ahogy a múlt héten említettem, nagy változásra készültem az életemben, és megéreztem, hogy itt az ideje egy újabb méregtelenítésnek. Amikor eszembe jutott a gondolat, nevettem, hogy egy kicsit kezdek hasonlítani erre a sztereotípiára. Semmi baj, kérlek menj előre, van egy kuncogás….
lírai prózámból itt, itt és itt gyűjthetted össze, hogy időről időre tisztálkodó és méregtelenítő rajongó vagyok. Számomra ez valami sokkal nagyobb és mélyebb, mint a test méregtelenítésének fizikai vonatkozásai. Ez is egy érzelmi és spirituális megtisztítása a pala, hogy úgy mondjam. A méregtelenítés lehetővé teszi számomra, hogy a szívemet és a lelkemet ugyanúgy megjavítsam, mint a testemet. A folyamat arra késztet, hogy figyelmesen hallgassak, figyeljek és érzékenyebb legyek önmagammal szemben. Hajlamos vagyok egyre jobban szeretni és elfogadni magam, lassítani, pihenni és meghittebbé válni a belső bölcsességemmel, szívemmel és intuíciómmal. Az érzelmi akadályok, amiket eltároltam, hogy egy későbbi időpontban kezeljem, felszínre kerülnek és felszabadulnak.
a méregtelenítés nekem is működik, mert általában érzelmi evő vagyok. Az igazság az, hogy a legtöbbünk az. Ha személyes kihívásokon megyek keresztül, vagy problémákkal szembesülök, az a szokásom, hogy többet eszem, mint amennyire szükségem van, a testem tudattalan erőfeszítése, hogy megvédjen. Ez egy jel, hogy a testem: bármilyen formában a stressz létrehoz egy fizikai válasz, hogy a raktárból a szűkös idők, mert ez az egyetlen stressz, hogy a test képes felfogni, még mindig mélyen belső és ösztönös barlang-nő alkalommal. Ami aranyos és édes, meg minden, de felesleges ok, nos, hello! Olyan világban élek, ahol az élelmiszer túlcsordult.
a tisztítás egy élet, amelyet több szinten újra beállítanak. Ez lehetőséget ad arra, hogy áttekintsük a múltat, és újragondoljuk az életet egy jobb jövő érdekében. Úgy döntöttem, hogy ezt a tisztítást abban az időben, amikor csomagoltam, és arra készültem, hogy a stúdióapartmanomból egy gyönyörű Két hálószobás lakásba költözzek Bondiban, mint egy lépés az új kezdetre való felkészülés felé, az új időkre. Tudtam, hogy a költözés jelentős lépés számomra, és a lehető legjobb kezdést akartam adni magamnak. Egészséges és boldog kívül-belül. A következő kivételek a személyes naplómból, amikor átmentem a tisztítón.
a részletes intro, hogyan kell csinálni a mester tisztítsd meg magad, azt javaslom fogyni, több energiát & légy boldogabb 10 nap Peter Glickman. A Master Cleanse honlapja egy csodálatos forrás, amelyre folyamatosan hivatkozom. A Master Cleanse messze a kedvenc és leggyakrabban használt méregtelenítő technikám, amelyet időről időre visszatérek. 6 havonta optimális.
⥤◈⥢
1. nap.
azért csinálom ezt, mert jól akarom érezni magam. Fizikailag. Mentálisan. Érzelmileg, Lelkileg. Esztétikailag.
az élet nagyon sok változást hozott ebben a Sydney-i őszben. Költözöm. Az exem elköltözött. Költözöm az irodába. Megváltozott a munkám. Megváltoztak a barátságaim. Néhány jelentős kapcsolat lezárult, míg mások újjáéledtek. Mindent egyszerre csináltam, mint mindig, és rájöttem valamire. Azt hiszem, így készülnek a nők. Mi a dolgokat teljes gusto rövid ideig. A nők természetüknél fogva sprinterek, míg a férfiak maratoni futók. Keményen és gyorsan haladunk rövidebb ideig, majd pihenésre van szükségünk, míg a férfiak általában medián energiaszinttel rendelkeznek. Ők csak megy, és megy ugyanabban a tempóban örökre. Úgy döntöttem, hogy elkezdem ezt a tisztítást a húsvét és a költözésem közötti időben. Soha nincs igazán jó alkalom a kezdésre, így akár most is megteheti.
