Segni e sintomi di Pitta Squilibrio
È il tuo pitta fuori equilibrio? Se è così, si possono verificare alcuni dei seguenti segni o sintomi:
- rosso, infiammato eruzione cutanea, acne, herpes labiale
- acuta infiammazione nel corpo o articolazioni
- di reflusso, ulcera gastrica o ulcera peptica, bruciore di stomaco
- nausea o fastidio al momento mancano i pasti
- feci
- una spiacevole sensazione di calore nel corpo
- frustrazione, rabbia, irritabilità
- sentenza, l’impazienza, la la critica, l’intolleranza
- rosso, infiammato, o sensibili alla luce, gli occhi
- eccessivo perfezionista tendenze
Per diminuire pitta, Ayurveda ci ha dato una dieta, stile di vita, e di erbe strategie di trattamento. Qui ci sono alcuni concetti di base che queste strategie sono basate su:
- di Raffreddamento
- Arrendersi
- Moderazione
Linee guida Generali per una Pitta-Pacificatrice Dieta
Godere:
- gli Alimenti che sono naturalmente dolce, amaro e astringente.
- Alimenti di raffreddamento, sia energeticamente che in temperatura.
- Un equilibrio di cibi interi, appena cotti e cibi freschi e crudi.
- La maggior parte dei fagioli.
- Raffreddamento di erbe e spezie come coriandolo, coriandolo, finocchio e cardamomo.
- Latticini, se lo digerisci bene, ma evita di bere latte con i tuoi pasti. È meglio averlo almeno un’ora prima o dopo altri alimenti.
- Una moderata quantità di oli di oliva, girasole e cocco di alta qualità o ghee nella vostra dieta quotidiana.
- Orari di routine per i pasti.
- Fare un respiro profondo dopo aver ingoiato il tuo ultimo morso e partire per la tua prossima attività.
- Mangiare il vostro pasto in un ambiente tranquillo.
Evitare:
- Alimenti che sono pungenti, acidi e salati.
- Alimenti riscaldanti, sia energeticamente che in temperatura.
- Peperoncino e peperoni di cayenna.
- Alimenti altamente trasformati (come cibi in scatola o surgelati, cene “TV” o dolci).
- Mangiare frutta fresca o bere succo di frutta entro 1/2 ore da qualsiasi altro alimento.
- Caffeina, nicotina e altri stimolanti.
- Carni rosse.
- Cibi fritti.
- Alcol, ad eccezione di una birra occasionale o di un vino bianco.
Pitta-Rimedi erboristici pacificanti
Le erbe ayurvediche sono utili alleati quando si tratta di bilanciare i dosha. Ayurveda ha una lunga storia dettagliare l’uso di erbe e combinazioni di erbe. Alcuni praticanti ayurvedici personalizzeranno formule a base di erbe per soddisfare le costituzioni uniche dei loro clienti. Vengono anche utilizzate formule generali basate su combinazioni tradizionali di erbe. Di seguito sono riportate alcune erbe e formulazioni che sono particolarmente utili per bilanciare pitta.
- Per un ampio spettro di pitta pacificazione formula a base di erbe, considerare Sano Pitta
- Per sostenere la salute della pelle e un colorito luminoso, in considerazione di neem polvere o in compresse, Balsamo Lenitivo per la Pelle, o il nostro Purificatore del Sangue formula
- Per bilanciare pitta delle articolazioni e dei muscoli, in considerazione guduchi (Tinasporia cordofilia) o Joint Support
- Per sostenere una sana digestione e confortevole post-pasto esperienza, considerare Pitta Digest
- Per il raffreddamento la spiacevole sensazione di calore nel corpo, considerare amalaki (lrd) in polvere o in compresse, neem, o Sano Pitta
- Per la frustrazione, rabbia e irritabilità, prendere in considerazione cercando di erba tulsi, la Chiarezza Mentale o Sano Pitta
- Per il giudizio, l’impazienza, la critica, l’intolleranza considerare la Chiarezza Mentale o Sano Pitta
- Per lenire gli occhi di supporto e loro corretta funzione di considerare triphala polvere o in compresse, che anche promuovere una sana digestione
- Per eccesso di tendenze perfezionista, considerare Sano Pitta
Linee guida Generali per una Pitta-Pacificatrice stile di vita
Godere:
- Arrendersi piuttosto che di controllo.
- Una routine quotidiana regolare con orari regolari per mangiare, dormire, lavorare, ecc. Assicurati di avere tempo per giocare e per rilassarsi così come per lavorare.
- Un 10 a 20 minuti di auto-massaggio al giorno con 1/2 tazza di girasole caldo o olio di cocco prima di fare il bagno. Clicca qui per maggiori informazioni su abhyanga.
- Una routine di esercizio moderato che include una forma impegnativa di yoga, nuoto o bicicletta, circa cinque volte a settimana. Evitare di esercitare durante la parte calda della giornata.
- Mantenere la mente e il corpo fresco.
- Musica dolce e rilassante, odori, scene e compagnia.
Le nostre vite, gli ambienti e la salute cambiano regolarmente. Si consiglia di prendere il nostro dosha quiz periodicamente per controllare il vostro stato di equilibrio. Poi si può vedere come le cose sono cambiate e decidere quali rimedi sarebbe il più vantaggioso per ritrovare l’equilibrio. Può essere utile per saperne di più su pitta in modo che si può capire perché seguendo queste semplici linee guida può davvero aiutare. Per ulteriori informazioni su pitta, clicca qui.