fokhagyma és citrom nem csak, hogy ez a rozmaring csirkemell recept ízletes, hanem csomag 30 g fehérje per 218 kalória adag
Boldog Ősz, barátok! Te is olyan izgatott vagy az ősz miatt, mint én?? Ahogy már mondtam, az ősz az abszolút kedvenc évszakom. A divat, az alma, a levegő, a levelek.. Nevezd meg, imádom.
ha azt hiszed, hogy szeptember után abbahagyjuk a grillezést, akkor tévedsz. Amíg a grillünket hó borítja, odakint grillezem ezt a gyengédet, lédús rozmaringos csirke recept.
a könnyű, előre elkészített ételek a játék neve, barátaim. Készítsen extra csirkét, és használja a maradékot salátákon, pita-ba csomagolva hummussal vagy gyors és könnyű taco éjszakára.
nem számít, hogyan választja élvezni, mindenképpen adja hozzá ezt a rozmaring csirkét a szokásos forgatáshoz. Mindössze 218 kalória és több mint 30 g fehérje adagonként, ez a tökéletes kiegészítője minden tányér.
vár a villád.
ha keres, hogy ezek a csirkemell egy délnyugati csavar nekik helyettesíti koriander rozmaring és lime citrom. Ha keres egy lap pan vacsora próbálja meg a lap Pan citrom rozmaring csirke & burgonya
rozmaring csirkemell recept
Liz Della Croce
összetevők 1x2x3x
- 4 csirkemell kicsontozott bőr nélküli (körülbelül hat oz minden)
- 2 citromlé és héja egyaránt
- 3 gerezd fokhagyma reszelt
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál rozmaring darált
- 1 teáskanál só
utasítások
-
helyezze a csirkemellet egy visszazárható műanyag zacskóba.
-
mikroplán segítségével húzza mindkét citromot egy kis tál fölé.
-
adjunk hozzá mindkét citrom levét az összes többi hozzávalóval együtt, majd keverjük össze.
-
öntsük a pácot a csirkére, majd hűtsük 30 percig vagy egy éjszakán át.
-
előmelegítse a grill serpenyőt vagy a grillt nagy lángon.
-
szakács csirke 4-5 percig oldalanként, vagy amíg a belső hőmérséklet 165 fok vagy annál magasabb.
-
tálaljuk a csirkemellet egészben vagy szeletelve.
Chef ‘ s Notes
táplálkozás
több ízletes vacsora ötletre van szüksége?? Menjen át a Pinterest táblámra további inspirációért!!