ha már tapasztalt irritábilis bél szindróma (IBS), olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bélrendszer (GI), akkor tudni fogja, milyen kényelmetlen és zavaró ez. Ha a tünetek – amelyek közé tartozik a székrekedés, hasmenés, puffadás, és egy érzés, hogy nem teljesen kiürítette a belek – a legsúlyosabb, akkor lehet, hogy időt a munkából, és ne bizonyos társadalmi helyzetekben. Sok IBS – ben szenvedő ember szenved szorongástól, depressziótól, letargiától és fejfájástól1. Tehát, bár ez nem életveszélyes, minden bizonnyal kellemetlen és zavaró állapot, amellyel együtt kell élni.
nincs egyetlen diagnosztikai teszt az IBS-re, a diagnózis a tünetek kombinációjának bemutatásán alapul. És nincs végleges gyógymód sem. Ehelyett az életmód és az étrend megváltoztatása – beleértve az alacsony FODMAP2 étrendet is-segíthet az állapot kezelésében és a legrosszabb tünetek enyhítésében. Gyógyszert is fel lehet írni, hogy ellenőrizzék a hasmenés, székrekedés, puffadás.
az egyik beavatkozás, amely az elmúlt években jelentős kutatások középpontjában állt, és amelyet az Egyesült Királyságban a National Institute of Health and Care Excellence (NICE) az IBS kezelésére ajánlott, a hipnoterápia. Hogyan segít a hipnoterápia, amely az elmével működik, olyan állapotban, amely befolyásolja a bélrendszert?
először is meg kell értenünk, hogyan működik az agy-bél tengely, mivel döntő szerepet játszik mind az IBS okaiban, mind kezelésében. Általában, amikor az agyunkra gondolunk, a központi idegrendszerre gondolunk, amely az agyból és a gerincvelőből áll. Hasznos azonban figyelembe venni az enterális idegrendszer (ENS) szerepét is. Az ENS több mint 500 millió neuronból áll, amelyek szabályozzák a mozgást, a váladékokat és a véráramlást a bélben, és teljes egészében a GI traktus falaiban helyezkednek el. Azt gondolhatnánk, hogy a központi idegrendszer és az ENS két külön szerepet tölt be, de valójában nagyon szorosan kapcsolódnak a vagus ideghez,amely az agy aljától a nyakon keresztül a gyomorba fut, egészen a bélig. A vagus ideg olyan, mint egy információs szuper-autópálya a bél és az agy között, amely jeleket küld a bélből az agyadba és az agyadból a bélbe3.
az agy-bél tengely kutatása kimutatta, hogy a stressz gátolhatja a vagus idegen keresztül küldött jeleket, és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, mint például az IBS4. A stressz befolyásolhatja a bélben jelen lévő mikrobák típusait IS5. A vagus idegen keresztül küldött információk fokozott vagy csökkent mozgást eredményeznek a GI traktuson keresztül. Amit gondolunk – és hogy ezek a gondolatok vezetnek – e minket a’ pihenés és emésztés ‘vagy a’ harc vagy menekülés ‘ állapothoz-közvetlenül befolyásolja, hogy mi történik a bélünkben bármikor. Nem tudjuk pontosan, hogy az IBS-ben szenvedők miért tapasztalnak nagyobb reakciót a bélben a stresszre, mint más emberek, de azt tudjuk, hogy az IBS-ben szenvedők gyakran más pszichiátriai és pszichológiai állapotokkal rendelkeznek, beleértve a szorongást és a depressziót, és az IBS-betegek gyakran megnövekedett hormonszintekkel rendelkeznek a stresszválaszban. Sok esetben az IBS-ben szenvedő emberek élet traumát tapasztaltak, és a szexuális bántalmazás története gyakoribb az IBS6-ban szenvedő betegeknél. Az IBS érzelmekre gyakorolt hatásának módja összefügghet az érzelem intenzitásával és azzal, hogy egy személy hogyan reagál erre az érzelemre. Úgy tűnik, hogy a harag, az agresszió és az izgalom fokozza a vastagbél mozgását, míg a reménytelenség és a boldogság a vastagbél mozgásának csökkenéséhez vezet7.
ez a gondolat, az érzelem és a bélműködés közötti egyértelműen kimutatható kapcsolat a hipnoterápia hatékonyságának jelentős kutatásához vezetett az IBS kezelésében és javításában, ami azt mutatja, hogy a hipnoterápia nemcsak a tünetek javulásához vezet, hanem segít az embereknek a bizalom, az önbecsülés és a hangulat javításában, hosszú távú hatásokkal8. A kutatások nagy része a ‘bél-irányított’ hipnoterápiára összpontosított, amely megpróbálja javítani a bél működését a paraszimpatikus vagy ‘pihenő és emésztő’ állapot aktiválásával és a bélmozgás javításával. A képek és a pozitív javaslatok felhasználásával a kutatások kimutatták, hogy a hipnoterápia csökkentheti a bél túlérzékenységét9 és pozitívan befolyásolhatja a motoros funkciókat10. Újabb kutatások azt is kimutatták, hogy a hipnoterápia segíthet az embereknek azonosítani és módosítani az IBS-t okozó vagy súlyosbító negatív érzelmi válaszokat. A hipnózis alatt megtapasztalva ennek a hasznos érzelmi reakciónak a hatásait, és az önhipnózissal és relaxációval végzett munka nyomon követésével az emberek javultak az IBS tüneteiben. A kognitív viselkedésterápiát (CBT) a NICE is javasolja az IBS kezelési lehetőségeként, és az egyénre szabott, hipnózis-CBT megközelítés segíthet az IBS-ben szenvedő embereknek azonosítani azokat az érzelmi kiváltó okokat és válaszokat, amelyek ronthatják állapotukat, és alternatívákat találhatnak a normál kiváltó és válaszokra11.
messze nem olyan állapot, amely a bélre korlátozódik, az IBS nagy hasznot húz a terápiás beavatkozásokból. A hipnoterápia előnye a beszélő terápiákkal szemben, mivel nemcsak a gondolatok, az érzelmek és a bélműködés közötti kapcsolatra összpontosít, hanem a relaxációs válasz ösztönzésére és a stressz és a szorongás szintjének csökkentésére általában a folyamatos önhipnózis segítségével. A csoportos hipnózistól a Skype hipnózison át az individualizált CBT hipnózisig a hipnoterápia valószínűleg népszerűvé válik, mivel az emberek tudatában vannak annak hatékonyságának az IBS kezelésében.