meilleures parties de la vie. »
Amen.
Compteurs de sobriété et applications
Vous voulez un peu d’aide pour garder une trace de votre anniversaire de récupération? Voici une liste pratique d’applications qui peuvent faire l’affaire:
- Compteur de Sobriété AA Grapevine
- Calculateur Anonyme de Temps de Nettoyage de la Région de l’Arizona des Narcotiques
- Compteur de Sobriété de Temps Propre et Sobre – sur iOS et Android
- Horloges de Sobriété Nomo – sur iOS et Android
- Je Suis Sobre – sur iOS et Android
- Compteur de Temps de nettoyage – iOS et Android
Megan Krause est une écrivaine indépendante et toxicomane récupérée qui élève deux adolescents et mène une belle vie sobre à Phoenix, en Arizona. Suivez-la sur Twitter et connectez-vous avec elle sur LinkedIn.