a Pitta Balancing jelei és tünetei
nincs egyensúlyban a pitta? Ha igen, akkor a következő jelek vagy tünetek valamelyikét tapasztalhatja:
- vörös, gyulladt bőrkiütés, akne, ajakherpesz
- akut gyulladás a szervezetben vagy az ízületekben
- savas reflux, gyomor-vagy gyomorfekély, gyomorégés
- hányinger vagy kellemetlen érzés étkezés közben
- laza széklet
- kellemetlen hőérzet a testben
- frusztráció, harag, ingerlékenység
- ítélet, türelmetlenség, kritika, intolerancia
- vörös, gyulladt vagy fényérzékeny szemek
- túlzott perfekcionista tendenciák
a pitta csökkentése érdekében az ayurveda étrendi, életmódbeli és gyógynövényes kezelési stratégiák. Íme néhány alapvető fogalom, amelyeken ezek a stratégiák alapulnak:
- hűtés
- átadás
- moderálás
általános irányelvek a Pitta-Pacifikáló étrendhez
élvezze:
- ételek, amelyek természetesen édes, keserű és fanyar.
- hűtő élelmiszerek, mind energetikailag, mind hőmérsékleten.
- az egész, frissen szakácsolt és friss, nyers élelmiszerek egyensúlya.
- a legtöbb bab.
- hűtés gyógynövények és fűszerek, mint a koriander, koriander, édeskömény, és kardamom.
- tejtermék, ha jól megemészti, de kerülje a tej fogyasztását étkezés közben. A legjobb, ha legalább egy órával más étel előtt vagy után van.
- mérsékelt mennyiségű jó minőségű olíva -, napraforgó-és kókuszolaj vagy ghee a napi étrendben.
- rutin alkalommal az étkezést.
- mély lélegzetet vesz az utolsó harapás lenyelése után, és elindul a következő tevékenységéhez.
- étkezés békés környezetben.
kerülje:
- csípős, savanyú és sós ételek.
- melegítő élelmiszerek, mind energetikailag, mind hőmérsékleten.
- Chili és cayenne paprika.
- erősen feldolgozott élelmiszerek (például konzerv vagy fagyasztott élelmiszerek, “TV” vacsorák vagy sütemények).
- friss gyümölcs fogyasztása vagy gyümölcslé fogyasztása bármely más ételtől számított 1/2 órán belül.
- koffein, nikotin és egyéb stimulánsok.
- vörös hús.
- mély sült ételek.
- alkohol, kivéve az alkalmi sört vagy fehérbort.
Pitta-Pacifying Herbal Remedies
az ayurvédikus gyógynövények hasznos szövetségesek a doshák kiegyensúlyozásában. Az Ayurveda hosszú múltra tekint vissza, részletezve a gyógynövények és gyógynövény-kombinációk használatát. Néhány ayurvédikus szakemberek testre gyógynövény képletek, hogy megfeleljen az egyedi alkotmányok ügyfeleik. A gyógynövények hagyományos kombinációin alapuló általános képleteket is használják. Az alábbiakban néhány gyógynövény és készítmény található, amelyek különösen hasznosak a pitta kiegyensúlyozásához.
- a széles spektrumú pitta pacifikáló gyógynövény formula, fontolja meg az egészséges Pitta
- , hogy támogassa az egészséges bőr és a tiszta arcbőr, úgy neem por vagy tabletta, nyugtató bőr balzsam, vagy a vér tisztító formula
- az egyensúly pitta az ízületek és izmok, úgy guduchi (Tinasporia cordofilia) vagy ízületi támogatás
- , hogy támogassa az egészséges emésztést és a kényelmes étkezés utáni élmény, fontolja meg a pitta digest
- a test kellemetlen hőérzetének hűtéséhez vegye figyelembe az Amalaki (Amla) port vagy tablettát, neem, vagy egészséges Pitta
- frusztráció, harag és ingerlékenység esetén fontolja meg a tulsi gyógynövény kipróbálását, mentális tisztaság vagy egészséges Pitta
- ítélet, türelmetlenség, kritika, intolerancia fontolja meg a mentális tisztaságot vagy az egészséges Pitta
- a szemek megnyugtatására és megfelelő működésük támogatására fontolja meg a triphala port vagy tablettákat, amelyek szintén elősegítik az egészséges emésztést
- túlzott perfekcionista tendenciák esetén fontolja meg az egészséges Pitta
általános irányelvek a pitta-pacifikáló életmódhoz
élvezze:
- inkább Megadom magam, mintsem irányítok.
- rendszeres, napi rutin, rendszeres étkezéssel, alvással, munkával stb. Győződjön meg róla, hogy van ideje játszani, pihenni, valamint a munka.
- napi 10-20 perces önmasszázs 1/2 csésze meleg napraforgó-vagy kókuszolajjal fürdés előtt. Kattintson ide az abhyangával kapcsolatos további információkért.
- mérsékelt testmozgás, amely magában foglalja a jóga, az úszás vagy a kerékpározás kihívást jelentő formáját, hetente körülbelül ötször. Kerülje a testmozgást a nap forró részében.
- az elme és a test hűvös tartása.
- édes és nyugtató zene, illatok, jelenetek és társaság.
életünk, környezetünk és egészségünk rendszeresen változik. Javasoljuk, hogy rendszeresen töltse ki a dosha kvízünket, hogy ellenőrizze egyensúlyi állapotát. Ezután láthatja, hogyan változtak a dolgok, és eldöntheti, hogy mely gyógymódok lennének a legelőnyösebbek az egyensúly helyreállításához. Hasznos lehet többet megtudni a pitta-ról, hogy megértse, miért segíthet ezeknek az egyszerű irányelveknek a követése. További információ a pitta-ról, kattints ide.