Acqua salata per un mal di gola:
Il sale non solo rende il cibo buono—è estremamente utile in casa per una varietà di scopi, uno dei quali è un rimedio vecchio stile per lenire un mal di gola. “Gargarismi con acqua salata quando si ha un mal di gola può aiutare ad alleviare un po’ di dolore e irritazione, ” dice Dan McGee, MD, un ospedaliero pediatrico presso l’ospedale pediatrico Helen DeVos. ‘Ma non esagerare-un cucchiaino di sale in otto once di acqua dovrebbe farlo.’E essere sicuri di non ingoiare-bleah! Gli studi hanno dimostrato gargarismi per essere efficace, ma se i sintomi persistono, consultare il medico per assicurarsi di non avere un’infezione.
Zenzero per nausea:
Lo zenzero è stato usato per centinaia di anni per le sue proprietà medicinali, incluso l’aiuto a calmare i problemi di pancia. “La ricerca ha scoperto che lo zenzero è un efficace aiuto digestivo, in particolare aiutando ad alleviare la nausea dovuta a nausea mattutina durante la gravidanza, cinetosi o chemioterapia”, afferma la dietista registrata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autore di Belly Fat for Dummies. “Sebbene non comprendiamo ancora il metodo esatto che consente allo zenzero di essere efficace nel ridurre la nausea, si pensa che possa funzionare ostruendo i recettori della serotonina nell’intestino che causano nausea.”Può anche indurre il corpo a rilasciare enzimi che aiutano ad abbattere il cibo, dice.
Tè fresco per borse sotto gli occhi:
Il tè ha tonnellate di benefici sia all’interno che all’esterno del tuo corpo, come aiutare a calmare gli occhi gonfi—che probabilmente la nonna sapeva. “La caffeina nelle bustine di tè aiuta con la vasocostrizione, o restringimento dei vasi sanguigni, intorno agli occhi, portando a meno gonfiore o gonfiore della pelle,” dice il dermatologo Purvisha Patel, MD, creatore di Visha Skin Care. ‘La temperatura fresca aiuta anche a ridurre l’infiammazione e il gonfiore sotto gli occhi.’Basta strizzare bustine di tè bagnate, mettere in frigo per un po’ e poi mettere sopra gli occhi. Alcuni studi hanno anche dimostrato che la caffeina nel tè applicata localmente può anche agire come protezione solare e aiutare a prevenire il cancro della pelle.
Prugne per costipazione:
Quando non puoi andare, prova un rimedio casalingo per la stitichezza come le prugne. Sembrano grossolani-probabilmente perché la California Prune Board li ha ribattezzati come “prugne secche” – ma se fossero abbastanza buoni per la nonna, sono abbastanza buoni per noi.”Una dieta ricca di fibre, insieme a un fluido adeguato, può essere efficace nell’aiutare ad alleviare la stitichezza”, afferma Palinski-Wade. “Le prugne sono una fonte naturale di fibre, con tre grammi di fibre per porzione e solo 100 calorie, rendendole un modo semplice per aumentare il contenuto di fibre del tuo piano alimentare.’
Bagno di farina d’avena per disturbi della pelle:
Se si soffre di malattie della pelle come eczema o psoriasi, o anche solo hanno run-of-the-mill pelle secca, rimedi casalinghi possono aiutare. Anche se sembra strano fare il bagno in qualcosa che potresti mangiare, i bagni di farina d’avena vecchio stile possono essere molto rilassanti—sono persino raccomandati dalla National Eczema Association. “I bagni di farina d’avena sono ottimi per la pelle secca e pruriginosa”, afferma il dott. ‘Farina d’avena, quando imbevuto di acqua calda, crea un film viscido che ricopre la pelle per proteggerla e intrappolare in umidità.’Macinare l’avena arrotolata (non la varietà istantanea) e versare in un bagno caldo, ma non caldo. Pat asciutto invece di sfregamento quando si esce.
