tavasz és nyár egy csodálatos évszakban. Túl vagyunk egy hosszú és hideg télen, és a nap újra süt (remélhetőleg). Az egykor csupasz táj utat enged a gyengéd rügyeknek és a fényes zöldeknek – ébredés az egész természet számára, beleértve magunkat is. Azok számára, akik szénanáthában szenvednek, a tavasz és a nyár a félelem idejét jelképezheti, amikor felkészülünk a pollen növekedésére.
szerencsére, segítség is kéznél van néhány természet legfinomabb jogorvoslati:
-
kurkuma & gyömbér : Természetesen forró, fűszeres és stimuláló, ezek a gyógynövények kombinációban vagy külön-külön stimulálják a rendszert, melegítik az emésztést és javítják a tápanyagok asszimilációját. E két gyógynövény kombinációja az allergiás rhinitis, a szénanátha és a megfázás speciális gyógymódja. A hisztamin természeténél fogva gyulladásos, ezért sok gyulladáscsökkentő fűszer hozzáadása az étrendbe hasznos lehet az orrduzzanat enyhítésében.
-
csalán: úgy gondolják, hogy a csalán képes blokkolni a hisztamin aktivitást és más, a szénanáthában részt vevő gyulladásgátló molekulákat. A Pukka gyógynövény csalánt és aloe Verát tartalmaz, amely természetes hűtési hatással rendelkezik, segít megnyugtatni az irritációt. A hisztamin, az allergiás reakció kulcsfontosságú szereplője, a máj lebontja, így a májfunkció hűtéssel és tisztító gyógynövényekkel történő támogatása hasznos lehet a szénanátha tüneteinek kezelésében. A Pukka ‘ s 11 tápanyag-sűrű növényi szuperélelmiszer kombinációja, beleértve a csalánt, a chlorellát és a spirulinát, amelyek tavasszal vezethetők be a szezonális allergiák tüneteinek enyhítésére.
-
gomba arany: Minden gyógygomba gazdag béta-glükánokban, erős poliszacharidokban, amelyek híresek az immunrendszerre és a gyulladásra gyakorolt mély hatásukról. A szénanátha tüneteit gyakran az immunrendszer túlzott reakciója okozza a helyi szövetekben. A gyógygombák immunegyensúlyozó tulajdonságaikról ismertek, amelyek segítenek az immunrendszer átképzésében, hogy megfelelőbb választ kapjanak a potenciális allergénekre.
Reishi gomba, ismert, mint a király a gomba, erős anti-hisztamin és gyulladáscsökkentő hatása. Naponta szedhető az allergiás állapotok támogatására és a szénanátha tüneteinek csökkentésére. Immunmoduláló tulajdonságaik mellett a gombák jelentős mennyiségű D2-vitamint tartalmaznak. Az alacsony D-vitamin státusz az allergiák kialakulásához kapcsolódik, így a gombák egész évben hasznos D-vitamin-lendületet adhatnak. A Pukka gyógynövény összetétele Reishi, maitake és shiitake-et tartalmaz a maximális haszon érdekében.
-
: a hagyományos ayurvédikus készítmény, amely különösen hatékony a méregtelenítő és tisztító a zsúfolt emésztőrendszer. Gyakran akkor működik a legjobban, ha éjszaka veszik.
-
: kiváló gyógynövény a beragadt torlódások és az orr körüli nyálka és a nehéz fej felszabadítására. Az édesgyökér megnyugtatja a tüdőt és a torkot, és köptető hatású.
-
: a természetes hűtés gyulladáscsökkentő, nyugtató forró és irritált nyálka membránok az egész szervezetben. Ez egy természetes módja a máj tisztítására és segít csökkenteni az immunrendszer allergiás reakcióját. A szerves Aloe Vera nem tartalmaz nátrium-benzoátot, amely gyakran okozati tényező az allergiában.
-
bodzavirág: az idősebb fát hagyományosan “természet gyógyszeres mellkasának” nevezik. A bodzavirágok kiszáradhatnak és hangot adhatnak az orrnak és a toroknak, csökkentve a tüsszentést és az orrfolyást és a szénanátha elzáródását. Egy megnyugtató gyógytea, mint például a Pukka, enyhítheti ezeket az irritáló tüneteket a szénanátha szezonban. Bodzavirágot, bodzát és édesgyökeret tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és nyugtató hatásúak, segítenek csökkenteni az orr és a torok irritációját. 1-2 csésze bodzavirág vagy édesgyökér tea fogyasztása segíthet csökkenteni az enyhe szénanátha tüneteit azokban a különösen problémás hetekben.
-
: a kamilla belégzése (forró víz gőzölése) hasznos technika lehet azok számára, akik szénanáthában szenvednek a magas pollenszezonban. Úgy működik, hogy eltávolítja a felesleges nyálkát a tüdőből, valamint csökkenti a gyulladást.