tehát ez az 1.nap. Az első nap mindig nagyon könnyű. Még mindig rengeteg étel van a gyomorban, hogy a test metabolizálódjon,és még nem vette észre, mi folyik itt. A citrom, juharszirup és cayenne bors “limonádé” valójában nagyon finom, és nem elhárít éhség, valamint meleg a test, mivel cayenne bors egy termogén. (Folyamatosan hívom cayenne-t, Kanye Peppert…)
2.nap.
ezt csinálom minden alkalommal, amikor méregtelenítek. Megszállottja lettem az ételnek. A múlt héten nyertem Paul Jarvis nagyon félelmetes vegán szakácskönyv Eat Awesome amit kinyomtattam hozzá a kötelező mappa receptek ma. Aztán nagyon gyorsan leült, és elolvasta az összes receptet, ami a sajátom. Valamilyen oknál fogva az ételre nézve és gondolkodva jóllakottnak és megnyugtatónak érzi magát.
ez csak a második nap, de már észrevettem, hogy sokkal nyugodtabb és kedvesebb lettem. A türelmem egy kicsit rövidebb, de van egy tér a türelmem körül, amely az együttérzés akadályát képezi, és megakadályozza, hogy az emberekre harapjak! Időnként megéheztem, de semmi baj. A legelterjedtebb méregtelenítő tünetek jelenleg tompa fejfájás és ízületi fájdalmak. Ettől eltekintve elég tiszta és koncentrált vagyok, bár egy kicsit fáradt. Arra számítottam, hogy ma nehezebb lesz, mint volt, úgy tűnik, hogy a testem valóban ezt a szünetet akarja, még vágyott rá.
ma reggel a sós vizet öblítettem, de be kell vallanom, hogy nem élveztem! Azt hiszem, ragaszkodom a hashajtó teákhoz, és csak akkor öblítek, ha úgy érzem, hogy a testemnek szüksége van rá. Ez egy nagyon erős módja annak, hogy öblítse ki a rendszert, és általában egy kicsit érzékeny vagyok.
amikor tisztítok, gyakran rájövök, hogy az evés és az étellel való interakciók sokkal inkább megszokásból vannak, mint bármilyen valódi éhség.
3.nap.
nagyon meglepett, hogy ez a gyors eddig milyen könnyű volt számomra. A 2.és 3. nap általában a legnagyobb kihívás, de egy kis éhségtől eltekintve jól éreztem magam. Holnap reggel a testem befejezi a ketózisba való átmenetet, és felesleges testzsírt, régi, fel nem használt sejteket és felesleges energiát éget. Itt kezdődik az igazi gyógyulás. Fantáziáim vannak a méregtelenítésről egy egész 21 napig, ami a hónap végéig tartana. Majd meglátjuk. Hallgatok a testemre, és hagyom, hogy vezessen.
4.nap.
Uuuffffff!!!! A mai nap kemény volt! Vastag fehér bevonatú filmmel ébredtem a nyelvemen-ez biztos jele annak, hogy a testem méregtelenít. A reggel rendben volt, délig még a “limonádé” sem éreztem magam. Aztán az összes munkaigényem hirtelen elsöprővé vált, és valahogy elvesztettem. Sírtam, amikor az ingatlanügynököm nagyon durván követelte, hogy holnap reggel 10.30-kor rendelkezésre álljak a stúdió megtekintésére, ahonnan elköltözöm, anélkül, hogy megkérdezném, hogy ez megfelel-e nekem. Adtam neki egy darabot az elmémből, míg általában nem reagálnék ilyen erősen! Volt ma pár kis sírásom. Ez kiemeli a szokásom, hogy túl keményen nyomja magam, és a méregtelenítés felszabadítja az érzelmeket. Ez egy nagy lecke számomra, amit meg kell tanulnom az életben.
nagyon fáradt vagyok és egy kicsit éhes, és remélem, hogy holnap jobban érzem magam. Olyan tüneteim vannak, mintha megfáztam volna, és a mirigyeim megduzzadtak. Ideje lefeküdnöm.