Succo di mirtillo per UTIs:
Ai primi segni di un’infezione del tratto urinario, tua madre probabilmente ha bevuto succo di mirtillo. Ma un frutto può davvero allontanare un’infezione batterica? Anche se alcuni esperti teorizzano che in realtà è solo il lavaggio delle vie urinarie bevendo molto liquido, o che l’ambiente acido non è ospitale per i batteri, potrebbe esserci di più. “Il mirtillo ha dimostrato di ridurre quanto bene i batteri si attaccano alle cellule di rivestimento della vescica”, afferma Diana Bitner, MD, ostetrica e ginecologa presso Spectrum Health, sebbene gli studi su donne con infezioni ricorrenti siano stati incoerenti. Anche così, “è improbabile che il mirtillo possa causare danni, potrebbe ridurre le infezioni della vescica e potrebbe essere usato in combinazione con altre strategie raccomandate dal tuo fornitore di assistenza sanitaria”, afferma il dott.
Miele per la tosse:
Non c’è niente di peggio di una tosse fastidiosa che ti tiene sveglio la notte, ma per fortuna ci sono alcuni rimedi naturali vecchio stile per la tosse che possono aiutare. “Il miele può aiutare con una tosse causata da irritazione”, dice il dottor McGee, lubrificando la gola. Gli studi hanno effettivamente dimostrato che il miele è più efficace della medicina per la tosse. ‘Basta essere sicuri di non usarlo nei bambini piccoli in quanto può causare il botulismo,’ Dr. McGee dice.
Lavanda per problemi di sonno:
È possibile sfruttare la potenza di questa erba profumata utilizzando olio essenziale di lavanda per aiutarvi a ottenere più shut-eye. I suoi vecchi poteri medicinali aiutano il corpo a rilassarsi, permettendoti di addormentarti più facilmente. “La ricerca mostra che l’odore di lavanda diminuisce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, elementi chiave del rilassamento”, afferma l’esperto di sonno Richard Shane, PhD, creatore del metodo Sleep Easily. “Le due principali sostanze chimiche contenute nella lavanda hanno dimostrato di avere effetti sedativi e antidolorifici.”Uno studio ha dimostrato che le persone che sentivano l’odore di lavanda prima di andare a letto avevano onde cerebrali che indicavano un sonno più profondo. Ma usa solo la lavanda esternamente o per inalazione.
Aloe per ustioni:
Si può pensare di aloe per il sollievo scottature, ma l’antico trattamento può essere utilizzato anche per altri tipi di ustioni pure. Uno studio ha dimostrato l’efficacia dell’aloe rispetto ad altri trattamenti per ustioni di secondo grado. “L’aloe è un rimedio molto lenitivo per le ustioni”, afferma il dott. ‘È un gel derivato dalla pianta di aloe vera che contiene-agenti antinfiammatori che possono aiutare con le ustioni.’Assicurati di usare aloe pura e non una versione profumata, e provalo prima per assicurarti di non essere allergico. Per gravi ustioni, però, dovresti comunque consultare un medico.
Zuppa di pollo per il raffreddore:
Anche in questi giorni di cibo da asporto, non c’è niente come una ciotola di zuppa di pollo della nonna quando sei malato—e si scopre che il rimedio per la zuppa di pollo è supportato dalla scienza. “La zuppa di pollo funziona per me”, dice il dottor McGee. “Oltre a farmi venire voglia di guardare i cartoni animati e fare un pisolino, c’è in realtà una piccola quantità di prostaglandine nella zuppa di pollo che può aiutare a combattere le infezioni.”Lo studio storico sulla zuppa di pollo ha dimostrato che il cibo nutriente potrebbe avere un effetto antinfiammatorio, che in seguito la ricerca ha sostenuto.
Amamelide per emorroidi:
Anche se suona come qualcosa di una vecchia strega nei boschi potrebbe usare, questo composto è in realtà un anti-infiammatorio a base di pianta di amamelide, comune in prodotti di bellezza naturale. Anche i tuoi nonni probabilmente sapevano che può anche aiutare a raffreddare l’ustione delle emorroidi, perché i tannini nell’amamelide aiutano a calmare i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore. Anche se non ci sono stati molti studi su questo rimedio a base di erbe, generazioni (e chiunque abbia mai provato) può attestare i suoi poteri lenitivi.
