DIY Térdmerevítők: jók-e?

a térdfájdalom bárki számára frusztráló lehet, de különösen azok számára, akik élvezik a sétát, a futást és általában aktívak maradnak. Az egyik leginkább kutatott és bevált módszer a térdfájdalom segítésére a térdmerevítő használata. Annak ellenére, hogy kiváló térdtartók vannak a piacon, szórakoztató kérdés a diy térdtartók megfontolása. Lehetséges, hogy a térd nadrágtartó otthon? Meg tudod csinálni magad térd nadrágtartó munka?

a fájdalom megnyugtatása mellett sokan úgy vélik, hogy a térdre történő tömörítés általában javítja teljesítményüket. Sőt, ez egy gyors orvosság, amely segít a testnek különböző térdbetegségek, például gyulladások kezelésében.

bármilyen okból előfordulhat, hogy nincs térdmerevítő, ha nagy szüksége van rá. Semmi sem rosszabb, mint fájó térdekkel lefeküdni. Tehát könnyen elkészíthető egy DIY térdmerevítő? És mennyire lehet hatékony?

olvassa tovább, ha választ keres ezekre a kérdésekre, és így tovább!

Mik Azok A Térdtartók?

a térdmerevítő egy támogató orvostechnikai eszköz vagy ruhadarab, amely alkalmas a térdfájdalom enyhítésére.

ezek a merevítők kereskedelmi forgalomban különböző anyagokból, például műanyagból, habból, fémből és más rugalmas hevederekből készülnek. A legtöbb modell többnyire nejlonból, lycra-ból és szilikonból készül.

különböző típusú térdtartók vannak, amelyek mérete, színe és anyaga megváltozik, hogy megfeleljen a különböző funkcióknak. A nadrágtartó ára, tartóssága, sokoldalúsága is változhat. Ott különböző nadrágtartó túrázás, valamint nadrágtartó netball.

például a funkcionális merevítőket arra használják, hogy védelmet, támaszt és sérülésgyógyító tulajdonságokat nyújtsanak egy már sérült térdnek. A patella problémákból és az ACL sérülésekből felépülő emberek gyakran részesülnek a térdvédőkből.

profilaktikus, más néven “védő”, a térdvédőket úgy tervezték, hogy megvédjék a térdeket a lehetséges sérülésektől, miközben nehéz érintkezésű sportot gyakorolnak. A futball térdtartók az egyik legjobb példa.

az utolsó típus a habilitatív nadrágtartó, amelyet a gyógyulás utáni műtétek után viselnek. Ezek korlátozzák a térd mozgását, hogy megvédjék a súlyosbodástól vagy a visszaeséstől.

Hogyan Működnek A Térdtartók?

ahhoz, hogy megértsük, hogyan készítsünk DIY térdtartót, először tudnia kell, hogyan működik. Ideális esetben a legtöbb térdtartó a kompressziótól függ, hogy elvégezze a munkáját.

a sérült térd tömörítésével a véráramlás felgyorsul. A jobb keringés gyorsabban hozza a tápanyagokat a sérült szalaghoz, lehetővé téve a gyorsabb gyógyulást.

valójában a tömörítés és az enyhe nyomás alkalmazása a térdre a R. I. C.E kezelési protokoll, amely valójában a “pihenés, jég, kompresszió és magasság” kifejezést jelenti.

más szavakkal, a legfontosabb szempont, amelyre a DIY térdmerevítő készítésekor összpontosítania kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő tömörítést biztosít a térdén.

Hogyan készítsünk térdvédőt vagy helyettesítőt Otthon

különböző módszerek vannak, amelyekkel megpróbálhatja helyettesíteni a térdvédőt otthon. Mindezek a módszerek elsősorban attól függenek, hogy egészséges módon nagyobb nyomást gyakorolnak a térd körül.

1. módszer: Térdcsomagolási módszer

az egyik leggyakoribb helyettesítő, amelyet még a legtapasztaltabb sportolók is használnak a mai napig, a rugalmas kötszer tekercselése a térd körül.

ami ezt a módszert népszerűvé teszi, az az, hogy bizonyítottan hasonló eredményeket ad a fájdalomcsillapítás és a térdtámogatás szempontjából, miközben rendkívül könnyű otthon csinálni.

azt is beállíthatja, hogy a tömörítés szintje a legkényelmesebb legyen, és nem kerül annyiba, mint néhány prémium térdtartó.

a térdcsomagolási módszer használatához csak rugalmas kötéscsomagolásra van szükség. Ajánlom a Mighty X Premium elasztikus kötszer csomagolást, mert kiváló minőségű és rugalmas pamutból készül. Ezenkívül 8 extra klipszel rendelkezik a rögtönzött merevítő teljes rögzítéséhez.

míg a klipek jobban rögzítik a csomagolást, ha tépőzáras zárást szeretne, kipróbálhatja a LotFancy Pamut rugalmas kötszer csomagolását.

ezek a rugalmas kötések puha pamutból is készülnek, amely mind kényelmes, mind nagyon lélegző. Itt van, hogyan kell használni őket, mint egy térd zárójel helyettesítő:

