születésnapod van, ugye? Persze, hogy van. És jó esély van arra, hogy minden évben ezen a napon Ön és szerettei valamilyen módon megünnepeljék — vagy legalábbis észreveszik.
Nos, a legtöbb kábítószer-és alkoholfüggőségből felépülő ember esetében ugyanez vonatkozik a józan dátumra (más néven józanság dátuma, helyreállítási Születésnap, józanság évfordulója stb.). Ez az a nap, amikor abbahagyta a fogyasztást és/vagy az ivást. Minden évben ezen a napon, legtöbben a gyógyulásban ünnepeljük a józanság gyönyörű mérföldkövét.
“szeretem a józanság születésnapját!”- mondja Courtney G., egy philadelphiai visszanyert alkoholista. “A józan randim a kedvenc napom az évben. Ez meaningful…it ez az a nap, amikor a felépülési utam elkezdődött. Ez az a nap, amikor azt mondtam: “nincs több.”
meg kell ünnepelnie a józan dátumát? Úgy gondoljuk. Nem mindenki ért egyet. Erről majd később. Először …
melyik dátumot válassza!?
ez a kérdés néha kisebb vitákat okoz a helyreállítási körökben. Vannak, akik azt a napot választják, amikor utoljára ittak vagy használtak egy anyagot; mások a következő napot használják, az első napon, amikor teljesen tiszták/józanok voltak.
ez személyes döntés. Ha nem biztos abban, hogy melyik dátummal menjen, kérdezze meg szponzorát, mit gondol. A legfontosabb dolog az, hogy a dátum különleges legyen az Ön számára.
természetesen ilyen az alkoholizmus természete, hogy nem mindig emlékszünk arra, mikor vettünk utolsó italt/drogot.
” azt állítják, November. 18, de valójában nem emlékszem, mikor volt abban a hónapban” – mondja Jeff K., a baltimore-i gyógyult rabja. “A hosszú távú tisztulás nem volt olyan, amit terveztem. Amikor kezelésbe kerültem, mindenki egy konkrét dátumot akart, szóval csak a lehető legjobban becsültem meg.
“szerencsére, 4 évvel később, itt vagyok, még mindig tiszta. És minden Nov. 18 az, amikor felveszem a chipemet.”
Jerry P. kapcsolódhat.
“Jézusom, fogalmam sincs, mikor vettem az utolsó italomat” – mondja. “Az áramszünet és a detox között határozottan elvesztettem a fonalat.”
ilyen a betegségünk természete. Ha nem biztos benne-találgatni.
de van még ez is:
néhány ember nem követi vagy ünnepli józan dátumát
van egy meglehetősen tisztességes méretű csoport a helyreállításban, akik szándékosan nem követik a józan dátumukat, nem vesznek fel chipet és/vagy más módon ünnepelnek. Nekik, ez általában az egójuk kordában tartásáról szól.
“tudom, mi a józanságom dátuma, de nem jelentem be, nem teszem közzé a Facebook-on, nem veszek fel chipset vagy ilyesmit” – mondja Laurene K., a Phoenix alkoholistája. “Túl könnyen elkaphatom a hitelt és az elismerést. Bármikor elkezdem azt gondolni, hogy hitelt akarok a józanságomért — ellenőriznem kell magam.”
Lara A. San Diegóból egyetért. “Számomra a dátum vagy a chip megszerzése soha nem volt motiváció. Tudom, hogy egyesek számára az, és ez nagyszerű. De láttam némi arroganciát, ami a zsetonok begyűjtésével és az idő felhalmozásával jár, és nem vagyok érdekelt abban, hogy részt vegyek benne.”
megint mások nem akarnak elismerést valamiért, amikor tudják, hogy a dicsőségnek a magasabb hatalomhoz kell jutnia.
“semmi közöm ahhoz, hogy kijózanodjak” – mondja Elaine T., az arizonai Tempe-I függő. “Ez volt minden Isten. Nem akarok senkit összezavarni, hogy valamilyen emberi erőfeszítés elérte ezt a bravúrt. Ne feledje: ‘semmilyen emberi erő nem tudta volna enyhíteni az alkoholizmusunkat.'”
másoknak az idő számlálása a szorongás forrása.
