Alcuni sono più gravi di altri.
A volte i sogni sono lontani dal dolce. Essi possono, infatti, essere tutto il contrario—inquietante, angosciante, o peggio. Ma quando tu oi tuoi figli avete un sogno sgradevole o spaventoso, ci possono essere momenti in cui è difficile dire se è in realtà un brutto sogno, un incubo o un terrore notturno. Lascia che la guida di questo insider su come capire la differenza venga in tuo soccorso.
Brutti sogni
Un passo verso il basso in intensità da incubi, brutti sogni può essere inquietante. La differenza principale è che è molto probabile che tu continui a dormire attraverso di loro. Potresti ricordare la trama, i temi o le immagini di un brutto sogno proprio quando ti svegli o anche più tardi nel corso della giornata, ma questi sogni spiacevoli in genere causano meno stress emotivo degli incubi. I brutti sogni tendono ad essere più comuni degli incubi.
Incubi
Mentre in mezzo a questi sogni vividi e spaventosi, il sognatore di solito si sveglia bruscamente e può descrivere l’incubo, spesso in dettaglio. Gli incubi si verificano durante il sonno REM, che in genere dura più a lungo nelle prime ore del mattino. Circa uno su quattro bambini dai cinque ai 12 anni ha incubi frequenti, e di solito non sono motivo di preoccupazione, anche se possono verificarsi più spesso quando la persona si sente stressata o ansiosa. Quando un bambino ha un incubo, lui o lei in genere vuole dire ai suoi genitori su di esso e ottenere rassicurazione che era solo un sogno e non reale. Perché il bambino può essere spaventato o sconvolto dall’incubo, lui o lei può avere difficoltà a tornare a dormire. Come genitore, probabilmente puoi relazionarti, dal momento che anche gli adulti possono avere incubi
Terrori notturni
Sono come incubi in overdrive ma sono molto meno comuni. I terrori notturni spesso inducono terrore o panico nel sognatore, causando la persona a urlare o gridare, sonnambulismo, o freneticamente thrash intorno a letto. A volte sono causati da disturbo da stress post-traumatico e in genere si verificano durante le fasi non REM. In contrasto con una persona che ha un incubo, una persona che ha un terrore notturno rimarrà addormentata, anche se può sembrare sveglia. È difficile risvegliare qualcuno durante un terrore notturno, quindi non provare nemmeno; semplicemente aspettalo. I terrori notturni possono essere angoscianti da testimoniare, ma non causano danni al sognatore e lui o lei è improbabile che ricordi l’evento orribile al mattino. I terrori notturni sono più comuni nei bambini, dai quattro agli otto anni, anche se possono continuare nell’adolescenza o addirittura nell’età adulta. La buona notizia è: i terrori notturni occasionali di solito vanno via da soli. Ma se stai perdendo un sacco di sonno dai terrori notturni su base regolare o stai vivendo una grave ansia durante il giorno, parla con un medico.