anatómia
a láb anatómiai csoda az ereje, rugalmassága és funkcionális kialakítása szempontjából. Képes támogatni az egész testünk súlyát. Minden egyes lépésnél a lábnak hatalmas erőt és stresszt kell elnyelnie. Egy átlagos napon a gyaloglás több száz tonna nyomásnak megfelelő erőt hozhat a lábunkra.
a láb és a boka nagymértékben hozzájárul egyensúlyunkhoz és propriocepciónkhoz, így tudat alatt érzékeljük testünk helyzetét és mozgását. Egyenetlen terepen a golfpálya kihívást jelenthet a láb-és bokafeltételekkel rendelkező egyének számára.
a bokaízület a sípcsontból és a fibulából (alsó lábszár csontok), valamint a calcaneusból (sarok) és a talusból (lábcsont) áll. Ez a kötés lehetővé teszi a mozgást minden irányban. A csontokon kívül a bokaízületen belül számos szalag található, amelyek stabilitást biztosítanak. Az egyik leggyakoribb boka sérülés a boka rándulása, amelyben egy vagy több ilyen szalag nyúlik, részben szakadt vagy teljesen szakadt.
összesen 26 kis csont van a lábfejben, valamint 33 ízület és több mint 100 izom, inak és szalagok hálózata, amelyek együttesen lehetővé teszik a mozgást és stabilizálják az íveket.
a láb íveit ínszalagok hozzák létre, és a kötőszövet nagy területe, az úgynevezett fascia támasztja alá a láb alját. A talpi fascia egy hosszú, vékony szalag, amely közvetlenül a bőr alatt fekszik, összekötve a sarkot a láb elejével.
az Achilles-ín összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal, és játékba lép, amikor sétálunk, futunk és ugrunk. Ez a legnagyobb ín az emberi testben.
mind az Achilles-ín, mind a talpi fascia hajlamos a túlzott használat vagy törzs okozta sérülésekre.
a boka és a láb ízületei felelősek a teljes mozgástartomány biztosításáért a járáshoz, futáshoz, elforduláshoz és ugráshoz.
Achilles
az Achilles-ín, amely összeköti a vádli izmait a sarokcsont
mediális ínszalag
laterális boka ínszalag
normál mozgástartomány
a golfozóknak képesnek kell lenniük arra, hogy kényelmesen elforgatják bokájukat és lábukat egy körben mind az óramutató járásával megegyező, mind az óramutató járásával ellentétes irányban. A golfozó bokájának normál mozgástartománya lehetővé teszi az egyén számára, hogy a golfpályán járjon, és kényelmesen mozogjon a golf hinta mozgása során. A golfozó kell egy rugalmas midfoot roll and roll out keresztül a teljesítmény fázis a golf swing.