“a napok számolása mindig stresszel engem” – mondja Kevin M. Illinoisból. “Még mindig küzdök a függőségemmel, őszintén szólva, és a napokat számolva úgy érzem magam, mintha börtönben lennék, figyelve a napokat. Nem akarom, hogy a hangsúly az időben legyen. Azt akarom, hogy a hangsúly a fejlődésemre irányuljon.”
egy Phoenix-i függő számára az idejét nem számítva taktikává vált a visszaesés ellen.
” kezdetben nagyon jó nyomon követtem a józanság dátumát “-mondja szirmok W. ” aztán észrevettem a visszaesés mintáját, általában a 3 hónapos vagy a 6 hónapos jelem körül. Ezúttal, tudom a józanság dátumát, de nem gondolok rá, vagy megszállott vagyok rajta. Általában ki kell találnom, ha valaki a tiszta időmről kérdez. Ezúttal 8 hónapos vagyok. Ez a leghosszabb, amit 2015 óta tiszta voltam.
“tehát azzal, hogy nem követtem nyomon, azt hiszem, ez segített abban, hogy tovább haladjak, mint a múltban, mert nem veszem észre, amikor eljutok bizonyos mérföldkövekhez. Az egóm átveszi az irányítást, ha a randira koncentrálok, és ez nem jó.”
természetesen… mindig van egy másik oldala a történetnek.
‘Igen! Mindenképpen meg kell ünnepelnie a józanság dátumát!’
a legtöbb felépülőben lévő ember azonban tudja és ünnepli a józanság dátumát.
“a szponzorom azt mondja, hogy fontos, ezért fontos” – mondja Tommy F. “minden héten körbejárjuk a kört, és megosztjuk a józanságunkat a férfi csoportomban. Isten tudja, hogy több józansági randim volt, szóval csak követem az Ő példáját.”
Rich M. Miamiból biztosan tudja és ünnepli azt a napot.
“az utolsó italom 32 000 láb magasan volt, rehabra repülve. A józanságom dátuma 3 nappal később volt, amikor végül beismertem a legbelső énemnek, hogy alkoholista vagyok, és tehetetlen vagyok minden tudatmódosító anyaggal szemben. Hálás vagyok ezért a napért. Az utam elkezdődött. 11 év telt el, és igen, minden évben megünneplem.”
Zack B. egyetért. “Az életem újraindult április 2, 2008,” mondja. “Ez életem legfontosabb napja. Szeretem ezt a napot ünnepelni; ez Isten ajándékát jelenti. Soha nem tudom visszafizetni ezt az ajándékot — csak megoszthatom.
“a chip felvétele és a józanság öröme megmutatja az újoncnak, hogy lehetséges a gyógyulás.”
a Seattle-i Walt K. kissé eltérő megközelítést alkalmaz. “Azok, akik nem emlékeznek a történelemre, arra vannak ítélve, hogy megismételjék-mondja -, és ebbe beletartozik a saját történelmem is. Soha nem felejtem el életem legfontosabb napját.
és még mindig mások számára a felépülés ajándékának a családdal és a barátokkal való megünneplése része annak, ami az életet olyan örömtelivé teszi.
“nem vagyok annyira hiperközpontú, hogy visszaszámoljam a közelgő napokat a józanság születésnapomig”-mondja Sierra M., az Arizonai Flagstaff alkoholistája. “De felveszek egy chipet, és ünnepelek. Kijózanodtam, hogy élhessem az életem, és ezt fogom tenni, és ha a családom és a barátaim velem akarnak ünnepelni, az nagyszerű, mert a családdal és a barátokkal való ünneplés az élet egyik legjobb része.”
Ámen.
józansági számlálók és alkalmazások
szeretne egy kis segítséget a helyreállítási évforduló nyomon követésében? Itt van egy praktikus lista azokról az alkalmazásokról, amelyek képesek a trükkre:
- AA Grapevine-józanság számláló
- Arizona Régió kábítószer névtelen Cleantime kalkulátor
- tiszta és józan idő józanság számláló-iOS és Android
- Nomo-józanság órák-iOS és Android
- józan vagyok-iOS és Android
- CleanTime számláló-iOS és Android
Megan Krause szabadúszó író és felépült függő, aki két tinédzsert nevel, és gyönyörű, józan életet él az arizonai Phoenixben. Kövesse őt a Twitteren és lépjen kapcsolatba vele a LinkedIn-en.