5.nap.
Wow, nem hiszem el, hogy 5 napja nem ettem semmit, olyan furcsán hangzik! Könnyebb volt, mint amire emlékszem. Ma volt az első alkalom, hogy kimentem, és embereket ettem körülöttem, és ez egyáltalán nem zavart. Most nagyon fáradt vagyok, de hatalmas napom volt. Elképesztő, hogy a test milyen érzékeny, és milyen gyorsan reagál mindenre, amit magunkkal teszünk. Ezért olyan fontosak az étrend és a testmozgás, valamint a gondolatok, amelyeket gondolunk és a szavak, amelyeket mondunk. A testünk mindenre reagál és reagál. Sok szarságot érzek, mind fizikai síkon, mind érzelmi és spirituális felszabadulásban. Elképesztő, hogyan halmozunk fel olyan sok mérget a modern mindennapi életmódunkból, és még csak nem is tudunk róla. Én szuper egészséges, mint az átlagember a SAD (Standard amerikai/ausztrál diéta), és még mindig úgy érzem, hatalmas előnyöket méregtelenítő.
6.nap.
ma van az első nap, amikor úgy érzem, hogy az összes felesleges víz, amelyet hajlamosak vagyunk hordozni, hogy megvédjük testünket az elfogyasztott toxinoktól és az adszorbeálódástól, eloszlik. Úgy érzem, könnyebb a lábam, és minden puffadás evés búza (én egy kicsit rossz az elmúlt pár hónapban) eltűnt. Én is hatalmasan lenyűgözött, hogy mennyi mucoid plakk még mindig jön ki. Több mint 5 napja nem ettem, és bár nem szilárd, határozottan ott van. Ez csak egy dolgot jelenthet: felesleges felhalmozódás a vastagbélben, amelytől több mint boldog vagyok megszabadulni.
miután egy megerőltető jóga ülés, valamint egy úszni voltam éhesebb, mint korábban ma délután. Úgy döntöttem, hogy a limonádét a juharszirupról az eredeti recept szerint nyers mézre cserélem, mivel a méz több enzimet tartalmaz, annak ellenére, hogy állati termék. Tehát kíváncsi vagyok, hogy a hozzáadott éhség a változásnak köszönhető-e, vagy azért, mert elég sok testmozgást végeztem. Ezenkívül egy kicsit kevesebb mézet/ juharszirupot iszom, amelyet a recept javasol, mert nem érzem, hogy ennyire szükségem lenne.
most jöttem rá, hogy nem igazán van értelme a teljesítménynek a napok befejezése körül ~ csak azt akarom látni, hogy a testem tisztább és élőbb állapotba kerül. Az egyik dolog, amit észrevettem, hogy sokkal könnyebb jelen lenni abban a pillanatban, amikor nincs étel a gyomromban. Érdekes…..
a nyelvem még mindig olyan fehér, de hálás vagyok, hogy nincs más kemény méregtelenítő tünetem.
7.nap.
egy egész hét telt el, és kivételesen jól érzem magam. Szuper fáradt, mert még egy fárasztó napom volt, a fő méregtelenítő tüneteim a nap nagy részében fejfájások voltak, fehér nyelv bevonat és testfájdalom, bár ez részben a jógából is származik. Az ötlet az, hogy a tested azt mondja, hogy tiszta, amikor a nyelved újra rózsaszínűvé válik, ezért várom, hogy ez megtörténjen.
nagyon várom, hogy újra enni. Mennyire értékelni fogom minden falat! Lassan eszik. Csak egy kicsit. Fantáziálok az összes levesről, amelyet ezen a télen készítek. Talán még halászlé is. Létezik halászlé? Csirkeleves. Tök leves. Spenót és kelkáposzta leves. Vízitorma leves. Répaleves. Paradicsomleves…… Oké! Most csak ugratom magam!!
nem vagyok biztos benne, hogy a toxinok jönnek-e ki, vagy mi, de ingadozom, hogy hol érjem el a célvonalat. Most befejeztem az 1 hetet, és könnyen megteszem az 10 napokat, de folyamatosan megváltoztatom az elmémet, hogy tovább megyek-e vagy sem. A fejem ma olyan homályos volt, egyáltalán nem világos, remélem, hogy holnap több tisztaságot kapok.
