Succede a tutti noi – in un modo o nell’altro, ci svegliamo una mattina e ci rendiamo conto che siamo bloccati in una brutta situazione.
A seconda della nostra personalità, potremmo avere pensieri come “beh, altre persone stanno bene con questo” o “forse non ho provato abbastanza duramente per farlo funzionare.”
A ognuno di quei pensieri e ai loro amici insidiosi, offro una verità importante:
Hai solo 80 anni su questa palla che gira nel mezzo dello spazio-se sei fortunato. Qualunque cosa tu pensi o senti sulla tua vita – è giusto.
Se ti trovi in una situazione malsana, che non ti serve o che è generalmente cattiva, è tuo diritto uscire.
Ecco come farlo.
Riconoscerlo.
Se hai già avuto la sensazione di sveglia al mattino, puoi passare al Passaggio 2. Ma se hai appena avuto qualche miseria generale o una sensazione fastidiosa non si può mettere il dito su, ecco come identificare la causa.
Scrivilo.
Inizia prendendo 10 minuti e rimuovendo tutte le distrazioni. Silenzio il telefono e metterlo lontano. Spegni il computer. Allontanati da altre persone e distrazioni.
Quindi, in quei 10 minuti, inizia a scrivere di quella sensazione fastidiosa, della miseria generale o delle cose che ti infastidiscono.
Lasciati davvero scavare. Saltate in giro, trovare i punti di dolore nella propria vita, e farli giù sulla carta.
Quindi, una volta che hai una lista solida, fai un passo indietro e guardalo. Scegli una situazione specifica che è il tuo problema più grande e cerchiala.
Impressionante. Abbiamo la situazione specifica da cui usciremo. E ‘ ora di fare qualcosa al riguardo.
Descrivilo.
Scrivi un catalogo della tua situazione attuale, come se lo stessi descrivendo a un estraneo. Che cosa è circa la vostra situazione che non è buona? Fai una lista, più lunga e specifica che puoi. Via libera e tiratela fuori.
Quando hai finito, guarda indietro la tua lista e assicurati che copra:
- Quali azioni prendo regolarmente in questa situazione?
- Da cosa sono circondato fisicamente?
- Da che tipo di persone sono circondato?
- Quali sono le altre qualità salienti del mio ambiente?
- Come mi sento in questa situazione?
- Che tipo di cose passo il mio tempo a pensare?
Va bene, ottimo lavoro. Abbiamo scavato nel male. Ora è il momento per un po ‘ di bene.
Trova una situazione migliore.
Ora, userai la tua immaginazione e inventerai qualcosa. Non preoccuparti di realistico o come si sta andando ad arrivare. Per questo passaggio, sospendi la tua incredulità e dì al tuo fantastico cervello come fare una pausa. Scatena la tua immaginazione.
Proprio come prima, fai un elenco molto dettagliato di come sarebbe una buona situazione. Come prima, sii il più specifico possibile. Se ti trovi bloccato o alla ricerca di un punto di partenza, questo è un grande momento per rompere le vostre migliori tecniche me.
Scrivi a lungo, sogna in grande e sii specifico.
Quando hai finito, leggilo e assicurati di aver coperto:
- Quali azioni prendo regolarmente in questa situazione?
- Da cosa sono circondato fisicamente?
- Da che tipo di persone sono circondato?
- Quali sono le altre qualità salienti del mio ambiente?
- Come mi sento in questa situazione?
- Che tipo di cose passo il mio tempo a pensare?
Va bene. Abbiamo la buona situazione. E ‘ ora di muoversi.
Fai un piccolo passo verso di esso.
Guarda la tua brutta situazione e la tua buona situazione. Confrontandoli, pensa a un piccolissimo passo che potresti fare per passare dal male al bene. Qualcosa di piccolo. Piccolo. Qualcosa che puoi fare nei prossimi cinque minuti.
Quindi, fallo. Adesso.
Quando hai finito, passare al passaggio 5.
Scrivi i tuoi prossimi tre passaggi.
Con quella piccola vittoria sotto la cintura, scrivi le prossime tre cose che dovresti fare per muoverti verso la tua buona situazione. Scegli solo tre e non preoccuparti del quadro generale: concentrati solo sulle tre cose successive che ti sposterebbero da dove sei, alla tua buona situazione.
Quindi, spuntali, uno per uno.
Risciacquare e ripetere.
Ottimo lavoro. Ora hai tutti gli strumenti necessari per uscire dalla vostra situazione e in qualcosa di meglio. Ora, è il momento di metterli in azione.
Una volta che hai finito le tue tre cose, torna indietro e ripeti i passaggi 4 e 5. Fai una cosa piccola e veloce, quindi scrivi i prossimi tre passaggi. Mantenere questo modello di rotolamento,e prima di sapere che, sarete chiari della vostra brutta situazione, e chiudendo sul vostro buono.
È così semplice e funziona davvero. E una volta che sei in un posto migliore – c’è un altro passo.
Impedisci a te stesso di tornare indietro.
Ecco una verità sulle cattive situazioni della nostra vita – hanno la brutta abitudine di presentarsi più e più volte.
Ma non devono. Le cattive situazioni si presentano più e più volte in gran parte a causa delle nostre abitudini, ma impostando una bandiera, possiamo assicurarci di essere avvisati ogni volta che percorriamo la cattiva strada. Una volta che siamo consapevoli, possiamo scegliere di evitare le cose brutte e mantenere le nostre vite sui binari che vogliamo. Vediamo come.
Guarda le tue liste dai passaggi 1 e 2. Ripensa alla situazione in cui ti trovavi. Come ci sei arrivato? Dal buon posto in cui ti trovi ora, quale consiglio daresti al tuo futuro per assicurarti di non finire di nuovo lì? Fai pure una lista.
Da quella lista, scegli uno o due momenti critici in cui ottenere un heads-up sarebbe più utile per il futuro. Quelle critiche sono le nostre bandiere. Sono lì per farti uscire dalla tua routine e darti un chiaro avvertimento che ti stai dirigendo in un territorio cattivo.
Una volta che hai le tue bandiere, mettile in posizione in un modo in cui ti imbatteresti se inizi a dirigerti di nuovo nella tua brutta situazione. Forse è un promemoria del calendario mensile per fare il punto, forse è una carta fisica o una nota post-it, forse sta dicendo a un amico – scegli quello che pensi sarebbe più efficace per il futuro.
Quindi, mettilo in posizione. Impostare le bandiere di presentarsi presto e spesso. Uscire da situazioni brutte è molto più facile che scavare fuori di loro.
Poi, bandiere sul posto, lasciare che la preoccupazione andare, e andare e godere la vostra nuova, vita impressionante.
Questo è tutto. Ho usato questo sistema decine di volte, e funziona sempre.
So che può funzionare anche per te.