Limone per cinetosi:
Alla ricerca di modi per sopravvivere a un viaggio in famiglia? Assicurati di imballare i limoni, un modo antico per ridurre il mal d’auto. “La cinetosi ti fa produrre saliva in eccesso, che può sconvolgere lo stomaco e scatenare una sensazione di nausea”, dice Palinski-Wade. ‘Succhiare un limone, che provoca la bocca a pucker dal gusto dolorante, può ridurre la produzione di saliva, che a sua volta può aiutare a prevenire la nausea associata ad esso.”Anche l’acqua di limone fatta in anticipo può funzionare, e la ricerca ha dimostrato che anche annusare il profumo rinfrescante del limone può aiutare.
Nastro adesivo per verruche:
Originariamente inventato durante la seconda guerra mondiale, il nastro adesivo è stato anche trovato per avere una serie di usi di primo soccorso geniali insieme a progetti domestici. La più strana? Per curare le verruche! Questo metodo low-tech è in realtà approvato dalla American Academy of Dermatology, e ha la ricerca per eseguire il backup. Anche se i medici non sono esattamente sicuri del motivo per cui funziona, uno studio ha scoperto che il posizionamento del nastro adesivo sulle verruche era del 25% più efficace del congelamento e molto più economico da avviare.
Vaselina per ferite:
La vaselina ha molti usi che non hai mai pensato di provare, anche se probabilmente l’ha fatto tua nonna. Ma per la pelle, usarlo troppo spesso potrebbe non essere una buona idea. “È comedogenico, o causa di acne, e può portare a sblocchi se usato sul viso e sul corpo,” Dr. Patel dice. ‘Rende anche le scottature peggiori intrappolando nel calore.”Ma, lei raccomanda un uso particolare per il prodotto di vecchia data. “Non raccomando la vaselina per tutti i problemi della pelle, ma può essere utile occludere una ferita e prevenire l’infezione”, dice. Gli studi hanno dimostrato che è anche efficace nella guarigione post-chirurgica.
Mela per la pulizia dei denti:
Se sei al lavoro e non riesci a raggiungere uno spazzolino da denti ma vuoi salvare i denti dalle macchie di caffè, prova a sgranocchiare una mela. Risulta, il vecchio adagio potrebbe essere vero-e mele tenere lontano non solo il medico, ma il dentista, troppo. “Quando si mangia questo frutto carnoso si strofina i denti—pensare di mele come uno spazzolino da denti naturale,” dice dentista Nancy Rosen, DMD. “La pelle della mela, che è estremamente ricca di fibre, può sfregare contro i denti, aiutando a rimuovere la placca e la macchia.”Anche se le mele contengono acidi e zucchero, che possono danneggiare i denti, i benefici per i tuoi chompers possono superare i negativi. Swish la bocca con acqua in seguito per risciacquare.
Neti pot per congestione:
Se si dispone di uno di questi segni un raffreddore sta arrivando, cercare di stroncare sul nascere con l’antica tradizione indiana di un neti pot per l’irrigazione nasale. Come si versa acqua nelle narici, il piatto funziona per pulire i passaggi nasali. In un recente studio dal Regno Unito, i partecipanti che hanno usato un vaso neti hanno avuto una maggiore riduzione dei sintomi di sinusite cronica rispetto a quelli che non l’hanno fatto. Ma fai attenzione a pulire e usare correttamente il tuo vaso neti. “Se non usi acqua sterile, il che significa bollirla e lasciarla raffreddare, si può sviluppare un’infezione sinusale o peggio dai vasi neti”, avverte il dottor McGee.
Olio di fegato di merluzzo per l’infiammazione:
I rimedi di vecchia data come l’olio di fegato di merluzzo possono naturalmente aiutare il dolore dell’artrite. Inoltre, questo olio di pesce ha altri benefici per la salute. “Questo olio, estratto dal pesce merluzzo, fornisce una ricca fonte di acidi grassi EPA e DHA omega-3, che sono gli omega-3 primari necessari per supportare la salute del cuore, la salute del cervello, la salute degli occhi e la salute materna”, afferma Palinski-Wade. “Uno studio ha rilevato che l’olio di fegato di merluzzo ha ridotto i marcatori infiammatori in individui insulino-resistenti.’Se sei schizzinoso riguardo all’olio stesso, prova gli integratori di olio di pesce.