8.nap.
ma nagyon jól érzem magam. Éhes, de jól van. Olyan, mintha egyre éhesebb lennék a napok múlásával, ahelyett, hogy kevésbé éhes lennék. Az étel szagai és a hangok, amiket az emberek adnak ki evés közben, annyira tisztává váltak, hogy az érzékeim annyira felerősödtek, hogy ez elég vicces. Hallottam, hogy ez a fickó az irodámban egész nap rágcsálnivalókat ropogtat a szoba túloldaláról. Ettől eltekintve könnyűnek érzem magam a lábamon, nagyon tiszta és egészséges vagyok, és a fejem kitisztult. Nekem még nincs rózsaszín nyelvem.
ma este találkoztam néhány kedvenc barátnőmmel Sydney-ben. Ez egy kicsit kihívást jelentett, mivel mindenféle társadalmi eseményt terveztek, amelyek nyilvánvalóan az ivás és az evés körül forognak, és természetesen csatlakozni akarok, de ez azt jelentené, hogy 10 nap múlva megtöröm a böjtöt.
9.nap.
teljesen csodálatosnak éreztem magam ma reggel, aztán teljesen kimerültem és szétestem délután 3-ra. Tehát úgy döntöttem, nagy ambícióim ellenére, hogy befejezem a tisztítást 10 napok, így a holnap az utolsó napom. Túl sok olyan társadalmi dolog van, amit nem akarok kihagyni, és jó 3 napra van szükségem ahhoz, hogy megfelelően kijöjjek a gyorsaságból, így nem károsítom a testemet, és túl sokkolom. A nyelvem még nem rózsaszínű, ezért a nem túl távoli jövőben újabb méregtelenítést kell terveznem. Mindent összevetve, most, hogy pihenek, nagyon jól érzem magam. Karcsú, egészséges és élénk, erről szól az egész.
10.nap.
ma lassan elválasztom magam a böjttől. Ittam két narancs – és répalevet, sok vizet és gyógyteát. Nem érzem, hogy bármi megváltozott volna. Jól érzem magam. Boldog, egészséges, könnyen fáradt, de készen áll az új életemre. Ez a második utolsó estém a stúdió lakásomban, és nagyon hálás vagyok minden csodálatos időért és biztonságért, amit itt éltem. Köszönjük 22! Már majdnem összepakoltam, és nagyon izgatott vagyok, hogy új otthonomba költözhetek.
olyan furcsa, hogy egyáltalán nem vagyok éhes ma este. A citrom és a méz és a cayenne bors “limonádé” sokkal éhesebb voltam, de nem tudom elképzelni, hogy a friss gyümölcslé sokkal fűtőértékű lenne, mint a méz. Hmm érdekes.
11.nap.
azt hiszem, allergiás vagyok a munkára. Vagy a méregtelenítő tünetek lázadása van: orrfolyás, könnyező szemek, nagyon hideg érzés, miközben mindenki más nagyon kényelmesnek tűnik a nyári ruhájában. Vicces nap volt. Megittam az utolsó csésze lax teát ma reggel. Aztán azonnal elment a WC-hez, és hihetetlen mennyiségű hulladék jött ki, ami hihetetlen, tekintve, hogy 10 napig nem ettem semmit. Honnan jött? Olvastam valahol, hogy amikor újra elkezdi fogyasztani az ételt, meglazítja a mucoid plakk falát, amelyet végül felszabadítanak.
volt az első igazi étkezés ma ebéd: egy miso tökleves az Iku – tól. Milyen izgalmas élmény! Azok az ízek együtt úszva varázsolnak a számban! Szenzációs élmény volt, és élveztem minden falatot. Ma reggel elkezdtem probiotikumokat is szedni, hogy visszaadjam a jó növény-és állatvilágot a gyomromba, amelyet a tisztítás kimoshatott. Oké, szóval nem növény-és állatvilágnak hívják, de tudod, mire gondolok.
ez az utolsó éjszaka az első saját lakásomban, mielőtt a tengerpartra költözöm (ahová tartozom!).