Dopo aver perso pesooperatorio di perdita di altezza, è possibile che si verifichino episodi più frequenti di stitichezza. La stitichezza potrebbe verificarsi quando il tuo corpo si adatta all’assunzione di porzioni di cibo più piccole, o potrebbe verificarsi a causa del tuo mancato consumo di acqua a sufficienza per tutto il giorno. In un ambiente medico, la stitichezza è normalmente definita come avere feci dure o movimenti intestinali che si verificano meno di una volta alla settimana; tuttavia, alcuni individui possono sentire il disagio associato alla stitichezza se non stanno vivendo movimenti intestinali almeno una volta al giorno.
La stitichezza è più comunemente causata da una significativa riduzione del consumo di cibi e bevande. Se hai recentemente avuto un intervento chirurgico di perdita di peso, la stitichezza potrebbe essere causata dal fatto che il tuo corpo si adatta alle tue nuove abitudini alimentari dopo l’intervento chirurgico. Tuttavia, la stitichezza potrebbe anche essere causata da farmaci come antidepressivi e tranquillanti, integratori di ferro o da avere muscoli addominali deboli.
Se sei un paziente di chirurgia bariatrica che sta vivendo costipazione frequente, consultare il proprio medico in modo che il medico possa eseguire un esame e determinare la causa sottostante.
Ecco altri passi che si possono prendere per prevenire o alleviare la stitichezza come un paziente di chirurgia di perdita di peso.
Bere più acqua
L’acqua può aiutare a svuotare i rifiuti dal sistema e prevenire la disidratazione, entrambi i quali possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Mira a bere almeno otto bicchieri d’acqua o più al giorno se rimani fisicamente attivo.
Esercitare regolarmente
Esercitare regolarmente può anche aiutare a lavare le tossine e i rifiuti dal sistema e incoraggiare i movimenti intestinali di conseguenza. Oltre alla tua routine cardio, fai esercizi di allenamento della forza che si concentrano sui muscoli addominali in modo da poter sperimentare movimenti intestinali più comodi e regolari.
Consuma più fibre
Se stai lavorando con un nutrizionista o dietista, chiedi come puoi includere più fibre nella tua dieta per migliorare la funzione intestinale. Frutta e verdura sono naturalmente ricchi di fibre, ma si potrebbe anche consumare cereali per la colazione fortificati in fibra. Se hai avuto un intervento chirurgico di bypass gastrico e stai già assumendo integratori alimentari, chiedi al tuo medico gli integratori di fibre consigliati che puoi aggiungere al tuo piano di vitamine e integratori.
Consuma più vitamina C
La vitamina C può aiutare ad alleviare la stitichezza e consentire al corpo di assorbire la maggior parte delle vitamine e dei minerali in modo più efficiente, migliorando così la regolarità della salute e del movimento intestinale. Consumare più agrumi, o consultare il proprio medico circa l’assunzione di integratori di vitamina C.
Utilizzare immediatamente il bagno
Quando si sente un movimento intestinale in arrivo, andare in bagno immediatamente invece di rimandare a causa di lavoro o disagi. Ignorare i movimenti intestinali può avere conseguenze negative sulla salute e può peggiorare la stitichezza esistente.
CarePoint Health Center for Bariatric Surgery offre una serie di diversi interventi chirurgici di perdita di peso per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, tra cui la gastrectomia del manicotto e la chirurgia di bypass gastrico Roux-en-Y. Per saperne di più sulle nostre opzioni di chirurgia bariatrica, contattaci al 201-795-8175 e egister per il nostro seminario gratuito.
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