Radice di liquirizia per l’alito cattivo:
La liquirizia è stata apprezzata per le sue proprietà curative fin dai tempi antichi, motivo per cui tuo nonno potrebbe averla masticata per rinfrescare il respiro. “Può essere un agente efficace per combattere i batteri che possono causare la carie e la malattia parodontale”, afferma il dott. ‘È anche usato come ingrediente rinfrescante per l’alito in alcuni dentifrici naturali.”Ma non stiamo parlando di caramelle alla liquirizia—intendiamo la vera pianta di liquirizia. Gli studi hanno dimostrato che può anche essere efficace nel prevenire disturbi di stomaco e alleviare lo stress.
Ghiaccio per mal di testa:
Puoi provare queste abitudini quotidiane che riducono il rischio di mal di testa, ma se ne ottieni uno comunque, prova questo rimedio della vecchia scuola: il ghiaccio. La National Headache Foundation consiglia di applicare impacchi freddi sulla fronte e sulle tempie. Uno studio dell’Università delle Hawaii ha anche scoperto che un involucro congelato posto nella parte anteriore del collo, sopra le arterie carotidi, riduceva significativamente il dolore nei malati di emicrania.
Bicarbonato di sodio per i denti più bianchi:
Dimentica quelle strisce sbiancanti-ci sono metodi di pulizia dei denti naturali che possono sbiancare i denti. Prova a usare il bicarbonato di sodio, che è probabilmente quello che tua nonna si lavò i denti con ed è stato dimostrato in studi a beneficio dei denti. “Puoi sbiancare i denti facendo una pasta con bicarbonato di sodio e un po’ d’acqua”, dice il dottor Rosen. ‘Mettere un po’ di bicarbonato di sodio in un piccolo piatto poi aggiungere un po ‘ d’acqua, che formerà una pasta spessa.’Poi immergere uno spazzolino da denti in esso e pennello. L’abrasività rimuoverà la placca e sbiancare i denti, lei dice. Ma ‘ si vuole stare attenti e non abusare di questo metodo a causa della abrasività del bicarbonato di sodio,’ Dr. Rosen dice. ‘Troppo può danneggiare lo smalto o il tessuto gengivale.’
Evita il freddo per combattere i raffreddori:
Sembra un racconto di vecchie mogli-che il freddo ci faccia davvero male. Ora è generalmente creduto che la vera ragione per cui ci ammaliamo più spesso in inverno sia perché siamo rinchiusi all’interno condividendo i germi di altre persone. Ma, ci potrebbe essere una certa validità per mantenere caldo quando è freddo fuori. Uno studio di Yale ha scoperto che il virus del raffreddore comune si replica in modo più efficace nelle cellule di temperature più fredde rispetto alla temperatura corporea principale, con i ricercatori che notano che sembra che la risposta immunitaria, non il virus stesso, sia stata la causa. In ogni caso, non può far male indossare un cappello come ti hanno detto i tuoi genitori!
Palla da tennis per i piedi doloranti:
Palle da tennis hanno tanti usi, tra cui come un dispositivo di massaggio per i piedi stanchi. Questo rimedio della vecchia scuola è low-tech, ma molto efficace, secondo l’American Academy of Family Physicians. ‘Questo è un massaggio’ fascia plantare’, ‘ dice certificato preparatore atletico Phillip Adler, PhD, ATC, manager di Spectrum Salute ortopedica e programmi di medicina dello sport. ‘La palla da tennis aiuta ad allungare il tessuto stretto sul fondo del piede. In combinazione con lo stretching del cordone del tallone o lo stretching dell’Achille, questa tecnica può essere molto utile per la fascite plantare.’
Gomma da masticare per lo stress:
La scelta di gomma da masticare di tuo nonno potrebbe essere considerata retrò ora (Beemans, chiunque?), ma la sostanza appiccicosa ha più vantaggi che rinfrescare l’alito-non importa quale sia il marchio. Uno studio dal Giappone ha scoperto che due settimane di gomme da masticare regolarmente hanno migliorato i livelli di ansia, umore e stanchezza dei partecipanti. Un altro studio dall’Australia fa eco a questi risultati, con livelli di cortisolo dell’ormone dello stress più bassi nei masticatori di gomma del 16% durante lo stress lieve e del 12% in stress moderato. È come una palla antistress per la tua bocca!