1. a lábát a legtermészetesebb helyzetben terjessze túlfeszítés nélkül, enyhe térdhajlítással.
2. indítsa el a csomagolást úgy, hogy a kötést a térd tetejére helyezi a kezével, hogy stabilizálja.
3. egy vagy két pakolás után győződjön meg arról, hogy a térdvédő felett és alatt is takarja, hogy megakadályozza a DIY térdmerevítő csúszását vagy elmozdulását.
4. ügyeljen arra, hogy ne tekerje túl szorosan (a véráramlás lehetővé tétele érdekében) vagy túl laza (a térd stabilizálása érdekében).
5. ha jól érzi magát a csomagolás szorításában, rögzítse a térdmerevítőt a mellékelt kapcsokkal vagy a kötszerekhez mellékelt tépőzáras szalaggal.

2.módszer: vágott zokni módszer

a térdcsomagolási módszer egyik korlátja, hogy kissé időigényes, különösen, ha térdvédőt visel a védelem érdekében.

szerencsére a vágott zokni módszer sokkal gyorsabb, és nem is kell térdcsomagolást vásárolni hozzá.

ahhoz, hogy DIY Térdtartót készítsen a vágott zokni módszerrel, a következő eszközökre lesz szüksége:

• minden tiszta és hosszú sport zokni erős gumiszalaggal a végén.
• éles olló (a tompa olló rosszul készterméket hoz létre, és felszakíthatja a zoknit)

mint látható, megtalálja ezeket az elemeket a házban. Ez a módszer alapvetően ingyenes.

itt vannak a lépések a DIY térdtartó létrehozásához:

1. mérje meg a távolságot felülről a térd alá, így meghatározhatja, hogy mennyit kell vágni a zokniból.
2. keresse meg a zokni felső rugalmas részét, és mérje meg ugyanazt a távolságot a térdétől (ezt úgy teheti meg, hogy a térd fölé helyezi közvetlenül oda, ahová szeretné.
3. óvatosan vágja le a zoknit a kívánt hosszúságra.
4. vegye ki a zokni nem rugalmas maradékát, és vágja le a végétől, hogy hengeres legyen.

most élvezheti a lélegző és verejtékelnyelő térdmerevítőt. Ne feledje, hogy a rugalmas rész az elején túl szoros lehet, de ha széles térdre használja, akkor pillanatok alatt kényelmes lesz.

ha újra meg akarja húzni, használhatja a nem rugalmas részt elsődleges csomagolásként, majd hozzáadhatja a rugalmas részt. A még nagyobb tömörítés érdekében hasonlóan vághat egy másik zoknit, és használhatja annak rugalmas részét is!

okok, hogy a DIY Térdmerevítő helyett vásárol egy

bár van egy széles körű térdmerevítő a piacon, egy csomó ember próbál létrehozni saját házi térdmerevítő és alternatívák.

Íme néhány ok, amelyek arra késztetik ezeket az embereket, hogy elkészítsék a TÉRDMEREVÍTŐ vagy a térdhüvely DIY változatát.

megfizethetőség

könnyedén több mint húsz dollárt költhet egy kereskedelmi térdtartóra. Vannak megfizethetőbb is, hogy jön egy töredéke ennek az árnak. De mégis, ha csak egy vagy két éjszakára van szüksége merevítőre, akkor a legjobb taktika lehet, ha magad csinálod.

állíthatóság

mindkét fenti módszernél könnyedén beállíthatja a csomagolást tetszés szerint. Mégis, néhány térdmerevítő különböző méretű, és tépőzáras rögzítőkkel állítható.

egyéb okok

a fő okok mellett más kevésbé gyakori okok is vannak a DIY térdtartó választására, beleértve:

• félelem a mérgező műanyagoktól, amelyeket néhány olcsó műanyag térdtartó készítéséhez használnak.
• rendkívül enyhe sérülések, amelyek nem érik meg a tömegességet és a kereskedelmi térdmerevítőbe történő befektetést.

A Házi Térdtartók Jók?

természetesen! Képesek biztosítani a fájdalomcsillapításhoz szükséges tömörítést anélkül, hogy lyukat szúrnának a pénztárcájába.

azonban csak kisebb térdsérülések esetén ajánlott, mivel nem biztosítanak ugyanolyan szintű intuitivitást és stabilizációt, mint egy kereskedelmi térdmerevítő. Soha nem használnék diy térdvédőt, ha súlyos fájdalmat érzek, vagy látom, hogy a térdem duzzadt.

következtetés

ennek ellenére most van egy egyszerű útmutatója, amely megmutatja, hogyan készítsen DIY térdtartót egyszerű lépésekkel.

mint látható, a házi térdtartók nagyszerűen támogatják és tömörítik a térdét. Azonban ezek nem olyan jó, vagy szakosodott szállít az optimális szintű támogatást, összehasonlítva a kereskedelmi térd nadrágtartó.

ha egy könnyen használható és rendkívül kedvező árú kereskedelmi térdvédőt keres, fontolja meg a Physix Gear Sport térdtámasztó merevítőt. Rövid távon azonban a diy térdmerevítők életképes lehetőségek, amelyek gyors megkönnyebbülést nyújtanak.