-
: az immunrendszer támogatásáról jól ismert, úgy gondolják, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a hisztaminszintet. Az immunrendszer kiegyensúlyozott működésének támogatása érdekében fontolja meg a C-vitamin kiegészítést bioflavonoidokkal, hogy csökkentse a szénanátha tüneteinek súlyosságát. a Pukka Herbs szerves növényi eredetű C-Vitamin gazdag bioflavonoidokban és polifenolokban, amelyek optimalizálják ennek a fontos tápanyagnak a felszívódását és biohasznosulását.
egyéb étrend és életmód tippek a szénanátha tüneteinek enyhítésére
-
3-5 napig igyon sok forró vizet reszelt friss vagy mézzel, ez segít megemészteni a toxinokat és szabályozni az emésztést.
-
Szívességet élelmiszerek, amelyek meleg, tápláló, de könnyen emészthető, mint a leves vagy a szemek pedig zöld leveles zöldségek.
-
minimalizálja a kint töltött időt a magas pollenszámláló napokon.
-
tartsa zárva az ablakokat éjszaka, amikor alszik.
-
Elkerülése érdekében az anyagok, amelyek a nyákot termelnek, mint például a tejtermékek, búza, cukor.
-
Mossa meg az arcát, miután kint.
-
száraz mosás belsejében egy magas pollenszám napon.
-
használjon sós orrspray-t az orrmelléküregek öblítéséhez, legalább naponta kétszer.
miért fordul elő szénanátha?
a szénanátha gyakran az évszakok változását tükrözi, amely a télről a tavaszra való átmenet során következik be. Ahogy a tavasz melege növekszik, felmelegíti a testet, ami befolyásolja a téli időszakban bekövetkezett torlódások és mérgező felhalmozódások olvadását. A szénanátha allergiás reakció (az immunrendszer túlreagálása) elsősorban a füvek által kibocsátott pollenre, de kiválthatja a fákból felszabaduló pollen is. Allergiája lehet a fa, a fű vagy a gyom pollenre, amelyek egész évben különböző felszabadulási időpontokkal rendelkeznek, a leggyakoribb a fű pollenallergia.
a pollenrészecskék olyan fehérjét tartalmaznak, amely gyulladást, irritációt és duzzanatot okoz az orrjáratokban, de hatással lehet a szemre és a torokra is. A pollen a hisztamin nevű gyulladásos mediátorként ismert anyag felszabadulását okozza. Ez a hisztamin, amely befolyásolja a tüneteket, a szénanátha a szervezetben, mint a tüsszögés, viszkető és könnyező szemek, duzzanat és gyulladás az orrjáratok.
a szénanátha tünetei gyakran két kategóriába sorolhatók:
-
orrmelléküreg-torlódás, könnyező szemek, bőséges nyálka, orrviszketés
-
Szemvörösség, szemviszketés, orr-és nyálkamembrán-gyulladás, fejfájás
ezek tükrözik jelenlegi egészségi állapotunkat. Azok közülünk, akik hajlamosabbak a nyálka felhalmozódására, hajlamosak lesznek jobban szenvedni az orr-és orrfolyástól. Azok, akik talán jobban hajlamosak a forró, irritált és viszkető bőrbetegségekre, jobban szenvednek viszketéstől és vörös szemektől, fülektől és toroktól.
a szénanátha tüneteinek minimalizálása érdekében kezdje el a természetes gyógymódok szedését 2-3 hónappal a pollenszezon kezdete előtt, mivel a növények előnyös tulajdonságainak időre van szükségük ahhoz, hogy hatással legyenek a testre.
azonban azok számára, akik érzékenyek és nagyon érzékenyek a szénanátha támadásokra, a legjobb gyakorlat a szénanátha támogatása a tél folyamán, mielőtt a fák és a virágok megkezdenék a virágzást.
szénanátha és a doshas
mivel mindannyiunknak van egy másik dosha (vagy elme test típus) szénanátha tünetei is különböznek személyenként. Az Ayurveda a szénanátha tüneteit is megkülönbözteti az ember domináns dosha szerint:
-
a Vata típusok (vagy a súlyosbodott vata-val rendelkezők) hajlamosabbak a tünetekre sípoló légzés, tüsszögés, fejfájás, valamint a száj és a torok szárazsága.
-
a Pitta típusok (vagy azok, akiknél súlyosbodott pitta van) gyakran több szemirritációt tapasztalnak, égéssel, gyulladással és torokfájással, láz és csalánkiütés lehetőségével.
-
a Kapha típusok (vagy a súlyosbodott kapha) több torlódást tapasztalnak, orrfolyással, sinus fertőzésekkel, viszketéssel, súlyos érzéssel együtt.
mivel a tünetek az érintett dosha szerint változnak, a jobb (vagy a dosha egyensúlyhiány) követése nagyon hasznos lehet.